Comment Changer Votre État d’Esprit
” Le royaume des cieux, non pas dans un lieu, mais dans un état d’esprit.”~ John Burroughs
Avez-vous déjà remarqué que la façon dont vous percevez le monde dépend en grande partie de votre état d’esprit intérieur? Pouvez-vous vous rappeler à quel point tout ce qui vous entoure peut être dérangeant ou même aliénant si vous êtes de mauvaise humeur? Et quelle a été l’efficacité de ce que vous avez fait la dernière fois lorsque vous vous êtes senti vraiment vidé de votre énergie physique?
D’un autre côté, il y a cet état où tout semble couler, quand il semble que vous ne puissiez rien faire de mal et que ce que vous faites semble sans effort. Tout cela décrit une chose: votre état. Ne serait-il pas agréable de savoir contrôler totalement votre état d’esprit?
Pouvoir changer votre état d’esprit de manière proactive signifie que vous avez le contrôle. Vous contrôlez l’efficacité de votre fonctionnement et, plus important encore, ce que vous ressentez, quels que soient les événements qui vous entourent. Parce que toute émotion que vous avez est une réponse à quelque chose. Et si vous êtes capable de choisir votre réponse avec plus de soin, votre état émotionnel ne serait pas à la merci de ce qui se passe dans votre vie, et bien life la vie devient plus facile de cette façon.
Quel est Votre État d’Esprit, de toute façon ?
Votre état intérieur est le contenu émotionnel et intellectuel de votre esprit en ce moment. En d’autres termes, c’est ce qui se passe à l’intérieur, qu’il s’agisse principalement d’émotions ou de pensées (qui sont de toute façon interconnectées). J’irais même un peu plus loin et je dirais que c’est toute votre configuration mentale que vous avez à un moment donné.
Comment Pouvez-Vous Influencer Votre État d’Esprit?
1. Prenez conscience
Afin d’obtenir un contrôle plus conscient de ce qui se passe dans votre esprit, vous devez développer une conscience de ces processus. Ce qui aide, c’est de rester immobile un instant, de respirer profondément et de libérer votre esprit de tout le bavardage qui se passe à l’intérieur. Cela laisse place à un changement d’état, à quelque chose de nouveau à entrer.
2. Changez Ce sur quoi Vous vous concentrez
De votre conscience de vos pensées et de vos émotions, vous devenez capable de diriger votre attention consciemment. Peut-être l’enlever volontairement de quelque chose qui vous entraîne vers le bas, et le mettre à quelque chose qui vous inspire.
Si vous remarquez une situation qui n’est tout simplement pas utile, éloignez-vous de celle-ci et dirigez-vous de nouveau. Ne détournez pas les yeux. S’il y a quelque chose que vous devriez faire, faites-le. Ce n’est pas de ça que je parle. Mais généralement, nous devons faire un choix sur ce que nous laissons entrer dans notre esprit. C’est notre responsabilité.
3. Utilisez votre Corps physique
La façon dont nous utilisons notre corps physique peut influencer notre état. Imaginez que vous êtes assis là vraiment suspendu, les épaules suspendues en avant, la respiration superficielle. Peut-être faites-le maintenant pour découvrir comment cela influence votre état.
Et puis faites le contraire: tenez-vous droit et mettez un grand sourire sur votre visage. Prenez une profonde respiration forte et obtenez une tension énergétique dans votre corps. Cela change votre état. En fait, j’ai appris celui-ci d’Anthony Robbins, donc je ne peux pas m’en attribuer le mérite, et il est difficile de parler d’État sans le mentionner. Devis:
” Prenez ce véhicule que notre créateur nous a donné et utilisez-le. Votre corps est l’outil pour changer d’état le plus rapidement. Essayer de le faire avec votre esprit prend une éternité.”
Casser votre État actuel
La clé pour changer votre état est évidemment d’interrompre votre état actuel. Interrompre votre état négatif doit vous sortir de votre flot de pensées et d’émotions négatives. Ce que j’aime personnellement, c’est changer d’endroit, par exemple, je déménage dans une autre pièce ou je vais à l’extérieur pour faire une pause.
Entrer dans un état de crête
Comment pouvons-nous entrer dans un état vraiment puissant? Une réponse simple est le mouvement. Donc, pour entrer dans un état de pointe, nous utilisons les 3 facteurs suivants:
1. Videz votre esprit en prenant conscience de vos pensées et de vos émotions en ce moment même.
2. Recentrez votre esprit sur quelque chose de stimulant. Peut-être quelque chose que vous aimez, un succès passé ou des gens que vous aimez. Ou tout simplement ce qui vous fera avancer en ce moment. La bonne chose à faire pour vous.
3. Utilisez votre corps physique en vous déplaçant rapidement, tenez-vous droit et grand, les épaules en arrière. La tête légèrement vers le haut, en regardant droit devant. Sentez l’énergie s’élever à l’intérieur de vous-même. Prenez une respiration profonde et confiante.
Remarquez comment votre état change. Utilisez-le chaque fois que vous souhaitez modifier votre état.
