Douche James Bond: 7 raisons pour lesquelles prendre une douche froide en hiver est sain pour vous
La simple pensée d’une douche froide le matin peut donner la chair de poule à la plupart des gens, surtout lorsque la température extérieure commence à baisser. Mais essayez-le, et vous serez bientôt d’accord que se baigner avec de l’eau froide peut faire un monde de bien. Et ce n’est pas seulement la génération de nos grands-parents qui ne jure que par elle, les anciens Grecs et Scandinaves l’ont également fait, tout comme nos propres Sadhus et Yogis. Ou, si vous avez lu la célèbre série James Bond de l’auteur britannique Ian Fleming, vous savez que chaque fois que Bond prenait une douche, il commençait avec de l’eau chaude mais finissait avec du froid — ce qui est également connu sous le nom de douche James Bond.
Alors que nous approchons lentement des mois d’hiver, voici des informations d’experts – le Dr Mohsin Wali, cardiologue et ancien médecin honoraire du président de l’Inde, et le Dr Vinayak Abbot, naturopathe — sur les raisons pour lesquelles il faut se baigner avec de l’eau froide.
1) Une meilleure circulation sanguine
Une douche froide fait que le sang se déplace vers vos organes pour vous garder au chaud, tandis qu’une douche chaude fait que le sang se déplace vers la surface de la peau, inversant l’effet d’une douche froide. Se baigner avec de l’eau froide renforce également vos artères, efface les artères bloquées et abaisse la tension artérielle.
2) Cheveux et peau plus sains
L’eau chaude est la raison pour laquelle votre cuir chevelu démange et la peau est sèche et présente des éruptions cutanées. La douche froide peut resserrer vos cuticules et vos pores, les empêchant de se boucher. Il peut également sceller les pores de la peau et du cuir chevelu, empêchant la saleté d’entrer. En outre, la douche froide rend votre peau plus propre car elle ne dépouille pas la peau de ses huiles naturelles.
3) Meilleure immunité
Selon les études, ceux qui préfèrent un bain froid ont un pourcentage élevé de globules blancs et un taux métabolique élevé. Raison: Alors que le corps essaie de se réchauffer pendant une douche froide, il libère des globules blancs tout en activant le système immunitaire.
4) Récupération musculaire
La raison pour laquelle les athlètes prennent une douche froide après un match ou une séance d’entraînement est qu’une douche froide aide à soulager les douleurs musculaires. Il aide également à prévenir les douleurs musculaires à apparition tardive.
5) Augmente la vigilance
La respiration profonde qui se produit en réponse à l’eau froide qui coule sur nous — pour nous garder au chaud – augmente notre apport en oxygène. D’où l’expression “Une ruée de sang vers la tête”. Cela nous donne un regain d’énergie pour la journée, nous gardant vigilants.
6) Combat la dépression
En raison de l’impact immense sur les récepteurs du froid sur la peau lors d’une douche froide, le corps envoie un grand nombre d’impulsions électriques des terminaisons nerveuses au cerveau. Cela produit un effet antidépressif, stimulant votre humeur. Il a un effet analgésique.
7) Soulage le stress
Un saut dans l’eau froide peut augmenter la tolérance de votre corps au stress. La production de gluthathion de votre corps — un antioxydant qui maintient les autres antioxydants à leurs niveaux les plus élevés — augmente.
Comment s’y prendre
Si vous n’êtes pas habitué aux douches froides, vous devez d’abord vous acclimater à votre corps. Commencez par diminuer lentement la température de l’eau, et votre tolérance à la douche froide s’améliorera de jour en jour.
Un mot d’avertissement
Évitez une douche froide si vous avez:
– Maladie cardiaque.
– Hypertension artérielle.
– Sensation de surchauffe ou de fébrilité.
