Conditions de valeur

Savez-vous quelles sont vos conditions de valeur?

Les conditions de valeur sont les codes moraux et comportementaux selon lesquels vous vivez. Souvent, nous ne sommes pas tout à fait clairs sur nos conditions de valeur.

Êtes-vous attaché à des conditions de valeur qui ne vous appartiennent pas ?

Lorsque vous étiez enfant, vous deviez vous intégrer dans votre famille. Si vous étiez ignoré ou boudé par vos soignants, vous seriez extrêmement vulnérable. Vous deviez suivre ce que les gens attendaient et attendaient de vous.

Carl Rogers, le fondateur du Counseling centré sur la personne, a estimé qu’il était vrai que des facteurs externes, les valeurs des autres, influent sur la façon dont nous valorisons ou mesurons notre propre estime de soi.

Conditions de valeur – conditions d’amour

• Vous avez peut-être eu de la chance et été aimé, peu importe ce que vous avez fait. C’est ce qu’on appelle l’amour inconditionnel.
• Vous n’avez peut-être été aimé que si vous remplissiez certaines conditions, c’est ce qu’on appelle l’amour conditionnel.
• Vous n’avez peut-être pas toujours été aimé, peu importe ce que vous avez fait.

Dans un monde idéal, il y aurait une abondance d’amour inconditionnel pour nous tous. La plupart d’entre nous n’ont pas cette version.

Selon l’hypothèse de Carl Rogers, si, enfants, nous remplissions nos conditions de valeur, alors, tous égaux, nous recevrions de l’amour.

Mais, si nous grandissons dans des familles où nous ne sommes valorisés et aimés que si nous remplissons certaines conditions de valeur, alors notre développement et notre capacité à avoir une estime de soi appropriée et un amour et une considération appropriés pour les autres peuvent avoir été compromis.

Quelles étaient vos conditions de valeur ?

Il peut vous être nécessaire de réévaluer les conditions de valeur que vous avez intériorisées. Cela peut vous aider à développer une meilleure relation avec vous-même maintenant.

Un enfant pourrait croire que bien faire à l’école est quelque chose pour lequel il sera félicité et pour lequel il sera encouragé. Ses professeurs et ses parents l’encouragent alors, louent son travail et lui disent à quel point il va bien.

Selon Rogers, ce cercle de l’enfant qui s’efforce de bien faire, puis reçoit des commentaires positifs renforce son expérience et crée des conditions de valeur. “On s’attend à ce que je fasse bien à l’école, je fais bien et je suis félicité pour cela”.

Le contraire pourrait également être vrai, si l’enfant fait mal à l’école ou ne reçoit pas de rétroaction appropriée, il peut alors développer des idées de lui-même comme moins digne. Il peut devenir confus au sujet de ce qu’on attend de lui.

Conditions de valeur et counseling centré sur la personne

Les conditions de valeur sont au cœur de la théorie de Carl Rogers sur le counseling centré sur la personne, et elles se rapportent à la façon dont nous obtenons l’approbation d’autres personnes importantes et à ce que cette expérience de rétroaction et d’approbation nous apporte. La façon dont cela façonne notre caractère.

L’idée de Rogers est que nous acquérons des conditions de valeur basées sur les messages que nous reçoivent nos parents et d’autres personnes importantes. Nous intériorisons ou introduisons ces idées et elles deviennent centrales au sens de soi et au sentiment d’estime de soi que nous développons.

Typiquement, nous acquérons la majeure partie de ces idées sur notre condition de valeur dans l’enfance. Nous apprenons que nous sommes approuvés ou que nous sommes aimables lorsque nous respectons ces conditions de valeur. Nous apprenons comment nous serons approuvés si nous vivons en conformité avec les conditions de valeur, et que nous serons réfutés lorsque nous enfreindrons ces règles ou conditions de valeur.

Ces conditions de valeur peuvent être subtiles, elles peuvent être très puissantes, elles créent un code moral selon lequel nous vivons, et certaines d’entre elles peuvent ne pas être aussi évidentes pour nous. Nous les intériorisons si bien que nous ne les remarquons pas. Nous savons que nous nous sentons bien dans certaines choses, nous savons que d’autres choses peuvent nous laisser nous sentir mal dans notre peau, mais nous ne savons peut-être pas pourquoi.

Nous apprenons en tant qu’enfants que nous devrions

• Être bons
• Faire ce qu’on nous dit
• Ne pas enfreindre les règles
• Travailler dur, etc.,

Ces conditions de valeur nous obligent à bien nous comporter. Ils construisent le code moral dans lequel nous sommes censés vivre en tant qu’enfants.

Mais que se passe-t-il si ces règles et conditions de valeur nous semblent étrangères?

Rogers a observé que certaines de nos conditions de valeur peuvent sembler ne pas nous convenir. Rogers a appelé cette incongruité.

• Notre tâche en tant qu’adultes, si nous sentons que nous avons intériorisé un ensemble de conditions de valeur qui peuvent réellement nous empêcher de vivre des vies plus satisfaisantes, est de le reconnaître et de changer cela.

• Notre tâche est de trouver un moyen d’identifier les conditions de valeur qui nous semblent fausses et de trouver un moyen de vivre des vies plus authentiques et réelles. Identifier les conditions de valeur auxquelles nous devons résister ou rejeter.

Identifier vos conditions de valeur en psychothérapie

Il peut être très difficile de le faire par vous-même. C’est pourquoi un psychothérapeute ou un conseiller peut être nécessaire, quelqu’un avec qui vous travaillerez pour identifier ces conditions de valeur mal adaptées et vous aider à développer votre propre sens adulte des valeurs qui sont importantes pour vous maintenant.

La psychothérapie le fait parce qu’elle ne met pas en place de conditions de valeur auxquelles vous devez vous conformer. La psychothérapie vous aide à identifier la liberté dont vous avez besoin pour vous développer.

• Il est utile d’avoir du soutien lorsque vous essayez de saisir les facteurs subtils qui ont créé cette expérience.
• C’est un travail difficile parce que vous essayez de vous libérer des liens d’un code moral que vous avez intériorisé dans l’enfance.

Cela peut vous mettre très mal à l’aise de contester certaines de ces règles. Mais, si nous voulons nous accepter nous-mêmes et nos sentiments authentiques maintenant, alors nous devons trouver un moyen de reconnaître et de rejeter certaines conditions de valeur avec lesquelles nous avons vécu jusqu’à présent.

Comment le conseil dans le Buckinghamshire peut-il aider?

J’ai une vaste expérience de travail avec des personnes qui essaient de s’identifier et de se libérer de conditions de valeur inutiles et contraignantes.

Travailler avec le conseil du Buckinghamshire peut vous donner l’occasion d’identifier et de modifier ces idées limitantes qui vous ont saisi.

Contactez-moi pour une consultation téléphonique gratuite pour discuter de la façon dont le conseil du Buckinghamshire pourrait vous aider.