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Vivre intentionnellement nécessite de la clarté. Lorsque vous êtes clair sur ce qui vous rend heureux, en bonne santé, aimant et merveilleux, vous pouvez être heureux, en bonne santé, aimant et merveilleux.
Imaginez une vie avec moins de confusion et de doute. La clarté facilite tout, mais pour y arriver, il faut du changement et de l’engagement, surtout si vous êtes occupé, distrait et dépassé.
Si vous voulez prendre de meilleures décisions, devenir plus confiant, être en meilleure santé et faire un travail plus significatif, essayez ces 10 stratégies pour une clarté absolue.
1. Créez de l’espace.
Votre esprit doit traiter tout ce qui traverse votre champ de vision. Si votre maison ou votre environnement de travail est encombré et désordonné, le désordre et l’encombrement entraînent un brouillard cérébral. Vous ne pouvez pas travailler efficacement ou vivre pensivement dans le chaos. Effacez l’encombrement et remettez à zéro au moins une fois par semaine.
2. Identifiez ce qui compte.
Notez vos déclarations de passion pour le travail et la vie. Qu’est-ce qui compte vraiment pour vous? Les déclarations de passion ne sont pas des maybes, ce sont des must.
3. Faites une chose à la fois.
Lorsque vous écrivez, écrivez. Lorsque vous faites la vaisselle, faites la vaisselle. Vous n’avez pas besoin de télévision, Twitter, E-mail et 11 autres choses en même temps. Plongez-vous dans la tâche à accomplir.
4. Éliminez les distractions.
Vous êtes peut-être tellement habitué aux bips et aux bruits de votre téléphone et aux messages clignotants sur l’écran de votre ordinateur que vous ne savez pas à quel point ils sont distrayants. Cela peut prendre 15 minutes ou plus pour se remettre même d’une petite distraction. Désactivez les notifications et si vous ne pouvez pas résister à la traction de vos appareils, éteignez-les lorsque vous effectuez d’autres travaux. Lorsque vous réalisez que la plupart de vos distractions sont auto-imposées, il est plus facile de les éliminer.
5. Mangez bien.
Votre cerveau n’a pas besoin de compter sur la caféine et le sucre pour fonctionner. Prouvez-le en éliminant les substances stimulantes dont vous pensez avoir besoin pendant une semaine. Ensuite, commencez à ajouter plus de carburant naturel comme les légumes verts et les fruits frais.
6. Tais-toi.
Réservez quelques minutes pour vous calmer et/ou méditer tous les jours. Même seulement 5 minutes suffisent pour éliminer les bavardages mentaux et les distractions internes.
7. Écrivez pour être clair.
Écrivez quelques minutes tous les matins. Si vous éprouvez une grande clarté, écrivez-le. Si vous ne pouvez pas être clair, écrivez-le aussi. Parfois, vous pouvez écrire la distraction et passer à la clarté.
8. Expérience.
Vous ne savez pas ce que vous ne savez pas. Si vous voulez de la clarté sur les aliments qui vous alimentent le mieux, les habitudes qui améliorent votre vie ou le travail que vous voulez faire, expérimentez. Apprenez par l’expérience et les expériences.
- Réveillez-vous à 4h30 tous les jours pendant 21 jours.
- Robe avec moins de 33 articles.
- Coupez le sucre, le café et l’alcool pendant 30 jours.
- Quittez la télévision et Internet.
- Essayez un iPhone sans distraction.
- Créez votre propre quête ou expérimentez en vous inspirant de The Happiness of Pursuit, un livre merveilleux de Chris Guillebeau.
9. Mets ton cul là où ton cœur veut être.
Steven Pressfield dit : “C’est le truc et il n’y a rien de plus. Tais-toi et entre dans le studio. Une fois que votre enveloppe physique est debout devant le chevalet, votre cœur et votre esprit suivront. Si vous voulez écrire, plantez votre dos devant la machine à écrire. Tôt ou tard, vos doigts se déposeront sur les touches. Peu de temps après, je le promets, la déesse se glissera de manière invisible mais puissante dans la pièce.”
10. Défiez toujours votre jamais.
Et si nos nevers sont ce que nous voulons le plus, mais parce que nous ne voulons pas être blessés, échouer ou nous exposer à la déception, nous les gardons dans le fichier never? Dès que vous pensez, “Je ne pourrais jamais faire ça” ou “je ne pourrais jamais m’en passer” défiez vos nevers. Ils sont généralement exactement ce dont vous avez besoin pour une clarté absolue.
La simplicité vient avec des avantages incroyables et la clarté absolue est en haut de la liste. Avec clarté, vous savez ce dont votre corps a besoin, et ce que votre cœur veut, et comment le livrer.
Vous voulez de la clarté? Enlevez l’excès, les distractions et toute autre chose inutile et sans importance. Obtenez de la lumière. Clarifiez ce qui compte en vous débarrassant de tout ce qui ne l’est pas.
