Déficit de sommeil: le tueur de performances. Une conversation avec le professeur de la Harvard Medical School Charles A. Czeisler
Aujourd’hui, les entreprises glorifient l’exécutif qui enregistre des semaines de travail de 100 heures, le guerrier de la route qui vit dans une valise dans plusieurs fuseaux horaires et le négociateur qui prend un œil rouge pour faire une réunion de 8 heures. Mais au Dr Charles A. Czeisler, professeur Baldino de médecine du sommeil à la Harvard Medical School, ce genre de comportement d’entreprise est l’antithèse de la haute performance. En fait, dit-il, cela met en danger les employés et met leurs entreprises en danger. Dans cette interview, Czeisler décrit quatre fonctions neurobiologiques qui affectent la durée et la qualité du sommeil ainsi que les performances individuelles. Lorsque ces fonctions ne s’alignent pas en raison de la privation de sommeil, les personnes fonctionnent à un niveau de performance bien inférieur à celui qu’elles auraient si elles étaient bien reposées. Czeisler poursuit en observant que les entreprises ont toutes sortes de politiques conçues pour protéger les employés – règles contre le tabagisme, le harcèlement sexuel, etc. – mais elles poussent les gens au bord de l’autodestruction en s’attendant à ce qu’ils travaillent trop dur, trop longtemps et avec trop peu de sommeil. Les effets négatifs sur les performances cognitives, dit Czeisler, peuvent être similaires à ceux qui surviennent après avoir bu trop d’alcool: “Nous savons maintenant que 24 heures sans sommeil ou une semaine de sommeil quatre ou cinq heures par nuit induit une déficience équivalente à un taux d’alcoolémie de.1%. Nous ne dirons jamais : ” Cette personne est une grande travailleuse ! Il est ivre tout le temps!”pourtant, nous continuons de célébrer les gens qui sacrifient le sommeil pour le travail.”Czeisler recommande aux entreprises d’instituer des politiques de sommeil corporatives qui découragent le travail programmé au-delà de 16 heures consécutives ainsi que le travail ou la conduite immédiatement après des vols de nuit ou de nuit. Une barre latérale à cet article résume les derniers développements de la recherche sur le sommeil.
