“La pleine conscience a été une suppression du sentiment paralysant d’effroi et d’anxiété”

Énergique, passionnée, positive, heureuse, excitée et satisfaite. Ce sont tous des mots que j’utiliserais pour me décrire aujourd’hui, mais cela n’a pas toujours été ainsi.

Il y a onze ans, la dépression est entrée dans ma vie et depuis, j’ai eu trois épisodes qui m’ont mené aux jours les plus sombres que j’ai jamais connus.

J’ai passé trois semaines entières allongée dans mon lit éveillée, incapable de rien faire et trop prise dans mon esprit pour m’en soucier. Quand la dépression est arrivée, c’était comme si la vie s’était arrêtée. Je passais une semaine entière sans me laver les cheveux, je jetais juste mes vêtements et je devenais reclus en repoussant tout le monde
alors c’était juste moi et mon esprit.

Quand j’ai ressenti une dépression qui revenait pour la troisième fois, je savais que je devais faire quelque chose pour moi-même. Les médicaments étaient corrects pour venir me chercher, mais la thérapie ne se débarrassait pas du brouillard dans mon esprit qui continuait de me sortir de la vie. Puis j’ai trouvé la pleine conscience et cela a commencé à me transformer en la personne que j’ai décrite pour la première fois.

La pleine conscience a transformé ma vie. Ces jours-ci, je vis dans le moment présent et je ne m’inquiète pas de l’avenir ou du passé. Je peux accepter ce que je ressens au lieu de sombrer dans les pensées négatives constantes qui ont aggravé ma dépression.

Si vous avez déjà souffert de dépression, d’anxiété ou de stress, consultez votre médecin de temps en temps. Mon médecin m’a jeté une bouée de sauvetage quand elle m’a dit de demander de l’aide de la manière de la pleine conscience.