Comment être plus patient avec les autres et dans les projets: 7 conseils

Beaucoup de gens pensent que le manque de patience est l’un des problèmes qui les guettent le plus au travail et dans les relations personnelles. Bon nombre des objectifs auxquels nous aspirons nous obligent à attendre, que les efforts que nous y avons investis aient consisté à réguler nos émotions (positives ou négatives) ou à nous efforcer de produire quelque chose.

Avoir de la patience ne signifie pas seulement être plus facile à traiter pour les autres; de plus, cela nous permet d’être plus en mesure de nous lancer dans de grands projets dont le fruit peut grandement améliorer notre qualité de vie.

Ainsi, compte tenu du fait que cette caractéristique psychologique peut être comprise comme une compétence qui nous aide à nous épanouir, il est intéressant de connaître plusieurs clés pour avoir plus de patience, soit avec les autres, soit par rapport à des objectifs dont les fruits sont faits attendre. C’est précisément ce dont nous parlerons dans cet article.

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Comment avoir plus de patience grâce à des habitudes simples

Tout changement psychologique, dans la plupart des cas, prend du temps. En ce qui concerne les compétences de polissage pour une meilleure adaptation à notre environnement, cela est particulièrement vrai, car vouloir changer ne suffit pas pour que cette évolution se produise pour le mieux. Cependant, nous pouvons introduire de petits changements dans notre quotidien pour entraîner les processus mentaux davantage liés à la capacité que nous souhaitons améliorer.

Dans le cas où l’on voudrait commencer à avoir plus de patience, au temps nécessaire au changement il faut ajouter l’effort lié à se détacher progressivement de l’impulsivité. Voyons comment le faire en optimisant l’utilisation de notre énergie et en ne laissant pas cette mission se réaliser. Dans ce cas, les recommandations sont différentes selon que nous voulons être plus patients par rapport aux objectifs à long terme que nous nous sommes fixés, ou avec les autres, dans le cas où quelqu’un nous irrite.

Ayez plus de patience avec les autres: la famille, les amis…

Lorsqu’il s’agit de ne pas céder tant à l’impulsivité dans nos relations personnelles, il est conseillé de suivre les conseils que vous trouverez dans cette section.

Arrêtez de juger

Le marquage est un moyen de devenir plus susceptible de valoriser négativement certaines personnes pour presque tout ce qu’elles font. Lorsque nous percevons les autres non pas pour ce qu’ils font, mais pour ce que nous croyons qu’ils sont, nos préjugés peuvent nous amener à adopter des attitudes hostiles et irrationnelles envers certains. Par conséquent, pour avoir plus de patience, l’une des premières étapes consiste à différencier les désagréments sur une base objective et raisonnable, d’une part, et ceux qui sont totalement subjectifs et inventés par soi-même.

Adopter une perspective distante

Souvent, notre capacité à avoir plus de patience avec les autres est beaucoup plus grande si nous adoptons une mentalité plus neutre et distanciée de nous-mêmes, comme si nous étions un observateur extérieur à la conversation ou à l’interaction qui se déroule. De cette façon, il est plus facile de ne pas céder à l’impulsivité.

Apprendre à accepter les défauts du reste

Pratiquement dans aucun domaine de notre vie n’est nécessaire pour chacune des personnes avec lesquelles nous nous rapportons comme nous. Les liens amicaux ou affectifs sont une exceptionnalité, pas quelque chose qui doit définir ce qui nous unit au reste des individus de la société dans laquelle nous vivons.

Ainsi, apprendre à accepter le fait que nous n’éprouverons pas toujours une sympathie particulière pour tout le monde et qu’à nos yeux il y aura toujours des personnes avec des défauts est une façon de ne pas être obsédés par ces derniers et, par conséquent, d’avoir plus de patience dans le traitement des gens en général.

Regardez ce qu’ils font pour vous

À de nombreuses reprises, bien que nous ne le remarquions pas, ceux qui nous mettent sur nos nerfs ou nous frustrent par leur façon de se comporter font également de petits sacrifices pour nous. Les garder à l’esprit est bon pour ne pas avoir une vision extrêmement biaisée de leur façon d’être. Le résultat en est que nous ne prêterons pas autant d’attention aux petits détails qui nous exaspèrent dans d’autres contextes.

Avoir plus de patience pour les objectifs que nous nous sommes fixés

La capacité d’avoir beaucoup de patience est également très bénéfique pour mener à bien les projets que nous proposons. Le message de la fable de la gigarra et de la fourmi est très important, car tout le monde n’est pas capable de continuer à persister lorsque tous les efforts qui nous donneront une bonne compensation à long terme semblent inutiles pendant les premières semaines ou les premiers mois.

Alors, pour savoir comment avoir plus de patience dans les projets que nous proposons, suivez ces consignes.

Divisez vos objectifs en différents sous-objectifs

Est un moyen de rendre la progression que nous rendons plus visible au prix d’investir du temps et des efforts dans quelque chose. En étant plus conscient de nos progrès, cela coûte moins de patience. Par exemple, si vous suivez un plan d’entraînement ou allez au gymnase, il est bon de se concentrer sur des changements concrets séquentiellement, et pas seulement sur “être très en forme.”

Renforcez votre estime de soi

Les fruits de tâches et de projets qui nécessitent de la patience apportent non seulement la récompense objective elle-même de l’argent, du produit créé ou de la renommée, mais renforcent également notre estime de soi. La prise en compte de ces progrès dans la valorisation de nous-mêmes est un moyen de nous permettre de continuer à persister plus facilement.

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Ne prenez pas de décisions à chaud

Ce conseil est essentiel, car lorsqu’une émotion très intense nous envahit, il est très facile de perdre le contrôle, de jeter l’éponge et de tomber dans l’impulsivité. Par conséquent, lorsque vous remarquez que vous êtes devenu trop émotionnellement impliqué dans quelque chose de circonstanciel, il est préférable de vous en aller, de prendre le temps de vous calmer et de retourner à l’endroit où nous sommes requis avec un esprit clair et des muscles détendus. Pour ce dernier, vous pouvez recourir à des techniques de relaxation.