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Qu’est-ce que l’arthrose?

L’arthrose est une affection à long terme dans laquelle les articulations de votre corps deviennent enflammées et endommagées. Au fil du temps, les os de l’articulation se frottent, provoquant douleur, gonflement, raideur et diminution des mouvements. Cela peut rendre plus difficile la marche, la montée des escaliers ou d’autres activités quotidiennes.

La maladie peut affecter n’importe quelle articulation du corps, mais elle affecte principalement les genoux, les hanches, les articulations des doigts et le gros orteil. Bien qu’elle puisse s’aggraver avec le temps, l’arthrose peut être gérée efficacement.

L’arthrose est le type d’arthrite le plus courant en Australie. Il est parfois confondu avec l’ostéoporose, une condition différente où les os deviennent faibles, fragiles et sont plus susceptibles de se briser.

Quels sont les symptômes de l’arthrose?

Les principaux symptômes de l’arthrose sont:

• douleurs et raideurs articulaires
• problèmes liés au déplacement des articulations
• bruits de cliquetis lors du déplacement d’une articulation
• sensations de caillebotis lors du déplacement d’une articulation
• moins de flexibilité articulaire qu’avant

Vous ne pouvez remarquer des symptômes dans vos articulations qu’après avoir fait une activité telle que marcher, monter des escaliers ou ouvrir un pot. Certaines personnes présentent des symptômes bénins, tandis que d’autres peuvent présenter des symptômes plus graves et persistants.

VÉRIFIEZ VOS SYMPTÔMES – Utilisez le vérificateur des symptômes de douleur et d’enflure articulaires et découvrez si vous devez consulter un médecin.

Quelle est la fréquence de l’arthrose?

Les femmes sont plus susceptibles de développer de l’arthrose que les hommes. Des études australiennes montrent qu’environ 1 femme sur 10 déclare avoir la maladie, contre environ 1 homme sur 16.

L’arthrose peut se développer à tout âge, mais elle est plus fréquente chez les personnes âgées de plus de 40 ans ou chez celles qui ont déjà blessé une articulation. Un Australien sur 5 de plus de 45 ans et un sur 3 de plus de 75 ans souffrent d’arthrose.

Quelles sont les causes de l’arthrose?

L’arthrose n’a pas de cause spécifique et unique. Cependant, les experts notent que certaines choses vous exposent davantage au risque de développer de l’arthrose dans certaines articulations, notamment:

• être en surpoids (ce qui expose vos genoux et vos hanches à un plus grand risque)
• avoir une blessure antérieure à l’articulation, telle qu’une luxation ou une fracture (genoux, hanches, mains)
• s’agenouiller, grimper et s’accroupir fréquemment (genoux)
• travaux impliquant un levage lourd (hanches)
• utilisation répétitive de la mains (mains)

Vous pourriez également être plus susceptible de développer la maladie si votre famille a des antécédents d’arthrose.

Quand dois-je consulter mon médecin?

Vérifiez auprès de votre médecin ou professionnel de la santé si vous ressentez une douleur dans vos articulations ou si vous présentez d’autres symptômes d’arthrose. Si vous avez des préoccupations au sujet de l’arthrose ou d’autres problèmes de santé, ils peuvent vous suggérer des façons de gérer votre arthrite et vous référer à un spécialiste au besoin.

TROUVER UN SERVICE DE SANTÉ — Le Service Finder peut vous aider à trouver des médecins, des pharmacies, des hôpitaux et d’autres services de santé.

Comment diagnostique-t-on l’arthrose?

Il n’existe pas de test spécifique pour l’arthrose. Votre médecin confirmera ou exclura l’arthrose en fonction de vos symptômes et d’un examen physique. Certains signes qu’ils peuvent rechercher sont:

• gonflement autour des articulations de votre corps
• dommages au cartilage articulaire — le cartilage est la surface lisse en forme de coussin qui recouvre les extrémités de vos os pour leur permettre de bouger en douceur
• éperons – os supplémentaire se développant autour du bord d’une articulation
• faiblesse des ligaments et des tendons — le tissu conjonctif qui maintient vos articulations ensemble ou attache les muscles aux os

Votre médecin peut vous recommander une radiographie pour rechercher un rétrécissement et des changements dans la forme de vos articulations. Un test sanguin peut aider à éliminer d’autres types d’arthrite (par exemple, la polyarthrite rhumatoïde).

DEMANDEZ À VOTRE MÉDECIN — Vous vous préparez à un rendez-vous? Utilisez le Générateur de questions pour obtenir des conseils généraux sur ce qu’il faut demander à votre médecin généraliste ou à votre spécialiste.

Comment l’arthrose est-elle prise en charge ?

Il n’existe aucun remède contre l’arthrose, mais la plupart des personnes atteintes d’arthrose peuvent gérer leurs symptômes, poursuivre leurs activités quotidiennes et mener une vie saine et agréable. Faites attention à tous les produits ou traitements qui prétendent guérir complètement l’arthrose — votre médecin vous aidera à trouver le traitement qui vous convient.

Exercice régulier

Des chercheurs ont découvert que l’exercice régulier est l’un des traitements les plus efficaces pour gérer l’arthrose. Non seulement cela maintient vos articulations et vos muscles en bonne santé et flexibles, mais l’activité physique aide également à prévenir d’autres problèmes de santé.

En général, votre exercice doit inclure un mélange de:

• flexibilité — des exercices comme les étirements musculaires et le yoga peuvent aider à maintenir ou à améliorer vos mouvements articulaires et musculaires
• renforcement musculaire — des exercices avec des poids et des bandes de résistance améliorent votre force musculaire, ce qui soulage les articulations douloureuses, renforce les os et améliore l’équilibre
• fitness — des exercices comme la marche rapide et le vélo améliorent la santé de votre cœur et de vos poumons

Choisissez les activités que vous aimez et sont pratiques pour vous de le faire. N’oubliez pas que les activités telles que le jardinage, s’occuper des animaux domestiques et prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur comptent toutes comme de l’exercice.

Une alimentation saine

Un poids corporel supplémentaire augmente le stress sur de nombreuses articulations— en particulier les genoux, les hanches et le bas du dos. Si vous êtes en surpoids, perdre du poids peut aider à diminuer la douleur et limiter les dommages supplémentaires à vos articulations. Bien qu’il n’y ait pas de régime qui guérisse l’arthrose, une alimentation équilibrée aide à vous garder en bonne santé et à prévenir d’autres problèmes.

Surveillez en particulier les graisses alimentaires nocives que l’on trouve dans la viande rouge, la volaille et les produits laitiers complets. Une trop grande partie de ceux-ci augmente le cholestérol LDL malsain, qui a été lié à une augmentation des dommages au cartilage chez les personnes souffrant d’arthrose. Au lieu de cela, optez pour des graisses plus saines que l’on trouve dans les huiles végétales, les avocats, les noix et les graines, le poisson et les suppléments d’huile de poisson.

Dispositifs spéciaux et chaussures

Les bâtons de marche peuvent aider à réduire la charge sur vos genoux et à réduire la douleur lors des déplacements. D’autres moyens d’améliorer les symptômes de l’arthrose comprennent l’enregistrement de l’articulation, le port d’appareils orthopédiques ou l’utilisation de semelles intérieures de chaussures (orthèses) qui améliorent l’alignement de votre corps lorsque vous êtes debout et que vous marchez. Consultez votre physiothérapeute pour obtenir des conseils sur l’utilisation d’aides ou de soutiens.

Gestion de la douleur

Il peut être utile de comprendre le fonctionnement de votre douleur arthrosique et votre propre réponse à celle-ci. Le coaching contre la douleur, la thérapie cognitivo-comportementale ou la pleine conscience peuvent être efficaces pour empêcher la douleur de perturber votre vie.

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens oraux (AINS) peuvent être efficaces pour réduire la douleur arthrosique. Vérifiez auprès de votre médecin ou de votre pharmacien tout effet secondaire potentiel, tel que des ulcères d’estomac et des saignements. Si les comprimés ne conviennent pas, les AINS sont également disponibles dans des formules en crème ou en gel, bien que celles-ci ne soient généralement utiles que pour l’arthrose du genou.

Demandez à votre médecin ou à votre pharmacien quel est le meilleur soulagement de la douleur à utiliser pour votre type d’arthrose, car certains médicaments ne sont efficaces que pour certaines articulations, ne sont pas étayés par des preuves cliniques ou présentent un risque d’effets secondaires graves.

Chirurgie

Si vos symptômes ne peuvent pas être pris en charge par d’autres moyens, votre médecin peut vous référer à un chirurgien orthopédiste. Il existe plusieurs types de chirurgie pour l’arthrose.

L’arthrodèse consiste à joindre (fusionner) deux os en position pour prévenir la douleur, le plus souvent dans les chevilles, les poignets, les doigts ou les pouces.

L’arthroplastie (ou remplacement articulaire) consiste à retirer une articulation et à la remplacer par des pièces en métal, en céramique ou en plastique. Cela peut se faire sur les genoux, les hanches, les épaules, les coudes, les doigts, les chevilles, les orteils et même la colonne vertébrale.

L’ostéotomie consiste à ajouter ou à retirer une petite section d’os au-dessus ou au-dessous de l’articulation du genou pour aider à redresser l’articulation. Cela se fait généralement sur les genoux et parfois sur les hanches.

L’arthroscopie (ou chirurgie par trou de serrure) consiste à insérer un arthroscope avec une petite caméra dans l’articulation pour voir directement dans la zone, afin que le chirurgien puisse retirer ou réparer tout cartilage endommagé. Il n’est pas recommandé pour les personnes souffrant d’arthrose du genou à moins que le genou ne se verrouille.

Peut-on prévenir l’arthrose?

Vous pouvez réduire votre risque de développer de l’arthrose en évitant des dommages importants ou une utilisation excessive d’une articulation. Le maintien d’un poids santé facilitera la prise en charge de l’arthrose si elle se développe dans une articulation porteuse, comme les genoux, les hanches ou les pieds.

Faites attention à tout produit ou traitement qui prétend prévenir complètement l’arthrose — consultez votre médecin ou votre pharmacien avant de prendre un médicament ou un supplément.

Y a-t-il des complications de l’arthrose?

Pour de nombreuses personnes, vivre avec l’arthrose ne causera pas de problèmes majeurs. Cependant, les complications pouvant résulter d’une arthrose sévère comprennent:

• déformation – due à un gonflement de l’articulation
• mauvais sommeil – due à la douleur
• capacité réduite à faire de l’exercice
• restrictions à l’exécution des tâches quotidiennes (p.ex. difficulté à monter d’une chaise ou à monter des escaliers)

Comme l’arthrose est une maladie à long terme, vous pouvez vous sentir anxieux, frustré ou bouleversé par la façon dont cela affecte votre vie. Parlez avec votre médecin ou un ami de confiance si vous avez besoin d’aide et de soutien.

Autres questions Que vous pourriez avoir

Si vous avez des questions sur COVID-19 et la gestion de l’arthrose, consultez cette page FAQ de Arthritis Australia.

Ressources et support

Pour plus d’informations et d’assistance, essayez ces ressources:

• Le site Web d’Arthritis Australia contient des informations sur l’arthrose et des conseils sur la vie avec l’arthrite en général.
• Appelez Arthritis Australia au 1800 011 041 pour voir quelles activités sont disponibles dans votre état ou territoire.
• MyJointPain est une application gratuite pour vous aider à suivre votre arthrose et à obtenir un soulagement à long terme.

Autres langues

Préférez-vous d’autres langues que l’anglais? Ces sites Web offrent des informations traduites sur l’arthrose:

• Multicultural Health Communication Service
• Health Translations Victoria