Comparaison des Multivitamines et Comment trouver la meilleure Multivitamine pour vous

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Au fil des ans, les multivitamines sont passées d’une mode de remise en forme à un aliment de base essentiel dans les routines de santé et de bien-être de nombreuses personnes. Les personnes de tous les horizons, qui se trouvent à différentes étapes de leur parcours de remise en forme, bénéficient des avantages similaires aux multivitamines.

Les avantages de la prise d’une multivitamine

Des études récentes ont montré que la prise d’une multivitamine quotidienne réduit les niveaux d’inflammation, ce qui réduit le risque de maladie cardiovasculaire et de diabète, la multivitamine originale Cooper Complete réduisant l’inflammation de 32%. Bien que les suppléments offrent de nombreux avantages, il est important de se rappeler que les suppléments ne sont pas un substitut suffisant aux repas. Au lieu de cela, ils comblent les lacunes dans les habitudes alimentaires quotidiennes d’un individu. Dr. Cooper précise dans ses 8 Étapes saines pour obtenir Cooperized ™, qu’il ne s’agit pas seulement de prendre des suppléments, mais de prendre les bons suppléments pour vous en fonction de vos besoins et objectifs de santé.

Choisir la bonne multivitamine pour vous

Alors, comment sélectionnez-vous les bons suppléments pour vous? Par où commencez-vous même lorsque vous regardez l’étiquette des ingrédients? Vos yeux se glacent-ils ou avez-vous l’impression de regarder le tableau périodique des éléments au dos d’une bouteille?

Les ingrédients multivitaminés pour hommes et femmes et les doses recommandées de chaque vitamine et minéral sont presque identiques. La principale différence que vous verrez est la présence ou l’absence de fer à travers les différentes marques sur l’étagère de vitamines. Les personnes à risque plus élevé de carence en fer comprennent les femmes préménopausées ou enceintes, les végétariennes, ainsi que les coureurs de longue distance ou les athlètes d’endurance. Si vous ressentez des symptômes tels qu’une faiblesse, une fatigue extrême, un manque d’appétit ou des étourdissements, consultez votre fournisseur de soins de santé au sujet de la possibilité d’une carence en fer, qui peut généralement être traitée par une supplémentation.

Vitamines clés à rechercher et leurs avantages

Assurez-vous toujours de vérifier les ingrédients clés sur l’étiquette nutritionnelle de chaque supplément de multivitamines et de savoir comment chaque ingrédient joue son propre rôle dans la complémentarité de votre voyage de bien-être. Les niveaux nécessaires de chaque élément varieront en fonction du sexe, de l’âge, de la grossesse et des problèmes de santé diagnostiqués précédemment.

Les vitamines hydrosolubles sont absorbées par les tissus pour une utilisation immédiate du corps.

• Les vitamines B comprennent le B-12, qui soutient la production d’énergie en convertissant les aliments d’une alimentation saine en énergie. B-6 aide le corps à créer de la sérotonine qui favorise la bonne humeur et la santé du cerveau.
• La vitamine C soutient des fonctions telles que le renforcement du système immunitaire, l’absorption du fer et la cicatrisation des plaies.

Les vitamines liposolubles sont absorbées par les graisses et distribuées dans la circulation sanguine.

• La vitamine A est connue pour ses propriétés antioxydantes nécessaires à la vision, à la division cellulaire, à la reproduction et à l’immunité.
• La vitamine D est idéale pour la santé du cœur et des os.
• La vitamine E est un antioxydant qui aide à protéger les cellules, à renforcer le système immunitaire et à prévenir les caillots sanguins.

Minéraux

Vous avez coché avec succès les cases des vitamines fondamentales, mais qu’en est-il des minéraux?

• Le phosphore aide à la bonne fonction rénale, à la contraction musculaire et à la normalisation du rythme cardiaque et de la signalisation nerveuse.
• Le magnésium favorise la santé cardiaque, un bon sommeil et la régulation du système nerveux.
• Le potassium est efficace pour réduire les niveaux de sodium et favorise également la santé cardiaque.

Comment les nutriments multivitaminés Fournissent Ce que Votre alimentation ne peut pas

D’autres nutriments importants qui ne font pas partie de la catégorie des vitamines ou des minéraux typiques sont importants pour le maintien de la santé physique, car ils ne sont souvent pas présents dans la plupart des aliments. Ceux-ci incluent:

• La coenzyme Q10 (CoQ10) est précieuse pour la santé cardiaque et les douleurs musculaires liées aux statines.
• Le lycopène est optimal pour réduire l’inflammation.
• La lutéine est un antioxydant qui réduit l’inflammation et favorise la santé des yeux et de la peau.

Les multivitamines Améliorent, Plutôt que de remplacer, une alimentation saine

Bien que la chasse aux multivitamines puisse être un peu écrasante, rappelez-vous qu’elles ne sont qu’une pièce du puzzle. Des suppléments pour soutenir vos choix de style de vie, en particulier vos habitudes alimentaires, où il y a un manque d’apport quotidien de certains fruits et légumes. Il est toujours important de demander à votre médecin ou à votre fournisseur de soins de santé quels nutriments vous conviendraient le mieux.

Magasiner les multivitamines

Cooper Complet14 février 2019