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Quand il s’agit d’une peau d’apparence jeune, deux mots reviennent maintes et maintes fois. Non, pas Jennifer et Aniston, nous parlons de collagène et d’élastine.

La base absolue d’une peau saine et sans âge, le collagène et l’élastine sont des protéines composées d’acides aminés et présentes en abondance dans le corps. Vous voulez en savoir plus ? Alors vous êtes au bon endroit.

Qu’est-ce que le collagène?

Le collagène est la protéine naturelle la plus abondante dans nos os, notre peau, nos muscles et nos tendons. C’est une sorte de protéine fibreuse qui représente environ un tiers de toutes les protéines du corps humain.

Le modus operandi du collagène consiste essentiellement à “cimenter” tout ensemble en connectant et en soutenant les tissus. Plus de 80% de la peau est composée de collagène, où il se trouve dans la matrice extracellulaire pour aider à former un réseau fibreux de cellules appelées fibroblastes. C’est là que se produit une activité cellulaire telle que le remplacement et la restauration.

La triste nouvelle est – et oui, vous savez ce qui va suivre – que la teneur en collagène diminue avec l’âge. En fait, après l’âge d’environ 20 ans, nous commençons à en perdre environ 1% chaque année. L’exposition au tabagisme, aux rayons UV et à la pollution de l’environnement entraîne également une diminution de la production de collagène. C’est pourquoi les peaux âgées manquent souvent de la force, de la fermeté et de l’élasticité d’une peau plus jeune et moins exposée.

Qu’Est-Ce Que L’Élastine?

Une autre protéine alimentée en acides aminés présente à la fois dans la peau et les tissus du corps, l’élastine donne aux cellules leur structure. Dans la peau, il se trouve principalement dans le derme où il permet aux tissus conjonctifs de s’étirer, de se contracter et de reprendre forme. Le soleil est un diable pour endommager les fibres d’élastine et vous savez ce que cela signifie? Oui, un aller simple pour saggy skin city.

Comment augmenter Vos niveaux de collagène ET d’élastine

Ensemble, le collagène et l’élastine gardent la peau ferme, souple et d’apparence jeune. Mais plus nous perdons, plus les ridules, les rides et l’affaissement apparaissent. Alors, qu’est-ce qu’une fille (ou un gars) doit faire pour aider à stimuler le collagène et l’élastine alors que le temps les vole cruellement? Heureusement, il existe de nombreuses astuces de soin pour augmenter vos niveaux

1 Ne sautez jamais votre FPS

Le soleil est un tueur en matière de collagène et d’élastine. Littéralement. Les rayons UVA et UVB affaiblissent le collagène et l’élastine, les faisant se décomposer à un taux plus élevé que la normale, alors limitez votre exposition autant que possible. Et si vous passez beaucoup de temps dehors, assurez-vous de porter un écran solaire à large spectre de qualité médicale tous les jours de l’année (oui, même par temps nuageux). Nous adorons la crème solaire minérale à Large spectre Alastin HydraTint Pro SPF 36.

2 Pensez à une charge stimulante du collagène

Saviez-vous que certaines charges sont de véritables maîtres pour stimuler la production de collagène? Prenez l’esthétique Sculptra, par exemple. Une charge vraiment unique, Sculptra ne se contente pas de combler les rides ou d’augmenter le volume de la peau, mais il contient une substance synthétique biocompatible appelée acide poly-L-lactique (PLLA) qui a la capacité de stimuler la croissance du collagène. Demandez à votre esthéticienne si l’ajout de Sculptra à votre plan de traitement pourrait vous convenir.

3 Intégrez un antioxydant à votre plan de traitement

Les antioxydants sont là avec une crème hydratante et un écran solaire dans notre liste de produits de soins de la peau incontournables. Pendant la journée, les antioxydants combattent non seulement les radicaux libres qui endommagent le collagène, mais certains peuvent même augmenter l’efficacité de votre écran solaire pour aider à prévenir les dommages causés par le soleil et le photovieillissement. La vitamine C est l’un des antioxydants les plus éprouvés, testés et fiables dans les soins de la peau, alors ajoutez un traitement Vit C de qualité médicale à votre plan de soins de la peau et vous rierez jusqu’à la banque “J’ai une belle peau”. Essayez le SkinCeuticals CE Ferulic, primé et approuvé par le derm.

4 Dites non au sucre

Avec le tabagisme et le soleil, le sucre est le pire ennemi du collagène. Lorsque vous mangez ou buvez quelque chose qui est chargé de sucre ou qui a un indice glycémique (IG) élevé qui se transforme rapidement en sucre, votre corps le décompose en glucides et en glucose. Ceux-ci augmentent vos niveaux d’insuline, ce qui provoque par conséquent une explosion d’inflammation qui se raidit et décompose tout ce délicieux collagène et élastine dans un processus appelé glycation. Mauvaise nouvelle pour la peau. La solution ? Abandonnez le sucre raffiné de votre café, évitez cette pause chocolat et soda à 11 heures et échangez des aliments à IG élevé comme le pain blanc, le riz blanc et les pâtes blanches contre leurs cousins bruns à IG inférieur. Les glucides complexes comme les légumes, les haricots, les noix et les grains entiers sont également bons. Et oui, l’alcool est une mauvaise nouvelle. Quand est-ce une bonne nouvelle pour la peau ?

5 Rappelez-vous que le sommeil est le meilleur remède

Un sommeil pauvre ou faible fait des ravages sur votre peau car lorsque votre corps se repose, la peau a une chance de se reconstituer. La nuit, le corps et la peau passent en mode de restauration complète, rechargeant les neurones, régénérant de nouvelles cellules de la peau et réparant les dommages causés par les agresseurs environnementaux quotidiens tels que les radicaux libres. Alors, ne lésinez pas sur vos zees et ajoutez un produit de rétinol stimulant le collagène dans le mélange pendant que vous fermez les yeux. Nous sommes de grands fans de l’azurant pour la peau au Rétinol ZO Skin Health 1%.