Bienvenue sur le blog WELLCARE

Quand quelqu’un dit qu’il a froid aux pieds, cela ne signifie pas toujours devenir nerveux pour un événement. Certaines personnes peuvent littéralement avoir les pieds froids: Des pieds qui leur font froid, froids au toucher, ou les deux. Avoir les pieds froids peut parfois être temporaire et inoffensif. Cela pourrait même arriver après une longue et fatigante journée de travail ou d’école. Mais lorsque vous en faites l’expérience tous les jours, cela pourrait indiquer un problème de santé plus grave.

Les symptômes d’avoir les pieds froids peuvent inclure des douleurs aux mollets pendant la marche ou des douleurs aux orteils, un engourdissement, des changements de couleur de peau (les pieds peuvent apparaître bleus ou violets lorsque vous êtes assis et pâles ou blancs lorsque vous êtes allongé) et des picotements (cette sensation de picotement que vous ressentez dans vos pieds ou vos jambes). Selon la cause, les pieds froids peuvent être accompagnés d’autres symptômes, comme la fatigue, la fièvre, des changements de poids et des douleurs articulaires.

Certaines des causes les plus courantes d’avoir les pieds froids pourraient être un manque de chaleur dans le corps, une diminution de la circulation dans les extrémités et des problèmes nerveux ou des lésions. D’autres maladies qui peuvent causer des symptômes de pieds froids comprennent le diabète, l’artériosclérose, les maladies vasculaires périphériques et la neuropathie de toute cause.

Votre corps a besoin de la bonne quantité de sang pour maintenir le cœur en mouvement, les jambes en mouvement et le fonctionnement du cerveau. De longues périodes de position assise à l’étroit et immobile peuvent augmenter vos chances d’avoir des problèmes de circulation. Une mauvaise circulation pourrait signifier que le cœur a du mal à pomper le sang dans le corps à un rythme assez rapide, ce qui rend difficile l’accès régulier aux pieds.

Une mauvaise circulation est souvent le signe d’autres problèmes de santé, tels que l’obésité, l’hypertension artérielle ou le cholestérol, le diabète et l’hyperthyroïdie. La maladie vasculaire périphérique (PVD), une cause fréquente de mauvaise circulation, est une affection qui limite le flux sanguin normal vers et depuis le cœur. Une affection connexe, l’insuffisance veineuse, survient lorsque vos veines sont incapables de renvoyer efficacement le sang de vos jambes vers votre cœur. Cette condition peut entraîner un gonflement sévère des jambes, des varices et une décoloration de la peau.

Si vous remarquez que tous ces signes et symptômes surviennent, cela ne peut que signifier que vos pieds froids doivent être traités immédiatement. Il est préférable de consulter votre médecin immédiatement et de suivre certains des moyens efficaces ci-dessous pour réchauffer vos pieds.

1. L’eau chaude Aide!

L’eau conduit la chaleur 25 fois plus vite que l’air. Avant d’aller au lit, placez vos pieds dans de l’eau tiède entre 38 et 46 degrés Celsius. Une fois que vos pieds sont confortablement au chaud, séchez-les avec une serviette douce et portez immédiatement des chaussettes de lit.

1. Massage

Laissez un copain aux mains chaudes se frotter les pieds pour stimuler une circulation lente. Vous pouvez lui demander de pousser le bout des doigts et les pouces en mouvements circulaires pour masser chaque pied à tour de rôle, en commençant par les orteils et en travaillant vers le talon. Appliquez un baume pour les pieds contenant de l’huile de gingembre ou d’eucalyptus pour d’autres effets de réchauffement.

1. Restez Hydraté

Boire beaucoup d’eau peut être le moyen le plus simple d’améliorer la circulation sanguine dans votre corps, vous empêchant ainsi d’avoir les pieds froids. Cela aide à augmenter le volume de sang qui coule vers vos chiffres. Bien qu’il soit conseillé de boire environ 2 litres d’eau par jour, il est préférable de boire plus, en fonction de la quantité d’eau dont votre corps a besoin. Être hydraté garantit que votre corps peut rester en bonne santé, bien guérir et fonctionner correctement pendant les activités quotidiennes.

1. Ne Fumez pas

Fumer peut contribuer à avoir les pieds froids et à une mauvaise circulation sanguine dans le corps. Cesser de fumer peut aider à garder votre tension artérielle sous contrôle et votre taux de cholestérol dans la gamme saine.

1. Faites de l’Exercice Régulièrement

Lorsque vous êtes au travail, essayez d’éviter de longues périodes d’immobilité en faisant quelques exercices d’étirement simples à votre bureau. Essayez de vous lever et de marcher pendant une courte pause. S’asseoir dans un fauteuil inclinable avec les jambes levées peut également être un remède simple mais efficace contre une mauvaise circulation.

Pendant la nuit, si vos pieds deviennent inconfortablement froids, vous risquez de vous réveiller et d’avoir des difficultés à vous endormir. Des exercices d’échauffement efficaces qui nécessitent une préparation minimale vous aideront à vous endormir rapidement. Élevez vos jambes en les plaçant sur des oreillers dans une formation confortable, à environ 15 à 30 centimètres au-dessus de votre cœur.

1. Utiliser Des Équipements Spéciaux

Il existe des équipements spéciaux qui peuvent aider à améliorer la circulation sanguine dans votre corps et à garder vos pieds au chaud la nuit, tels que des chaussettes de lit, des masseurs et des appareils d’exercice pour les jambes et des sous-vêtements électriques.

Choisissez des chaussettes de lit en fibres naturelles, telles que la laine et le coton, car elles contiennent des poches d’air qui emprisonnent l’air chaud. Assurez-vous également de sélectionner des sous-couvertures électriques qui ont une température de chaleur séparée pour votre corps et vos pieds. Enfin, optez pour des couvertures en molleton et recherchez-en une qui a un chauffe-pieds supplémentaire pour que vos pieds puissent rester au chaud toute la nuit.

Gardez-le au chaud avec WellCare

Des coussins chauffants aux sous-couvertures électriques, Wellcare propose une large gamme de solutions pour vous aider à mieux dormir et à garder vos pieds au chaud en tout temps. Pour votre chaleur, votre confort et votre sécurité, ceux-ci sont fabriqués en utilisant uniquement les meilleurs matériaux disponibles.

Nos produits sont également équipés du système de flux de chaleur dynamique 4D (4D DWF). Une innovation dans la technologie de chauffage électrique, le 4D DWF imite la respiration du corps humain pour assurer une distribution uniforme de la chaleur sur toute la surface du produit.