Comment Créer Une Zone De Calme À La Maison
J’avais l’habitude de regarder des émissions de télé-réalité comme Supernanny et Supernanny en Amérique avec crainte de voir à quel point ils étaient capables de faire la queue aux enfants qui se comportaient mal sans crier ni utiliser de menaces. J’ai même mis en œuvre certaines de leurs idées chez nous. Notre plus grand échec a été le coin calme.
L’idée derrière le coin calme est que vous placez un enfant qui se comporte mal dans un coin jusqu’à ce qu’il soit capable de rester calme pendant deux minutes. Comme la minuterie ne démarre que lorsque l’enfant est calme, mon mari et moi avons parfois passé 30 minutes à une heure dans le coin calme avec un enfant qui crie!
La technique du coin calme n’était tout simplement pas adaptée à notre famille. Je veux que mes enfants apprennent à réguler leurs humeurs et leur humeur sans que je sois pris en otage alors qu’ils crient un meurtre sanglant. J’ai décidé de tweek un peu l’idée du coin calme et j’ai créé une zone de calme dans notre maison à la place.
Avantages d’Une Zone Calme
Une zone calme est un espace où les enfants peuvent aller se calmer et se recueillir lorsqu’ils sont contrariés. Il n’est pas destiné à être utilisé comme une punition. Lorsque cela est fait correctement, envoyer un enfant dans une zone de calme peut lui apprendre à:
• apaisez-vous et calmez-vous tout seul
• faites une pause lorsqu’ils sont en colère, tristes, frustrés et / ou anxieux
• réfléchissez à l’impact de leurs pensées et de leurs sentiments sur leurs comportements
Comment mettre en place une zone de calme
Vous n’avez pas besoin de beaucoup pour installer une zone de calme dans votre maison. Il y a de fortes chances que vous ayez déjà la plupart de ce dont vous avez besoin sous la main.
Étape 1: Désignez un emplacement pour la zone de calme.
L’espace choisi doit permettre très peu de distraction. Vous voulez que les enfants se concentrent sur l’apaisement et non sur ce qui se passe autour d’eux. Dans la mesure du possible, assurez-vous que l’espace choisi est éloigné des poubelles et ne se trouve pas directement sous les plafonniers. Les lumières vives et les odeurs fortes peuvent rendre difficile la détente des enfants.
Étape 2: Créez une atmosphère chaleureuse et apaisante dans l’espace que vous choisissez pour votre zone de calme.
Décorez l’espace avec des sacs de haricots, des oreillers moelleux, des couvertures, des animaux en peluche. Si cela n’est pas possible, n’importe quelle chaise ou tapis confortable fera l’affaire. Vous pouvez accrocher une affiche de sentiments au mur. (Cela aidera à compléter la feuille de réflexion calm down discutée plus loin).
Étape 3: Ajoutez des matériaux apaisants à la zone de calme
Gardez les matériaux au minimum. Avoir trop d’activités à choisir peut encore frustrer et submerger l’enfant. Les matériaux d’apaisement courants comprennent:
• Bacs à riz
• Pots à paillettes
• Cartes d’apaisement A-Z (photo ci-dessus)
• Pâte à modeler
• Boules sensorielles
• Jouets à presser
• Bulles
• Livres sur ruban adhésif
• Livres
• Matériaux à colorier
• Roues à rouleaux
• Choses à compter pompons, boules de coton, pièces de monnaie, pierres, pierres précieuses, etc.)
Comment utiliser une zone de calme
Pour qu’une zone de calme fonctionne, vous devez croire en son utilité et être prêt à faire des ajustements pour répondre aux besoins de votre famille. Voici quelques suggestions pour utiliser la zone de calme de votre maison.
1. Expliquez la zone de calme à vos enfants. Faites-leur savoir à quoi il sert, comment l’utiliser et quelles sont vos attentes. Discuter de la zone de calme avec les enfants avant de l’utiliser garantit que lorsqu’ils devront l’utiliser, ils sauront quoi faire.
2. Permettez aux enfants de se familiariser avec la zone de calme lorsqu’ils sont calmes. Cela leur donnera une chance d’explorer les objets de la zone de calme et de déterminer ce qui est le plus apaisant pour eux. C’est le moment idéal pour travailler avec vos enfants pour élaborer un plan d’apaisement lorsqu’ils sont contrariés.
3. Envoyez les enfants dans la zone de calme AVANT qu’ils ne fondent. De nombreux parents sont généralement doués pour détecter lorsque leur enfant est sur le point d’avoir une crise. Par exemple, je sais que lorsque mon fils commence à pleurnicher pendant plus de dix minutes, il est au début d’une crise de colère. Si vous remarquez des signes indiquant que votre enfant approche de sa limite de tolérance à la frustration, envoyez-le dans la zone de calme.
4. Discutez avec votre enfant des déclencheurs que vous remarquez. Comme je l’ai dit plus tôt, les parents font généralement un excellent travail de “lecture” de leurs enfants. Si vous remarquez que votre enfant est au bord de la crise, partagez-lui ces informations. Par exemple, lorsque mon fils est frustré, il commence à faire des va-et-vient. Je sais que ce n’est généralement qu’une question de temps avant qu’il ne commence à pleurer ou à crier.
Lorsque les enfants sont conscients de leurs déclencheurs, ils peuvent commencer à syntoniser leurs pensées, leurs sentiments et leurs comportements et demander une pause par eux-mêmes. Vous ne voulez pas que vos enfants comptent toujours sur vous pour être leur boussole émotionnelle. Vous voulez qu’ils développent des compétences qui les aideront à se réguler eux-mêmes.
5. Réglez une minuterie. Déterminez combien de temps vous souhaitez que votre enfant reste dans la zone de calme. Je recommande entre cinq et dix minutes. Vous ne voulez pas que votre zone de calme se transforme en aire de jeux. Une fois que votre enfant s’est installé, il doit quitter la zone de calme.
6. Feuille de réflexion complète avec les enfants. Je recommande de remplir une feuille de réflexion avec les enfants avant qu’ils ne quittent la zone de calme autant que possible. Vous pouvez discuter des questions de réflexion ou demander à votre enfant de remplir le formulaire de réflexion. L’utilisation d’une feuille de réflexion aidera votre enfant à traiter ses pensées et ses sentiments sur ce qui l’a conduit à avoir besoin d’utiliser la zone de calme.
