Comment Traiter Avec Une Mère Narcissique
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Platon
La mère est censée vous aimer et vous soutenir inconditionnellement, vous approuver en tant que personne, vous enraciner même si vous avez foiré et que tout le monde s’est détourné de vous – maman est la seule personne au monde qui sera toujours là pour vous. C’est aussi celle qui était censée vous enseigner le bien et le mal, et dont vous vous fiiez complètement au jugement. C’est sur son opinion de votre personnage que vous avez basé votre estime de soi. Personne n’aime être qualifié d’égoïste, ingrat, irrespectueux, grossier, cruel, etc., en particulier par sa propre mère, alors nous nous efforcerions de gagner l’approbation, l’amour et le soutien de notre mère. C’est ce qui cause des relations tendues entre les mères qui souffrent de trouble de la personnalité narcissique et leurs enfants adultes: cette approbation, cet amour et ce soutien ne se produiront jamais. Dénigrer les personnes ayant des problèmes de santé mentale est un exercice inutile, mais si vous n’êtes pas prêt à couper votre mère, il y a des choses que vous pouvez faire pour ne pas laisser ses déficiences affecter votre qualité de vie.
Comprendre le problème
Le trouble de la personnalité narcissique n’est pas un terme générique pour désigner des personnes méchantes. C’est une affection psychiatrique qui doit être diagnostiquée par un professionnel de la santé mentale. La nature de cette condition est telle que votre mère est incapable d’empathie, de compassion, même de gentillesse de base que vous pouvez attendre de tout étranger, donc l’amour et le soutien sont hors de question. Elle juge votre valeur en fonction de ce que vous lui donnez et utilise votre besoin d’approbation à son avantage. Vous n’avez pas à sympathiser avec ses problèmes, mais cela aide à garder à l’esprit que c’est une maladie.
Abandonner les attentes irréalistes
Le NPD est une déficience, il ne peut donc pas être inversé à volonté. Votre mère ne peut pas soudainement “comprendre” qu’elle vous fait du mal et changer d’attitude, car elle ne le fait pas délibérément en premier lieu. Tout comme une personne daltonienne ne peut pas faire la différence entre le rouge et le vert, même si vous expliquez à quel point c’est important et promettez de lui donner un permis de conduire dès qu’elle change. Ils ne voient pas la différence, il ne s’agit pas de les convaincre de le faire. Votre mère ne sera jamais compatissante, gentille et solidaire avec vous parce que ce n’est pas à elle de décider, elle souffre d’une maladie qui rend ces choses impossibles. Acceptez cette réalité.
Concentrez-vous sur des comportements spécifiques, pas sur des sentiments
Elle ne peut pas être compatissante, mais elle peut arrêter d’élever la voix, de vous envoyer des rats morts par la poste ou de faire tout ce que vous pouvez définir clairement. Elle n’aime peut-être pas les règles, mais elle est tout à fait capable de les comprendre et de les suivre. Sa déficience est émotionnelle, pas intellectuelle. Pensez à quels comportements spécifiques êtes-vous mécontents et communiquez-lui clairement vos limites: que voulez-vous précisément qu’elle ne fasse pas lorsque vous êtes là. Par exemple, reformulez “pourquoi m’humiliez-vous toujours devant mes amis” pour “veuillez ne plus évoquer mon poids dans les conversations”.
Appliquer systématiquement les conséquences
C’est un élément crucial: avec une empathie altérée, la seule façon d’amener votre mère à se comporter de manière appropriée est de la tenir responsable de ses actes, de manière cohérente, prévisible et invariable. Si vous ne voulez pas qu’elle élève la voix au téléphone, raccrochez chaque fois qu’elle le fait. Ne discutez pas avec elle pour savoir pourquoi élever la voix est une mauvaise idée ou comment cela vous fait vous sentir; dites simplement “Maman, tu éleves à nouveau la voix alors je vais raccrocher maintenant. Prends soin de toi.”Si vous le faites chaque fois qu’elle élève la voix, elle le fera moins souvent ou s’arrêtera complètement. Si vous raccrochez une partie du temps mais pas toujours – elle continuera à le faire. Soyez cohérent.
Ignorez les implications et les manipulations
Si elle gémit, gémit et sanglote, mais quand vous lui demandez ce qui ne va pas, elle dit “Rien” – prenez-le juste à sa valeur nominale et passez à autre chose. Ne cherchez pas de double sens dans ses paroles ou ses actions, même lorsque son message est évident. Elle veut que vous lisiez dans ses pensées, communiquiez par des indices et des énigmes, précisément parce qu’épeler les choses la ferait mal paraître. Refusez simplement de communiquer à ce niveau. Si elle veut vous parler, elle doit le faire clairement et ouvertement.
Abandonnez la culpabilité
Si votre mère menace de se suicider à moins que vous ne la laissiez emménager avec vous – donnez-lui simplement des numéros de hotline et appelez-la pour un contrôle de bien-être si elle persiste, comme vous le feriez avec un collègue ou un voisin. Vous n’avez pas à lui donner ce qu’elle veut juste parce qu’elle le veut, et son opinion de vous comme un enfant ingrat cruel et irrespectueux est juste cela, son opinion, avec laquelle vous n’avez pas à être d’accord. Après tout, elle a un problème de santé mentale, ses opinions sont susceptibles d’être hors de base.
Trouvez d’autres intérêts dans la vie
Elle pourrait vouloir vous parler pendant des heures chaque jour – mais vous n’avez pas à le faire. C’est à vous d’investir du temps dans la communication avec elle, et vous pouvez ajuster ce temps en fonction de la joie que vous retirez de cette relation. Si vous n’avez pas deux heures pour discuter avec elle parce que vos enfants attendent leur dîner (ou parce que vous aviez l’intention de vous tremper dans un bain moussant ce soir), discutez avec elle pendant une demi-heure seulement. Ou 15 minutes seulement. Ou autant que vous le souhaitez. Si vous vous sentez épuisé de lui parler tous les jours, ne lui parlez qu’une fois par semaine. Ou une fois par mois. Ou limitez vos contacts aux cartes postales en vacances uniquement. Elle sera malheureuse bien sûr, mais si vous ne lui parlez pas tous les jours, comment sauriez-vous si elle est malheureuse et pourquoi cela vous dérangerait-il? Comptez le temps que vous passez sur cette relation (y compris le temps que vous passez à lire cette page) et combien d’argent (y compris le coût de la thérapie, du Kleenex et de la crème glacée au chocolat pour vous calmer après lui avoir parlé) et voyez s’il y a une meilleure façon de dépenser ce temps et cet argent. Trouvez-vous un passe-temps plus gratifiant.
Il est regrettable que votre mère ne vous aime pas, ne vous respecte pas, ne vous soutienne pas ou ne soit pas fière de vos réalisations. Mais il y a beaucoup d’autres personnes dans le monde qui le font (ou le feraient, si on leur donnait une chance). Votre mère sera toujours votre mère, mais elle n’a pas besoin d’être votre seule source de connexion humaine et de soutien émotionnel.
