Comment la Dissonance Cognitive Affecte vos Relations
La dissonance cognitive est tout autour de nous. La dissonance cognitive est la théorie psychologique qui décrit l’inconfort résultant de la tenue de deux croyances opposées ou plus, et vous l’éprouvez probablement lorsque vous rationalisez la consommation de ce brownie au chocolat que vous savez que vous ne devriez pas manger pendant un régime, lorsque vous cherchez des informations biaisées pour défendre vos croyances, et à de nombreuses autres occasions. (1)
Il n’est donc pas surprenant que la dissonance cognitive se glisse également dans nos relations. “Cela a un impact sur les relations de toutes les manières possibles, à la fois positivement et négativement”, explique Paraskevi Noulas, PsyD, professeur assistant clinique à NYU Langone Health à New York.
Aucune relation n’est interdite — la dissonance cognitive se retrouve dans tous nos liens sociaux, de l’amitié au mariage. Voici quelques exemples.
Comment la dissonance Cognitive affecte les amitiés
Pensez à un ami que vous connaissez depuis de nombreuses années. Si vous deviez remonter votre amitié au tout début, vous réaliserez probablement que vous vous êtes lié à un intérêt ou à une circonstance communs. Peut-être que vous avez fréquenté le collège ensemble ou que vous vous êtes rencontrés dans un groupe de théâtre à l’université.
Des décennies plus tard, vous n’êtes probablement plus les mêmes personnes que vous étiez à l’époque. “Souvent, nos croyances et nos valeurs changeront à mesure que nous grandirons, et nous pourrions rencontrer de nouvelles différences entre nous et nos vieux amis”, explique Corrine Leikam, PsyD, directrice associée au Sober College de Los Angeles. Mais cela ne signifie pas que vous devez rompre avec votre ami parce que vous n’avez pas autant de choses en commun. Au lieu de cela, vous ajusterez probablement vos valeurs et vos croyances afin qu’elles soient en phase avec celles de votre ami.
CONNEXES: Nous éprouvons tout le temps une Dissonance cognitive dans la vie réelle
Par exemple, si vous arrêtez d’aimer le jeu d’acteur, cela ne signifie pas que vous ne soutiendrez pas les activités de votre ami en tant qu’acteur — même si cela peut nécessiter une certaine réconciliation personnelle pour accepter que cet intérêt est toujours important pour votre ami malgré qu’il ne soit plus important pour vous.
La dissonance cognitive apparaît également dans les situations quotidiennes des amis. Disons que votre ami devait vous rencontrer au cinéma. “J’arrive et elle est déjà au théâtre, et maintenant je dois faire la queue toute seule et je pourrais même ne pas avoir de billet car il est presque épuisé”, explique le Dr Noulas. Pourquoi ne t’a-t-elle pas acheté un billet pour t’attendre ? Vous ferez alors face à la dissonance: Restez-vous? Ou tu pars ?
Votre esprit commencera naturellement à se remplir d’exemples d’autres situations où votre ami n’a pas été très utile. Vous ressentez une dissonance parce que vous aimez votre amie et que vous êtes généralement heureux de passer du temps avec elle, mais vous êtes également en colère contre elle pour cette période et potentiellement d’autres lorsqu’elle a agi de manière à vous frustrer ou à vous faire du travail supplémentaire.
“Soit vous décidez que oui, c’est une grande amie et ce n’est pas important, ce n’est pas grave d’attendre en ligne”, dit Noulas. Ou finalement vous décidez, non, elle fait constamment des choses inconsidérées comme ça et vous en avez marre, alors vous partez ou commencez à investir moins d’énergie dans cette amitié.
Comment La dissonance Cognitive Affecte les rencontres
Des situations similaires se produisent dans les relations amoureuses, mais cela peut devenir un peu plus compliqué si et quand la personne impliquée est quelqu’un que vous voyez comme un partenaire potentiel à vie. Beaucoup de femmes et d’hommes ont une liste de contrôle de ce qu’ils peuvent rechercher chez un partenaire — ils devraient provenir d’une bonne famille, devraient être bien éduqués, devraient être gentils. “De toute évidence, il sera très rare de trouver quelqu’un avec chacune des caractéristiques de votre liste ou correspondant exactement aux objectifs”, explique le Dr Leikam. Donc, vous faites des compromis pour que la relation fonctionne.
Disons que vous tombez amoureux d’un homme ou d’une femme d’une religion différente, par exemple. “Votre famille est contre le mariage, et vous n’avez jamais pensé épouser quelqu’un en dehors de votre religion”, dit Noulas. Vous avez le choix: Vous pouvez magnifier l’importance de la religion et rompre avec lui, justifiant votre décision en disant que cela n’aurait jamais fonctionné.
Ou vous pouvez choisir de rester avec lui et vous dire que la religion n’est pas si importante pour vous. Vous rationaliserez ce choix en disant que vous ne pratiquez pas beaucoup votre religion de toute façon ou qu’il est plus important de trouver quelqu’un de gentil et fidèle que quelqu’un qui vient du même milieu religieux, dit Noulas.
Pour que la relation fonctionne, “nous pouvons rationaliser les caractéristiques négatives afin de nous aligner sur notre vision de ce que devrait être la relation”, explique Leikam. Cela peut être positif si vous décidez de laisser tomber les attentes irréalistes. Ou cela peut être négatif si vous finissez par minimiser les traits de personnalité (“drapeaux rouges”), dit Leikam.
Comment la Dissonance Cognitive Affecte les mariages
Semblable aux amitiés, dans le mariage “vous allez grandir et changer et faire un effort pour maintenir la relation vivante et prospère”, dit Leikam. Une dissonance cognitive peut survenir lorsque vous et votre mari ou votre femme avez des points de vue, des attitudes ou des comportements différents.
Parfois, vous laissez simplement le comportement de votre partenaire glisser, et d’autres fois, vous ajustez vos propres croyances pour qu’elles soient cohérentes avec les leurs, par exemple lorsque vous commencez à vous enraciner dans une équipe sportive ou à suivre un type particulier de musique parce que votre partenaire aime cela et que vous souhaitez partager cette activité.
Mais les choses deviennent collantes si vous finissez par compromettre vos valeurs pour le bien du mariage. Par exemple, si vous arrêtez de faire du bénévolat pour une organisation qui vous a toujours plu ou si vous arrêtez un passe-temps parce que votre partenaire ne le soutient pas ou n’est pas intéressé.
La gravité de la dissonance dépend du comportement et de l’écart entre le comportement et vos croyances, dit Leikam.
Disons que vous arrêtez de jouer dans une ligue de ping-pong dont vous faisiez partie avec certains collègues parce qu’après votre mariage, vous réalisez que cela coupe dans une nuit que vous et votre conjoint avez ensemble. Bien que vous aimiez la ligue de ping-pong, vous réalisez que vous préférez consacrer ce temps à votre mariage, le ping-pong n’est pas une de vos passions, et vous voyez de toute façon vos collègues au bureau. La dissonance ou l’inconfort que vous ressentez n’est probablement pas si grand.
Disons que votre conjoint est transféré dans un autre état pour travailler. Le conflit que vous ressentez de devoir laisser derrière vous vos amis, votre famille et vos anciennes routines pour être avec votre conjoint est probablement plus important.
Et parfois, traiter et accepter un peu de dissonance aide les mariages à durer. Selon un article de l’American Psychological Association, les personnes dans des mariages heureux ont tendance à donner à leur partenaire le bénéfice du doute et à se concentrer sur les choses qui rendent leur conjoint merveilleux plutôt que de s’attarder sur ses défauts. (2)
LIÉS: Ce que Vous Devez Savoir Sur la façon Dont Le Stress Affecte les relationspar exemple, si une personne rentre à la maison une nuit grincheuse, quelqu’un dans un mariage heureux passerait une mauvaise journée au travail plutôt que de décider que son partenaire est un imbécile et que le mariage est condamné. Dans ces cas, accepter qu’il y aura des conflits et des désaccords — par exemple sur une couleur de peinture pour une chambre à coucher ou à qui revient le tour de plier le linge — permet aux couples heureux de se concentrer sur les choses les plus importantes pour les garder ensemble, comme les valeurs familiales, l’honnêteté et un véritable soin les uns des autres.
Le rôle de la dissonance cognitive dans les relations abusives
Il est important de noter qu’une trop grande dissonance peut également entraîner des abus dans les relations. Souvent, la victime est motivée pour que la relation fonctionne, explique Leikam.
Dans les relations abusives, la victime peut justifier le comportement de l’agresseur et minimiser ce qui s’est passé et ce qu’elle ressentait pour réduire la dissonance, dit Noulas.
Une étude a noté que les victimes de ce type de relations ont du mal à décider de rester ou de partir, car elles peuvent considérer la violence comme une exception qui ne représente pas le comportement passé de la personne. (3) Donc, une femme pourrait dire que c’est normal que son petit ami la frappe parce que c’était une chose ponctuelle et qu’il est généralement plus aimant. Ou elle peut trouver des raisons pour lesquelles c’était sa faute, pas la sienne.
