Bateaux de Courgettes au Parmesan au Poulet à 5 Ingrédients
Ces bateaux de Courgettes au Parmesan au Poulet à 5 ingrédients sont Simples, sains et délicieux.
Je suis obsédé par tout ce qui concerne le poulet au parmesan. J’adore tout simplement les saveurs, alors dernièrement, j’ai proposé de nouveaux repas qui ont la saveur et la sensation du poulet parmesan, mais avec une touche.
Ils sont parfaits pour la préparation des repas car ils peuvent être préparés à l’avance et conservés au réfrigérateur jusqu’à ce que vous soyez prêt à chauffer et à manger.
Comme vous l’avez probablement remarqué, nous AIMONS les recettes à 5 ingrédients chez nous. Ils sont rapides & faciles, mais ne manquent pas de saveur je peux vous le promettre!
J’aime utiliser quelques ingrédients clés qui ajoutent beaucoup de saveur – dans cette recette, c’est l’ail et une bonne sauce marinara. Vous ne pouvez tout simplement pas vous tromper.
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Bateaux de Courgettes au Parmesan au Poulet à 5 Ingrédients
Ingrédients
- 3 grosses courgettes (4 si sur le plus petit côté), extrémités enlevées, coupées en deux dans le sens de la longueur, graines enlevées
- 1 lb de poulet haché
- 6 gousses d’ail hachées
- 1 sauce marinara 1/4 c (J’aime les rao)
- Mélange de fromage italien 3/4 c (j’ai utilisé principalement de la mozzarella râpée et quelques T de parmesan râpé)
- 1 c. à thé sel
- 1/2 c. à thé de poivre
Compléments en option:
- 1/2 c. à thé de poudre d’ail
- 1/2 c. à thé d’assaisonnement italien
- quelques poignées d’épinards frais
- Basilic frais, comme garniture
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Instructions
- Préchauffer le four à 375 degrés et aligner une feuille cerclée de 9× 14 avec du papier d’aluminium.
- Préparer des barques de courgettes et réserver.
- Chauffer quelques T d’huile d’olive dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Ajouter le poulet et cuire, en rompant avec le dos de votre cuillère jusqu’à ce qu’il soit complètement cuit.
- Ajouter l’ail, saler et poivrer. Ajouter la poudre d’ail et l’assaisonnement italien si vous l’utilisez. Faire sauter pendant une minute environ, jusqu’à ce que l’ail devienne parfumé.
- Réduire le feu à moyen-doux, ajouter la marinara et mélanger. Ajouter les épinards frais si vous les utilisez et cuire encore une minute environ jusqu’à ce qu’ils soient légèrement flétris.
- Verser un peu plus de 1/3 c de mélange dans chaque barque de courgettes. Garnir de fromage et cuire au four pendant 15 à 20 minutes, jusqu’à ce que le fromage soit doré et que les courgettes soient cuites, mais qu’elles aient encore une petite bouchée.
- Option pour garnir de basilic frais et servir!
