Comprendre le processus de Deuil

” Le chagrin est un voyage, souvent périlleux et sans direction claire “, écrit l’auteure Molly Fumia. “L’expérience du deuil ne peut être ordonnée ou catégorisée, précipitée ou contrôlée, écartée ou ignorée indéfiniment. C’est inévitable comme respiration, comme changement, comme amour. Il peut être reporté, mais il ne sera pas refusé.”Fumia, Molly. (2003) Passages sûrs.York Beach, MOI : Conari Press.Fumia le dit bien. Quand il s’agit de pleurer la mort d’un être cher, il n’y a pas de modèles linéaires, pas de réactions “normales”, pas de formules à suivre. Le mot “chagrin” est dérivé du mot français “gr√®ve”, qui signifie un lourd fardeau. En effet, les implications physiques, émotionnelles, psychologiques et spirituelles peuvent être accablantes.Alors que le deuil est une réponse attendue à une perte importante, les émotions inconnues qui surviennent peuvent entraîner des sentiments d’impuissance, de peur et d’isolement.Après un décès, chacun traverse ces stress différemment. Certains sont instantanément dévastés; d’autres se sentent engourdis et déconnectés. Certains se retirent socialement, tandis que d’autres cherchent du soutien. De plus, juste au moment où le choc initial commence à s’atténuer, un sentiment plus profond de réalité et de désespoir s’installe. Les personnes en deuil devront peut-être acquérir de nouvelles compétences, adopter des habitudes différentes et s’adapter à la vie quotidienne sans la présence physique de la personne décédée.Bien que le deuil soit une expérience individuelle, de nombreuses personnes partagent des symptômes après avoir subi une perte personnelle:

• Se sent physiquement épuisé
• Ne peut pas dormir la nuit
• Oublieux et incapable de penser clairement
• Changement notable de l’appétit
• Détresse physique telle que douleurs thoraciques, maux de tête ou nausées
• Reste extrêmement occupé pour éviter de penser à son chagrin
• Mange, boit regarde la télévision, etc. excessivement
• Participe à des activités nuisibles
• Sent ou rêve du défunt
• Devient retiré, solitaire et apathique
• Soupirs et pleurs fréquents

Chaque personne fixe son propre rythme lors du deuil. Il y aura des hauts et des bas, des moments de soulagement suivis de moments d’angoisse. Les premiers jours après la mort d’une personne sont généralement les plus intenses, marqués par le chaos, des émotions fortes et une sensation “onirique”.Au fil du temps, une foule d’émotions peuvent émerger. De la culpabilité au remords en passant par la colère, les réactions varient d’une personne à l’autre. Il n’est pas rare que des proches en deuil se posent des questions comme Pourquoi cela s’est-il produit? Où était Dieu ? ou pourquoi les médecins n’ont-ils pas trouvé le cancer plus tôt?Parmi ceux qui pleurent une mort, certains trouvent que la douleur diminue en quelques semaines ou mois. Ils arrivent à un lieu d’acceptation, de paix et d’espoir pour l’avenir. Ils se remémorent leur bien-aimé décédé au lieu de se sentir consumés par les souvenirs.Pour d’autres, le processus de guérison persiste et il est difficile de jouir d’une qualité de vie raisonnable. Les événements quotidiens et les marqueurs de vie importants sont des rappels douloureux de ce qui aurait pu être.Si les symptômes débilitants persistent plus de six mois, nous vous suggérons de demander de l’aide professionnelle. Un conseiller ou un thérapeute chrétien peut vous aider à libérer les émotions que vous avez peut-être stockées à l’intérieur. (Appelez Focus sur la famille au 1-800-A-FAMILY et demandez le service de conseil. Nous pouvons vous référer à quelqu’un dans votre région qui peut vous aider à traverser cette période difficile.) L’intensité du deuil peut être liée aux facteurs suivants:

• Si le décès était soudain ou attendu
• Vos sentiments à l’égard de la personne décédée
• Votre personnalité, vos antécédents familiaux, votre style d’adaptation et votre expérience de vie
• Votre système de croyance et votre point de vue sur la mort
• Comment votre entourage réagit et vous soutient

Le processus de deuil peut être long et isolant, mais il est il est crucial d’accepter le soutien plutôt que de pleurer seul. Parler de chagrin est une partie essentielle de la guérison. Être rassuré et se sentir compris aidera à rendre le processus de récupération plus complet pendant l’une des périodes les plus difficiles de la vie.