La meilleure stratégie pour lutter contre l’hypothyroïdie

L’hypothyroïdie ou l’insuffisance thyroïdienne affecte particulièrement les femmes, et l’incidence est connue pour augmenter avec l’âge. Elle se caractérise par une incapacité à produire ou à libérer suffisamment d’hormones thyroïdiennes T4 (thyroxine ou tétraiodothyronine) et T3 (triiodothyronine) actives. Même si la T4 est la plus abondante dans le sang, elle est une pro-hormone et est trois à dix fois moins active que la T3.
Prise de poids inattendue, constipation, sensation de froid même en été, extrémités froides, peau sèche, manque d’énergie, problèmes de sommeil et visage et yeux gonflés sont tous des signes avant-coureurs qui nécessitent un test sanguin pour confirmer le diagnostic. Le problème est qu’il n’est pas rare qu’un médecin dise que les taux d’hormone stimulant la thyroïde (TSH) se situent dans la plage normale (0,55 à 4,78 mUI / l et qu’aucun traitement n’est nécessaire.
Parfois, un médecin prescrira un traitement sous forme de T4 synthétique, la lévothyroxine (L-T4), mieux connue sous le nom de Levothyrox®, mais elle ne parviendra pas à arrêter les symptômes. Cela peut être dû au fait que le T4 n’est pas converti efficacement en T3 dans le foie et les reins en raison d’une carence en fer ou en sélénium, d’un foie lent, d’un stress chronique, d’une activité physique intense, de la pilule contraceptive ou d’un traitement hormonal substitutif.
Niveaux de TSH the la “norme” est-elle trop élevée?
Selon le Dr Rudy Proesmans, spécialiste de l’iode, les niveaux optimaux de TSH se situent entre 0,15 et 2mIU / l; mais même si les niveaux sont dans la norme, la prise quotidienne de suppléments spécifiques reste bénéfique pour la régulation d’un certain nombre de fonctions physiologiques contrôlées par la thyroïde: contrôle du poids, de la température corporelle, de l’énergie, de l’humeur et de la libido, de la fonction musculaire, cardiaque et des vaisseaux sanguins, de la densité osseuse et dentaire et de la santé de la peau, des cheveux et des ongles.
La lutte contre l’insuffisance thyroïdienne nécessite une double approche : premièrement, il faut modifier ses habitudes alimentaires :

– Augmenter son apport en iode en consommant plus de fruits de mer (poissons, crustacés, crustacés et algues),
– Restreindre sa consommation de goitrogènes (aliments qui entravent l’absorption d’iode) : chou-fleur, brocoli, choux de Bruxelles, chou frisé, soja, manioc, patates douces.
– Boostez votre apport en minéraux: sélénium, (noix du Brésil), zinc (huîtres, fruits de mer) et réduire celle des protéines car elle ralentit la conversion de T4 en T3.

Les personnes atteintes d’hypothyroïdie devraient également essayer de dormir suffisamment, car la production d’hormones thyroïdiennes peut chuter de 20 à 40% chez celles qui ne dorment pas suffisamment.
En même temps, vous devez prendre des compléments alimentaires spécifiques, sûrs et efficaces, seuls ou en association avec la lévothyroxine.

Trois plantes ayurvédiques essentielles

La racine de Coleus forskohlii contient de la forskoline, une substance capable de stimuler la production naturelle d’AMPc nécessaire à la transmission d’informations dans l’axe hypothalamo-hypophysaire. Grâce à cette action, l’extrait de racine de coleus forskohlii stimule la génération d’hormones thyroïdiennes T4 et T3 via la TSH (Hormone Stimulant la Thyroïde) produite par l’hypophyse. En effet, le rôle de la TSH est d’encourager une augmentation de la production d’hormones thyroïdiennes lorsque les niveaux sont trop bas. Il est donc conseillé de prendre 100 à 200 mg par jour dès l’apparition des symptômes ou en complément d’un traitement médicamenteux en cas de symptômes persistants. De plus, certaines études ont démontré que cette plante aide à augmenter le métabolisme de base permettant de brûler plus de calories au repos en augmentant la lipolyse. C’est un effet significatif étant donné que l’hypothyroïdie s’accompagne souvent d’un gain de poids considérable.Guggul (Commiphora mukul), également connu sous le nom de myrrhe de Mukul, est largement utilisé en médecine indienne. À un minimum de 35 mg / jour – ce qui équivaut généralement à1.5g d’extrait de guggul – les guggulstérones de guggul stimulent l’activité thyroïdienne et augmentent la conversion de T4 en T3 et le métabolisme basal.
La supplémentation quotidienne de guggul active également les enzymes lipolytiques et régule la taille et le nombre d’adipocytes, ce qui en fait un complément de choix lorsque la prise de poids est un problème.
Et enfin, l’extrait de racine d’Ashwagandha (Whithania somnifera), complète parfaitement l’action de ces deux premières plantes pour soutenir la fonction thyroïdienne atone.

Vitamines et minéraux spécifiques

Avec ces extraits de plantes spécifiques, il est également judicieux de prendre un multi-complexe fournissant toutes les vitamines et minéraux essentiels à la fonction thyroïdienne globale. Parmi les nutriments de base qui soutiennent la production d’hormones thyroïdiennes, améliorent la sensibilité des récepteurs aux hormones T3 et T4 et permettent la conversion et l’activation de T4 en T3 actif figurent les vitamines B6, B9, C, A, D3 et les minéraux suivants. :

– magnésium qui empêche une réduction de l’activité thyroïdienne soit à la suite d’un exercice intense, soit chez les personnes âgées ou sédentaires
– zinc qui favorise la production de T3,
– sélénium qui facilite la conversion de T4 en T3,
– et surtout de l’iode.

Une carence en l’un de ces éléments peut entraîner un ralentissement de la fonction thyroïdienne.

Un oligo-élément majeur: l’iode

L’iode est utilisé dans la production des hormones thyroïdiennes T4 et T3. La figure après le T indique en fait le nombre d’atomes d’iode. Selon le Dr David Brownstein, expert mondial de l’iode et de la thyroïde, 95% de la population est déficiente en iode. L’iode contribue ainsi à la production d’hormones thyroïdiennes. Le moyen le plus efficace pour le corps de l’obtenir est de prendre la solution de Lugol – une préparation d’iodure d’iode-potassium développée par le médecin français Jean Lugol au 19ème siècle – à une dose de 60 gouttes par jour, ce qui équivaut à 150µg d’iode. Il peut également être obtenu à partir d’algues telles que le fucus et, afin de conserver l’iode cellulaire et de l’empêcher de fuir, la myricétine, un flavonoïde présent dans les fruits et légumes, doit également être prise en même temps.
Comme le régime ne fournit que 50 à 70 µg par jour, une supplémentation en iode est essentielle. Comme conseillé par l’OMS, il est exempt de toxicité à des doses quotidiennes allant jusqu’à 1000 µg.

L’acide aminé thyroïdien: La L-tyrosine

Avec l’iode, cet acide aminé est essentiel à la production des hormones thyroïdiennes T4 et T3. Bien que le corps puisse synthétiser naturellement la L-tyrosine à partir de la L-phénylalanine, ce processus diminue avec l’âge, nécessitant une supplémentation quotidienne entre 0,5 g et 1 g. Les suppléments doivent être pris entre les repas à jeun pour une biodisponibilité optimale, et idéalement le matin pour éviter d’affecter le sommeil.
L’ajout de kaempférol, un flavonoïde présent dans de nombreuses plantes, peut également augmenter jusqu’à 10 fois l’activité d’une enzyme qui convertit T4 en T3, selon des études in vitro.