Comment Cindy Crawford reste en forme de Mannequin à 53 ans

Cindy Crawford a passé la majeure partie de sa vie comme l’une des mannequins les plus connues de la planète. Maintenant à 53 ans, elle est toujours aussi en forme et fabuleuse que dans cette publicité emblématique du Super Bowl Pepsi de 1992 (ce qu’elle a également prouvé en la refaisant en 2016). Alors, quel est le secret de Crawford ?

Bien qu’elle ne frappe probablement pas la salle de gym aussi fort qu’elle l’a fait dans ses jeunes jours, Crawford maintient une routine d’exercice. “Mon entraînement de prédilection serait 20 minutes de cardio, puis des poids”, a-t-elle expliqué à La Coupe. Ce cardio peut se présenter sous plusieurs formes différentes: trampoline, tapis roulant, elliptique ou tout simplement pour courir. “Nous avons des escaliers qui descendent de notre maison vers la plage. J’ai mis un livre audio ou de la musique pendant que je cours les escaliers chez moi pendant 20 minutes.”Nous n’avons peut-être pas tous une belle vue sur la plage, mais zoner avec des écouteurs pendant que nous pompons notre sang pendant 20 minutes est quelque chose que nous pouvons tous faire.

En ce qui concerne les poids, Crawford travaille avec un entraîneur pour tonifier ses muscles. Elle partage fréquemment des techniques sur sa page Instagram, comme ceci:

Crawford garde les choses simples quand il s’agit de son régime alimentaire. “Je ne mange pas de merde”, dit-elle. Elle entend par là les aliments préemballés, qui peuvent avoir tendance à être fortement transformés. Elle a décomposé une journée moyenne pour Into the Gloss en disant: “J’ai généralement un shake protéiné pour le petit déjeuner parce que c’est rapide — j’ai besoin de sortir les enfants à la porte. Pour le déjeuner, je prendrai de la salade, parfois avec du poulet, parfois sans. Pour le dîner, nous irons chercher des sushis, ou si nous mangeons à la maison, j’essaierai de faire un repas comme des boulettes de dinde avec des pâtes, une salade et un légume.”

Cela ne veut pas dire qu’elle ne se laisse pas faire de temps en temps. “J’essaie d’être 80% bon 80% du temps”, a admis Crawford à InStyle. L’autre 20 pour cent pourrait inclure ses bonbons préférés, de la malbouffe salée, ou peut—être même un bon grand verre de Pepsi – mais ce n’est pas quelque chose qu’elle va se battre. C’est un équilibre que nous pouvons totalement dépasser.

Il est sûr de dire que la génétique aide également Crawford dans le département de beauté. Ses deux enfants, Kaia, 17 ans, et Presley Gerber, 20 ans, ont eu la chance d’hériter de ces beaux looks et ont suivi ses traces de mannequin. Pour nous non-modèles, nous pouvons toujours obtenir des résultats en suivant ses méthodes de régime et d’entraînement — elles semblent totalement faisables!

Plus Du Monde des Femmes

9 Célébrités Qui Ont Essayé le Régime Céto et Qui Avaient des Opinions Tranchées

Melissa McCarthy A un Secret Étonnamment Simple pour Perdre du Poids

Ce Minéral Anti-Âge Pourrait être le Secret de la Perte de Poids et d’un Meilleur Sommeil