Approche cognitivo-comportementale
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) découle de théories d’apprentissage; elle a été développée au cours de la seconde moitié du XXe siècle. L’approche CBT se concentre sur les façons de penser et de se comporter des clients, ainsi que sur la relation entre leurs pensées, leurs actions / réactions et ce qu’ils ressentent. Comme son nom l’indique, il fonctionne en identifiant et en modifiant les pensées et les comportements qui peuvent causer des difficultés aux clients, ce qui contribue ensuite à améliorer leur humeur. Plus récemment, la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) et la pleine conscience sont des stratégies complémentaires qui ont été ajoutées à l’approche CBT afin d’augmenter les capacités des clients à être présents dans l’instant et à faire face à leur insécurité émotionnelle. L’objectif de la TCC est d’enseigner aux clients que même s’ils ne peuvent pas contrôler tous les aspects du monde qui les entoure, ils peuvent prendre le contrôle de la façon dont ils interprètent et traitent les choses dans leur environnement.
La thérapie cognitivo-comportementale est généralement de courte durée (de trois à six mois) et vise à aider les clients à faire face à un problème très spécifique. Au cours du traitement, les clients apprennent à identifier et à modifier les schémas de pensée inadaptés qui ont une influence négative sur leurs comportements. Le concept sous-jacent de la TCC est que nos pensées et nos sentiments jouent un rôle fondamental dans notre comportement.
Grâce à l’utilisation de stratégies fondées sur des preuves telles que la désensibilisation systématique ou la restructuration cognitive, la TCC permet aux clients de participer activement à la résolution de problèmes. L’approche TCC est couramment utilisée dans le traitement d’un large éventail de troubles dont les troubles anxieux (phobies, anxiété généralisée, etc.), les dépendances, les troubles de l’humeur (dépression ou manie), les difficultés de communication, ainsi que les problèmes d’estime de soi et de confiance en soi.
