Comment tomber enceinte
Concevoir un bébé: Le timing est tout
Il y a une fenêtre de temps assez étroite chaque mois pendant laquelle le sperme peut féconder l’ovule. Une fois que l’ovule est libéré par l’ovaire et commence son voyage dans la trompe de Fallope vers l’utérus, il ne vivra que pendant environ 24 heures. S’il n’est pas fécondé par un sperme à ce moment-là, la possibilité de grossesse est perdue jusqu’au mois suivant, lorsque le processus recommence. C’est pourquoi il est si important de savoir quand votre ovule est libéré chaque mois si vous souhaitez devenir enceinte.
Bien sûr, certaines femmes tombent enceintes la toute première fois qu’elles essaient sans même penser à leurs “jours fertiles.”Mais d’autres ont plus de mal à faire correspondre l’ovule et le sperme. Si vous ne concevez pas exactement quand vous le souhaitez, ne vous découragez pas. Il faut souvent plusieurs mois à un an à un couple parfaitement fertile pour concevoir un enfant. Mais pour faciliter le processus, voici quelques conseils pour augmenter les chances de concevoir plus tôt que tard.
Parce que l’œuf ne vivra que 24 heures, vous pourriez penser que vous devez avoir des rapports sexuels ce jour-là pour concevoir un enfant, mais la nature vous donne une petite pause ici. Les spermatozoïdes peuvent vivre dans l’appareil reproducteur de la femme pendant environ 72 heures. Cela signifie que si vous avez des relations sexuelles le jour 11 de votre cycle et que vous ovulez le jour 14, ce sperme a toujours une chance de féconder cet ovule.
Vous pouvez suivre vos règles chaque mois pour déterminer quand votre corps ovule — la période pendant laquelle l’ovaire libère l’ovule pour la fécondation. Le suivi de vos règles est le meilleur moyen de vous concentrer sur vos jours les plus fertiles. Vous aurez besoin d’un thermomètre et d’un calendrier ou d’un tableau comme celui qui suit, ou vous pouvez acheter un thermomètre de température corporelle basale (BBT) dans n’importe quelle pharmacie, qui pourrait être livré avec un tableau de calendrier BBT. De toute façon, placez le thermomètre et le calendrier juste à côté de votre lit où vous pouvez les atteindre. À partir du premier jour de vos règles mensuelles, prenez votre température quotidiennement avant de sortir du lit le matin et enregistrez le résultat sur le calendrier. Notez également les jours de menstruation et les jours où vous avez des relations sexuelles avec votre partenaire. Faites-le tous les jours tout au long du mois. Environ 14 jours après le premier jour de vos règles, vous devriez commencer à ovuler (toutes les femmes ne sont pas “régulières” et l’ovulation peut survenir avant ou après cette date). Peu de temps après cela, la température du corps au repos augmente d’un demi à un degré complet et reste élevée jusqu’à la fin de ce cycle.
Pendant le premier mois de suivi, vous ne pourrez pas identifier vos jours les plus fertiles car l’élévation de la température se produit après l’ovulation — lorsque la conception est très improbable, voire impossible. Mais après avoir cartographié les informations, vous pouvez revenir sur le mois et identifier le jour où votre température a augmenté. Les rapports sexuels aux fins de la conception doivent avoir lieu un ou deux jours avant l’élévation de la température. (Vous remarquerez peut-être pendant cette période fertile une légère baisse de la température corporelle.)
Tableau de la température corporelle basale de l’échantillon (BBT). Utilisez ce tableau pour suivre la température de votre corps pendant un mois entier. Une augmentation de la température indique l’ovulation. La période la plus fertile est un ou deux jours avant ce pic.
Si vous ne remarquez aucune augmentation soutenue de la température pendant votre cycle mensuel, vous n’ovulez peut-être pas (même si vous avez vos règles). C’est quelque chose que votre médecin devrait savoir; il existe des médicaments qui peuvent augmenter la probabilité d’une ovulation réussie.
Le BBT n’est pas infaillible. Il est influencé par de nombreux facteurs, notamment les médicaments, l’alcool, le degré d’activité physique et la maladie. Essayez également de garder une trace de ces éléments sur votre graphique BBT; après environ trois mois, vous devriez être en mesure d’identifier des modèles généraux.
Salut maman!
Un kit prédicteur d’ovulation, disponible en pharmacie, est une option plus facile (mais plus coûteuse) pour suivre la température basale de votre corps.
Pour maximiser vos chances de conception, vous devriez avoir des rapports sexuels avant l’augmentation prévue de la température corporelle. Après l’ovulation et que votre température a augmenté, il est trop tard pour qu’un spermatozoïde féconde l’ovule. En effet, après l’ovulation, le mucus s’épaissit pour bloquer le sperme et l’entrée du col de l’utérus devient plus ferme, empêchant les spermatozoïdes d’entrer.
Temps de rapports sexuels tous les deux jours pendant deux à quatre jours dans cette période fertile. Des rapports sexuels tous les deux jours sont recommandés plutôt que des rapports sexuels quotidiens car éjaculer trop souvent peut réduire le nombre de spermatozoïdes. Une éjaculation d’un homme fertile libère plus de 20 millions de spermatozoïdes — c’est beaucoup pour faire le travail jusqu’à l’arrivée du prochain groupe 48 heures plus tard.
Après les rapports sexuels, détendez-vous et allongez-vous. Il faut environ 20 minutes aux spermatozoïdes pour se frayer un chemin à travers la glaire cervicale et jusqu’aux trompes de Fallope. S’allonger pendant ce temps réduira le risque de fuite de sperme du vagin.
