Embrassez les avantages du froid de la thérapie par le froid

Pendant des milliers d’années, les humains ont évolué pour vivre à l’extérieur dans toutes les conditions. Ne passez pas notre vie à l’intérieur dans des bureaux climatisés ou des maisons chauffées centrales.

Wim Hof est l’un des principaux promoteurs mondiaux de la thérapie par le froid et si c’était à Hof de le faire, nous passerions la majeure partie de notre vie à l’extérieur.

L’homme des glaces (Hof) et d’autres soutiennent que nous avons perdu un lien avec notre vraie nature; “la capacité de notre corps à s’adapter à des températures extrêmes et à survivre dans notre environnement naturel.”

C’est à partir de cette pensée et de cette science du sport que la thérapie par le froid et la cryothérapie se sont développées.

Qu’est-ce que la thérapie par le froid?

La thérapie par le froid consiste à vous immerger dans un environnement froid, à secouer l’esprit et le corps de son existence normale et confortable.

Cela peut être une douche froide le matin, nager dans la mer en hiver, prendre un bain de glace ou utiliser une chambre froide (comme le Lifecube qui sera disponible à la retraite Glass House).

Bien que cela ressemble à de la folie pour de simples mortels, les sportifs d’élite, des joueurs de football aux stars du tennis, prennent des bains de glace après l’exercice pendant des années.

Les bains glacés accélèrent la récupération musculaire et aident à guérir les blessures plus rapidement, selon des scientifiques du sport.

Mais ce n’est que maintenant, avec la science moderne, que les nombreux avantages pour la santé et le bien-être de la thérapie par le froid sont révélés et étudiés pour tous.

La thérapie par le froid n’est pas nouvelle. Dès 3500 avant JC, la thérapie par le froid a été mentionnée dans un ancien texte médical, écrit par Edwin Smith Papyrus.

Mais dans les années 1980, la thérapie par le froid a été médicalement explorée comme moyen de prévenir ou d’atténuer les lésions cérébrales pendant la chirurgie.

Les bienfaits révélateurs du froid ont rapidement rayonné de la communauté chirurgicale. La thérapie par le froid a trouvé des utilisations générales, comme dans le traitement des blessures sportives.

Quels sont les avantages de la thérapie par le froid?

Récupération plus rapide des muscles et des blessures

La thérapie par le froid présente de nombreux avantages, dont certains sont acceptés et largement utilisés en science du sport, facilitant la récupération après l’exercice.

Les avantages étudiés et acceptés dans des études américaines comprennent des réductions de la douleur, du flux sanguin, de l’œdème (accumulation de liquide), de l’inflammation, des spasmes musculaires et des exigences métaboliques après l’exercice.

Une étude portant sur 360 personnes qui se reposaient ou s’immergeaient dans de l’eau froide après un exercice intense a révélé que des bains d’eau froide de 24 minutes (50 à 59 ° F) arrêtaient le développement des muscles endoloris.

Il n’est pas étonnant que nous voyions autant de stars du sport interviewées après la compétition dans leurs bains de glace.

Combat l’inflammation

Suite aux avantages de la récupération musculaire, il est peut-être logique que la thérapie par le froid réduise également l’inflammation.

L’exposition au froid augmente la production d’adiponectine dans le corps, une protéine qui aide à réduire l’inflammation. Il a également été constaté que l’exercice dans le froid ne provoque pas la même réponse inflammatoire ressentie à des températures normales.

Dans l’ensemble, la thérapie par le froid et l’exercice font une bonne équipe.

Aide à la perte de graisse

Parallèlement aux avantages d’une récupération plus rapide de l’exercice pour les sportifs, ceux qui cherchent à perdre du poids devraient également envisager une exposition au froid.

Incroyablement, vous pourrez peut-être manger plus de calories tout en réduisant les graisses en utilisant une thérapie par le froid.

Nous avons tous des tissus adipeux bruns (chauve-souris) qui consomment de l’énergie et brûlent activement des calories. La chauve-souris est excellente pour transformer les calories en chaleur. Lorsque nous nous exposons au froid, notre CHAUVE-souris brûle des calories pour nous garder au chaud.

Des études montrent que la thérapie par le froid stimule l’activité des chauves-souris dans notre corps, nous amenant à brûler des calories.

Jusqu’à une augmentation de 80% du taux métabolique a été détectée dans une enquête, comparant les personnes exposées au froid et les températures plus chaudes. Un taux métabolique plus élevé, encore une fois, signifie que nous brûlons plus de calories.

Dans une autre étude, un groupe de souris a été exposé à des températures froides et un groupe à des températures normales. Les souris exposées au froid consommaient plus de calories mais pesaient moins à la fin de l’étude.

Bonne nouvelle pour tous ceux qui veulent perdre du poids de manière saine, avec de l’exercice, tout en mangeant la même quantité de nourriture.

Abaisse la glycémie

En plus d’aider à réduire l’inflammation, la protéine miracle, l’adiponectine, aide également à réguler la glycémie. L’exposition au froid peut augmenter la production d’adiponectine jusqu’à 70% selon une étude.

Il a été constaté que la thérapie par le froid peut améliorer la réponse de l’organisme à l’insuline, en éliminant le glucose du sang plus rapidement.

Trop de sucre n’est bon pour personne, mais avec la thérapie par le froid, vous pouvez au moins savoir que votre corps est capable d’y faire face plus facilement.

Autres avantages

Les avantages physiques ne sont pas les seuls avantages de la thérapie par le froid.

L’exposition au froid peut améliorer votre sommeil, votre système immunitaire et votre volonté.

Une étude menée en Hollande a révélé que dormir avec une température corporelle inférieure double le temps de sommeil réparateur le plus profond.

On pense qu’une exposition accrue au froid stimule l’adrénaline, ce qui augmente l’activité de notre système immunitaire. L’immersion à froid régulière et répétée relance également les processus de régénération qui détruisent les cellules mortes et les lymphocytes.

Et si tout cela ne suffit pas, le simple fait de lutter contre le froid doit augmenter votre volonté, n’est-ce pas?

Comment commencer la thérapie par le froid?

Nous pouvons vous aider.

À la maison de verre, notre chambre cryogénique est au sommet de la technologie cryogénique, offrant une thérapie par le froid instantanée et tous les avantages énumérés.

Le Lifecube maintient une température constante comprise entre -85 °C et -110 °C, sans dépendre d’azote gazeux dangereux. C’est un moyen sûr d’activer les systèmes de protection de votre corps et de vous sentir le mieux que vous ayez jamais ressenti.

Embrassez le froid maintenant. Nous vous promettons de ne pas regarder en arrière.

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