Ce que c’est de gagner sans le savoir le Étudiant de première année 15

Ma première année d’université a eu une quantité incroyable de points positifs. Pour le dire franchement, c’était tout autour de stellar.

J’ai rencontré tellement de gens merveilleux et je me suis fait des amis phénoménaux, j’ai beaucoup apprécié ma liberté et mon indépendance, je ne pouvais plus aimer la vie sur le campus et j’ai déjà été impliqué dans tant d’opportunités qui peuvent m’aider dans ma carrière.

Je suis rentré de mon semestre de printemps sur des montagnes russes émotionnelles – incroyablement triste de manquer toutes les personnes dont j’avais grandi tout au long de l’année, mais excitée de renouer avec les amis que j’avais laissés chez moi.

Eh bien, ces montagnes russes ont été testées encore plus après que j’ai pensé que ce serait une excellente idée de monter sur la balance.

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J’ai toujours été conscient de mon amour pour la nourriture. Il y a déjà eu plusieurs fois dans ma vie où j’avais fait des efforts conscients pour perdre quelques kilos parce que je ne pouvais tout simplement pas garder ma main hors du pot de biscuits, ou les collations après l’école signifiaient manger toute ma cuisine.

J’avais pensé, cependant, que j’avais appris de ces erreurs en entrant à l’université.

Étant devenu végétarien depuis 11 mois, je pensais que la dernière chose que je devais craindre était de prendre du poids. En plus de cela, j’ai parcouru plus de sept kilomètres tous les lundis et mercredis en traversant le campus pour me rendre à mes cours. Je pensais que si quoi que ce soit, j’aurais très bien pu perdre du poids!

J’avais tort. Oh, tellement faux.

Hélas et à ma grande surprise, je suis rentré avec environ 20 livres de bagages supplémentaires — et je ne parle pas du camion plein de boîtes et de bagages remplis de déchets de mon dortoir.

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Après avoir regardé la balance pendant quelques minutes et m’être pesé trois fois de plus (“Maman, c’est définitivement cassé…”), j’étais finalement réel avec moi-même et je me suis mis au fait de la chose: j’avais gagné la première année 15plus plus quelques-uns.

Dire que j’étais découragé serait un euphémisme. Dire que j’étais écrasé, oui, c’est plus comme ça.

L’été est censé être le moment de faire étalage de hauts courts, de porter des bikinis et des shorts rock tous les jours de la semaine. C’est l’heure de la peau ensoleillée et de la vie sans soins. Un temps fait pour les glaces et autres gourmandises.

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Je n’ai pas le temps de m’inquiéter de l’image corporelle et franchement, je ne veux même pas y penser.

Même si je voulais juste utiliser le mot “accepter” pour justifier mon refus de manger sainement et de faire de l’exercice quotidiennement, en réalité, j’utilisais ce mot comme synonyme de “excuse”.”Il ne s’agit pas de se contenter de ce qui était arrivé à mon corps au cours des deux derniers semestres, mais de prendre soin de mon corps après une année de négligence.

Ma santé est ce qui est le plus important; pas nécessairement comment je me regarde dans le miroir.

Donc, inutile de dire que quelque chose doit être fait. Cela ne peut pas être ignoré. La question que j’avais dans mon cerveau était simple: “Maintenant quoi?”

Eh bien, voici la liste que j’ai élaborée. Cela semble assez raisonnable:

Cuire plus de nourriture

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Être habitué à la salle à manger signifie que j’étais également habitué à ne pas savoir exactement ce qu’il y avait dans ma nourriture. Je n’ai pas fait attention au nombre de calories, à la fraîcheur des ingrédients ou à ce que cela faisait réellement pour mon corps.

Mais maintenant que je suis à la maison, je peux réellement me faire des repas sains. Ça va prendre un peu de travail.

Buvez plus d’eau

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L’eau est sans aucun doute la meilleure boisson sur le marché. C’est rafraîchissant, simple et naturellement sans calories. Prendre l’habitude de jeter du citron pour des antioxydants et une saveur supplémentaires changerait les choses et rendrait la consommation de 64 onces par jour plus agréable. Et d’après ce que je comprends, l’eau citronnée est aussi une bonne détox.

Offrez-vous avec parcimonie

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Chaque travail acharné mérite une récompense, mais les récompenses ont tellement meilleur goût quand elles sont gagnées! J’essaie de m’apprendre à ne pas tomber en panne et à faire des folies sur quelque chose qui ne vaut pas les calories. Je préférerais attendre toute la semaine pour plonger dans un riche milkshake le week-end plutôt que de manger un sac de mini barres croquantes un mercredi soir juste parce que je laisse ma dent sucrée tirer le meilleur de moi.

De plus, apparemment, manger du chocolat peut vous aider à perdre du poids et c’est plutôt cool. Regarde ça ici.

Bouger

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J’ai été tellement surprise de constater à quel point j’étais moins motivée à faire de l’exercice à la maison alors que je n’étais pas obligée de faire le trajet jusqu’à mes cours tous les jours. Faire un effort pour aller sur la piste pendant une heure ou passer du temps sur un tapis roulant cet été fera certainement une différence.

Se confier aux autres

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J’étais assez gênée d’admettre que j’avais pris du poids à l’université, mais après avoir parlé à quelques amis à la maison, j’ai réalisé que je n’étais pas seule. Maintenant, nous nous engageons à nous tenir mutuellement responsables de vivre des modes de vie plus sains, ce qui est à la fois encourageant et, enfin, génial.

Fixer un objectif

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Perdre 20 livres semble être un objectif si élevé à se fixer, mais le réduire à perdre environ 6,7 livres par mois d’ici août ne semble pas si intimidant. Le décomposer encore plus loin, c’est environ 1,7 livre par semaine. Tellement plus faisable.

Mangez des repas cohérents et équilibrés

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Perdre du poids ne signifie pas réduire les calories ou sauter des repas. Ce qui est important, c’est de manger des repas et des collations équilibrés tout au long de la journée pour maintenir les niveaux d’énergie et éviter la faim vorace en fin de soirée.

Restez positif

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Perdre du poids ne consiste pas à changer mon corps. Il s’agit de prendre soin de la seule chose qui est à 100% la mienne. L’été est une période de rajeunissement, de nettoyage, de relaxation et de renouvellement, et quand on regarde la vie avec cet état d’esprit, tout est possible.