Effets Psychologiques Massifs de l’encombrement, Selon La Science

Personne ne doit vous vendre les effets psychologiques du fouillis, n’est-ce pas? C’est cette scène de film familiale classique où les enfants ont détruit la maison et où la mère est debout, bouche bée dans l’horreur. Il y a une raison pour laquelle ces scènes existent. Nous pouvons tous sympathiser avec l’idée de nous sentir vaincus par des monticules d’encombrement.

Drame cinématographique mis à part, il y a une certaine paix qui vient du lâcher prise. Lorsque vous libérez des biens douloureux ou stressants de votre environnement, vous vous donnez une occasion unique de prendre un nouveau départ.

L’auteur Tisha Morris qualifie le fouillis d'”énergie stagnante”. Elle dit: “là où il y a de l’encombrement dans votre maison, il y en aura, physiquement, mentalement ou émotionnellement.”

J’ai récemment parcouru mon placard et j’ai retiré tous les articles que je ne portais pas. Peu importe à quel point il aurait pu être potentiellement utile ou à quel point il aurait pu sembler mignon accroché à son cintre, s’il ne se frayait pas un chemin sur mon corps, il a été transféré dans un centre de dons local.

Maintenant, quand je regarde mon placard, je souris. Parfois, je laisse même la porte du placard ouverte exprès. Bizarre, je sais. Mais ce que j’ai constaté, c’est qu’avoir moins d’options dans ce domaine me permet en fait de me concentrer plus facilement sur ce qu’il faut porter et, par conséquent, je me suis beaucoup plus souvent sortie de mon pyjama confortable.

Il s’avère qu’il existe des preuves scientifiques pour étayer les sentiments négatifs que nous ressentons lorsque nous sommes entourés de fouillis et les sentiments positifs obtenus lors du désencombrement. La psychologie dit que je ne suis pas si bizarre après tout.

Voici pourquoi nous avons du fouillis, pour commencer.

Il y a une variété de raisons pour lesquelles nous avons de l’encombrement. Les impulsions incontrôlées des consommateurs, le sentiment émotionnel, les souvenirs du passé, la peur d’un besoin futur, la culpabilité ou l’obligation, et l’espoir d’un changement futur – sont parmi les plus courants.

En tant qu’êtres émotionnels, nous avons tendance à insuffler de l’émotion à nos biens. À bien des égards, nous percevons ces éléments comme faisant partie de nous ou comme une extension de nous-mêmes.

Cela rend le processus de désencombrement très douloureux pour de nombreuses personnes.

Mon partenaire garde le même oreiller depuis l’enfance. Je ne vais pas entrer dans les détails sur la grossièreté de cet oreiller de vingt ans pour moi ou sur la façon dont la taie d’oreiller en flanelle rouge requise ne correspond pas à notre literie.

Nous avons eu beaucoup de discussions sur ledit oreiller, mais à la fin de la journée, en plus d’être caché sous d’autres oreillers, il ne va nulle part.

Il est si important pour lui que cet oreiller reste le même qu’il y a environ 10 ans, lorsque la taie d’oreiller précédente s’est éteinte, il a fait coudre par sa grand-mère une autre dans le même matériau. Oh oui.

Pour lui, cet oreiller fait partie de lui. Cela sent comme lui, cela ressemble et se sent familier, et fait partie d’années de souvenirs. Aucun autre oreiller ne ressentira jamais exactement la même chose sous sa tête.

Nos affaires ont de grandes bouches.

Bien que nos biens ne soient pas tous des amis de longue date, ils ont tendance à en dire beaucoup sur nous. Jessie Sholl, rédactrice pour le site Web sur la santé ExperienceLife.com , propose que “différents types d’encombrement signifient différents messages émotionnels.”

Par exemple, si votre encombrement est constitué de choses d’autres personnes, vous avez probablement des problèmes de limites. Si votre encombrement est en grande partie des souvenirs de votre passé, vous pourriez avoir du mal à laisser les choses aller, à pardonner ou à vous sentir comme si vos meilleurs jours étaient derrière vous.

Si vous conservez des objets inutilisés, vous avez probablement peur ou de la méfiance pour l’avenir ou souhaitez que vous soyez quelque chose que vous n’êtes pas. Tous ces nouveaux produits d’art que vous avez utilisés peut-être une fois? L’idée de passer paisiblement son temps en tant qu’artiste a peut-être mieux sonné que l’acte lui-même.

Vous aurez besoin de toute votre vie pour devenir la version la plus dure de vous-même – il n’y a pas de temps pour prétendre être quelqu’un que vous n’êtes pas.

Et enfin, des projets inachevés. Morris dit: “beaucoup de fois, cela découle du perfectionnisme — ce ne sera jamais assez bon, pas assez parfait, donc ils ne le termineront tout simplement pas.”Les projets inachevés nous rappellent que nous avons échoué à quelque chose que nous nous étions fixés. C’est un désaveu et une horreur.

Au bout du compte, nos maisons sont le reflet de nos esprits, ce dans quoi je plonge (et vous montre comment optimiser totalement) dans ma masterclass gratuite. Vous pouvez cliquer ci-dessous pour le regarder maintenant! 👇

Alors, quels sont exactement les effets psychologiques de l’encombrement?

Stress + augmentation des niveaux de cortisol

L’effet psychologique le plus évident du fouillis est le stress qu’il crée, il ne devrait donc pas être surprenant que le fouillis ait un impact sur notre santé. https://miadanielle.com/clutter-impacts-your-health/

Un article du New York Times cite un chercheur de l’UCLA. Cette étude a observé 32 familles de la classe moyenne de Los Angeles. Ils ont constaté que “toutes les hormones de stress des mères augmentaient pendant le temps qu’elles passaient à s’occuper de leurs affaires.”

Au cas où vous vous poseriez la question, l’hormone du stress dont ils parlent est le cortisol. Alors, quel impact cela a-t-il sur notre vie quotidienne?

Le Dr Rick Hanson, auteur de Hardwiring Happiness et conférencier lors de cette conférence TED, explique comment le cortisol peut entraîner des changements structurels réels de notre cerveau qui provoquent une sensibilité à long terme au stress.

C’est fou! Être stressé quotidiennement change en fait la structure physique de votre cerveau pour être encore PLUS sensible au stress. Gardez cela à l’esprit si vous ressentez déjà un stress chronique.

Sentiments de honte ou d’insuffisance

Les maisons bien rangées sont une indication de “l’avoir ensemble”, en particulier pour les femmes. Ainsi, les environnements encombrés peuvent entraîner des sentiments de faible estime de soi. En fait, les maisons désorganisées sont liées à la dépression.

Ce dont vous vous entourez renforce les pensées que vous avez déjà sur le fait de savoir si vous l’avez complètement ou non. Et cela reflète directement ce que vous êtes prêt à tolérer dans votre vie – ce que vous vous sentez digne de vivre.

Distraction de la mise au point

Alerte de choc – l’encombrement est distrayant. Cela amène notre cerveau à passer en mode multitâche – ce qui se trouve être incompatible avec la mise au point. Bien que jongler avec vos pensées puisse sembler impressionnant, cela augmente considérablement le temps nécessaire à la réalisation des tâches.

L’Université de Princeton va au-delà des effets psychologiques de l’encombrement. Ils ont trouvé des preuves scientifiques dans une étude qui a montré:

Oui. L’encombrement en vue rivalise pour les ressources de votre cerveau, empêche la concentration et limite la puissance de traitement. Je vais en détail sur la façon d’éviter cela dans ma masterclass gratuite, “La Formule holistique sans encombrement”. Vous pouvez cliquer ci-dessous pour le regarder maintenant! 👇

Effets comportementaux

C’est assez grave, les effets psychologiques de l’encombrement sur notre propre santé mentale, mais il s’avère que nos enfants ne sont pas affectés. Une étude publiée dans le Journal of Applied Developmental Psychology montre les effets d’un environnement chaotique sur les enfants.

Mais, soyons réels.

L’encombrement n’affecte pas seulement les comportements de nos enfants, il affecte également les nôtres. Notre énergie provient de notre environnement.

Vous ne vous sentiriez pas détendu si vous alliez dans un spa avec un thème d’horreur dans la conception.

Les environnements stériles nous font nous sentir tendus, mais les environnements encombrés nous font nous sentir vaincus. Genre, “Non, je vais juste grignoter des croustilles sur le canapé aujourd’hui.”

Si vous voulez créer quelque chose ou passer à un autre niveau dans un domaine de votre vie, la toute première étape devrait être de contrôler votre environnement. Assurez-vous que votre environnement soutient l’énergie et le changement que vous souhaitez expérimenter.

Voici les effets psychologiques de l’encombrement en un mot.

Notre environnement est une boucle de rétroaction. Nous construisons notre fouillis autour d’une composante psychologique – impulsions, sentiment, souvenirs, peur, culpabilité ou une version idéale de nous-mêmes.

Ensuite, l’encombrement lui-même entraîne des effets psychologiques négatifs du stress, une sensation de mal dans sa peau, une capacité d’attention et de concentration merdiques et des comportements indésirableswhich ce qui nous encourage à acheter plus d'”articles de confort” ou à nous accrocher plus à ceux que nous avons actuellement!

Heureusement pour vous, vous avez la possibilité totale d’interrompre cette boucle de rétroaction et d’améliorer votre expérience chez vous. Si vous avez besoin d’un peu plus de motivation, lisez les 3 Raisons Les Plus Importantes D’Abandonner L’Encombrement Maintenant.

Alors, récapitulons. 4 les effets psychologiques de l’encombrement, selon les recherches, sont:

• Stress et augmentation des niveaux de cortisol qui peuvent devenir à long terme.
• Sentiments de honte ou d’insuffisance pouvant entraîner une dépression.
• Distraction de la concentration qui tue notre productivité.
• Effets comportementaux négatifs pour nous-mêmes et nos enfants.