Counseling pour Les Problèmes De Coparentalité
Avez-Vous Du Mal À Coparenter Et À Soutenir Mutuellement Vos Enfants?
Avez-vous récemment divorcé ou séparé de votre partenaire et vous vous sentez préoccupé par l’incidence de la séparation sur vos enfants? Ou, avez-vous été séparé de votre ex depuis un certain temps, mais sentez-vous que votre relation de coparentalité est toujours controversée, délicate ou tendue? Êtes-vous, votre ex ou les deux toujours en colère, rancunier ou blessé? Craignez-vous que les conflits nuisent à vos enfants et donnent un mauvais exemple? Les transitions, les décisions conjointes et les communications sont-elles un défi constant? Vos enfants ont-ils agi ou, alternativement, se sont-ils retirés? Souhaitez-vous savoir comment gérer votre relation avec votre ex de manière à soutenir au mieux vos enfants?
La coparentalité peut être frustrante, douloureuse et stressante, surtout immédiatement après une séparation ou lors d’un divorce litigieux. Les conflits peuvent causer un stress immense – non seulement pour vous, mais aussi pour vos enfants. Il n’est pas rare que les enfants dont les parents sont en conflit développent des problèmes de comportement ou se retirent émotionnellement ou physiquement. Bien que vous puissiez vous sentir impuissant, désespéré ou dépassé maintenant, un thérapeute BPS peut vous aider à naviguer dans cette relation stressante et à développer des outils et des stratégies pour aller de l’avant – pour vous et pour vos enfants.
Les problèmes de coparentalité sont très fréquents
Les statistiques indiquent qu’environ 50% des enfants vivront dans une situation monoparentale à un moment donné de leur vie. La parentalité seule ou la coparentalité avec une personne avec laquelle vous êtes en conflit constant peut vous rendre anxieux, frustré et très stressé. Mais, les gens le font tous les jours. Alors que certains couples peuvent se séparer et coparenter avec une relative facilité, d’autres – en particulier ceux qui ont connu des séparations litigieuses – peuvent grandement bénéficier de l’aide d’experts.
La thérapie peut aider à améliorer Votre relation de coparentalité
Que vous cherchiez de l’aide seul ou conjointement avec votre ex, la thérapie peut être un moyen extrêmement efficace d’améliorer la dynamique de votre relation de coparentalité. La thérapie peut vous aider à vous recentrer, à mieux communiquer et à apprendre à séparer vos sentiments de vos comportements. C’est l’occasion d’apprendre de nouvelles compétences et stratégies pour créer un changement positif.
Votre thérapeute BPS est très expérimenté et formé au conseil pour les problèmes de coparentalité, et peut vous aider à disséquer votre relation. Vous pouvez identifier ce qui ne fonctionne pas, où les pannes se produisent et ce qui peut être fait différemment. Bien que vous ne puissiez pas changer votre ex, vous pouvez changer vos propres comportements. Parfois, même des changements mineurs – comme demander l’avis de l’autre, s’excuser pour de petites erreurs ou être plus flexible – peuvent vous faire sortir des cycles négatifs. Avec de l’aide, vous pouvez effectuer ces changements, communiquer de manière plus productive et développer des compétences de résolution de problèmes plus efficaces.
Si vous et votre ex êtes en mesure de vous rencontrer, la thérapie peut vous aider à créer et à maintenir des ententes. Vous pouvez apprendre à mieux gérer les interactions, développer une stratégie de communication et mettre en place des structures adaptées à votre famille et à votre situation particulières. Votre thérapeute BPS peut non seulement vous proposer des stratégies concrètes et utilisables, mais aussi servir de témoin tiers, ce qui peut vous aider à rester à la fois responsable, respectueux et concentré sur vos enfants.
Rester concentré sur vos enfants est la question clé ici – bien que parfois dans la chaleur, la douleur et le bouleversement de la rupture, même les parents les plus aimants et les plus attentifs puissent se perdre un peu et s’impliquer. Mais, se concentrer sur vos enfants peut améliorer toutes les relations au sein de votre famille, y compris celle avec votre ex. Les relations de coparentalité axées sur les enfants ont tendance à être plus décentes, ce qui peut aider les enfants à se détendre et à mieux faire dans la vie. Vos enfants peuvent se sentir plus en sécurité, avoir plus de cohérence et apprendre que même si leurs parents ne peuvent pas vivre ensemble, ils peuvent toujours prendre des décisions, communiquer et bien travailler ensemble.
Avec de l’aide et à temps, il est très possible de développer une relation de coparentalité qui soit réalisable, gérable et même cordiale. Vous pouvez résoudre des problèmes de conflit élevé et apprendre à vivre avec votre nouvelle situation d’une manière qui se sent bien et qui se concentre sur vos enfants. Même si votre ex n’est pas intéressé par la thérapie, vous pouvez personnellement faire beaucoup pour changer votre dynamique de coparentalité. Si vous êtes vraiment ouvert au changement et que vous pouvez rester concentré sur vos enfants et sur l’avenir, vous pouvez aller de l’avant.
Mais, vous pouvez toujours avoir des questions ou des préoccupations
La situation avec mon ex est toujours très volatile et controversée. Je ne vois pas comment la thérapie pourrait fonctionner.
De nombreuses relations se terminent dans de mauvaises circonstances, et les séparations ou divorces litigieux peuvent aggraver la discorde avec votre ex et au sein de votre famille. Mais, vous avez des enfants ensemble et, pour le meilleur ou pour le pire, une relation à vie. Tout le monde se sentira et fonctionnera mieux si vous pouvez trouver un moyen d’améliorer votre relation de coparentalité.
Et, votre ex n’a pas à vous rejoindre pour une thérapie. Il existe de nombreuses stratégies, compétences et changements de comportement que vous pouvez utiliser qui peuvent faire une différence significative dans votre relation.
Mon ex refuse d’essayer tout type de thérapie. Pourquoi le fardeau de la fixation de cette relation repose-t-il uniquement sur mes épaules?
Ce n’est pas à propos de votre ex – c’est à propos de vous et de vos enfants. La thérapie peut vous aider à mieux naviguer dans votre relation de coparentalité, ainsi que vous aider avec d’autres relations maintenant et à l’avenir. La thérapie peut vous aider à gérer des situations difficiles de manière plus saine et à aller de l’avant. Vous pouvez apprendre des compétences pratiques et utiles qui peuvent être utilisées dans tous les aspects de votre vie. Vous pouvez apprendre à séparer vos sentiments de vos comportements. Et, la thérapie peut vous donner un exutoire de soutien pour exprimer les sentiments négatifs que vous portez peut-être encore. Avec de l’aide, vous pouvez vous sentir mieux plus tôt et apprendre à apporter des changements à votre relation de coparentalité qui peuvent vous être bénéfiques, vous et vos enfants, maintenant et à long terme.
Je pense que la thérapie pourrait être utile, mais j’ai déjà beaucoup dépensé pour le divorce. Je ne suis pas sûr de pouvoir me le permettre maintenant.
C’est la vie et le bien-être de votre famille. S’attaquer maintenant aux problèmes de coparentalité peut mener à des résultats immédiats et à long terme. Cela peut également empêcher que les difficultés au sein de votre coparentalité ne s’aggravent. La thérapie est un investissement dans votre santé mentale et votre tranquillité d’esprit. Cela peut vous aider à créer une relation de coparentalité et une vie de famille qui se sentent et fonctionnent bien. Et, principalement, la thérapie est un investissement qui peut conduire à plus de sécurité, de cohérence et de bien-être pour vos enfants.
De nombreuses personnes viennent au BPS après avoir travaillé avec d’autres thérapeutes qui n’étaient pas formés pour travailler spécifiquement avec les problèmes de coparentalité ou avec lesquels elles ou leur ex ne pouvaient pas s’identifier – ce qui est une perte de temps et d’argent. Chez BPS, nous effectuerons une évaluation de référence et jumelerons votre famille avec un thérapeute formé et expérimenté pour traiter les problèmes de coparentalité et dont la personnalité vous convient. Une fois que vous avez trouvé ce bon match, prendre un engagement envers vos enfants et vous-même peut être l’un des investissements les plus précieux qui soient. Imaginez que tout le monde dans votre système familial se sent et fonctionne mieux maintenant et à long terme sur une base régulière et demandez-vous ce que cela vaut.
Si l’argent est toujours un problème, vous pouvez parler avec votre thérapeute BPS pour voir s’il travaille sur une échelle mobile. Ils peuvent également vous aider à trouver d’autres ressources à moindre coût dans la communauté.
Nous vous encourageons à planifier une évaluation de référence avec un thérapeute BPS, formé par le directeur du BPS, le Dr Jan Hittelman. Nous travaillerons avec vous pour déterminer quels sont vos problèmes spécifiques et assurer une bonne correspondance entre vous, votre ex et un thérapeute BPS en termes de personnalité, de style et d’expertise.
Vous pouvez également consulter notre répertoire de thérapeutes en ligne gratuit, qui vous mettra en relation avec un thérapeute qui a une expertise en matière de coparentalité.
La thérapeute BPS Karen Wilding, LCSW a aidé à créer le contenu de cette page. Karen aide les familles à résoudre les problèmes de coparentalité depuis 1987.