Le Meilleur Smoothie Naturel De Nettoyage Du Côlon Et De Désintoxication Du Foie

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Recette de Smoothie Détox au Foie

Que vous recherchiez une recette de smoothie pour nettoyer le côlon, un smoothie pour la constipation et les ballonnements, un smoothie pour nettoyer le foie et détoxifier ou même des smoothies pour abaisser la tension artérielle, alors ce smoothie à la betterave est fait pour vous!

Les femmes enceintes, les anémies et tous ceux qui pourraient utiliser un coup de pouce du système immunitaire peuvent bénéficier de cette recette de nettoyage naturel du côlon (également un smoothie détox du foie super cicatrisant) qui est non seulement nutritive mais aussi délicieuse!

Pourquoi Est-Ce Le Meilleur Smoothie Pour Nettoyer Le Foie Et Le Côlon

• C’est un moyen doux de détoxifier votre foie et de nettoyer votre côlon naturellement. C’est une recette naturelle de nettoyage du côlon qui incorpore à la fois le jus et la fibre – un excellent smoothie pour la constipation, qui aide également à la digestion et réduit les ballonnements (le rôle du gingembre et du persil).
• Ce smoothie de désintoxication du foie aidera également à guérir le côlon et la fonction hépatique en améliorant progressivement l’élimination, en réduisant l’inflammation et la constipation.
• Boire un smoothie à base de betteraves, de carottes et de pommes tous les jours vous apportera une bonne dose de nutriments, améliorera la désintoxication du foie, la circulation sanguine et la régénération des globules rouges.
• C’est aussi l’un des meilleurs smoothies pour l’hypertension artérielle systolique et diastolique, l’apparence de la peau et les troubles menstruels. Même les patients atteints de cancer ont remarqué de grandes améliorations de la santé, en inhibant la croissance tumorale et en prévenant les lésions hépatiques.

Conseils De Smoothie De Désintoxication Du Côlon Et Du Foie

• Vous pouvez apporter quelques modifications à la liste des ingrédients selon vos préférences. Comme substituer la poire à la pomme (ces deux fruits sont les seuls à bien accompagner les légumes dans les smoothies sans perturber votre estomac) ou ajouter du céleri-rave, de la poudre de curcuma ou de la spiruline pour des avantages supplémentaires. J’opte habituellement pour cette spiruline biologique lyophilisée. Augmentez progressivement la quantité d’ingrédients en fonction de vos besoins de guérison.

• Il n’est pas recommandé de mélanger d’autres fruits avec des légumes en plus des pommes ou des poires, car les fruits peuvent fermenter, provoquer des gaz et ralentir la digestion lorsqu’ils sont mélangés à d’autres aliments.

• Ajoutez également un peu de graisse, afin d’aider les vitamines liposolubles à être absorbées par le corps. Pour cela, j’utilise de l’huile de chanvre ou de l’huile de graines de lin.
• L’utilisation de fruits et légumes crus dans le smoothie permettra d’atteindre une concentration maximale de vitamines et de minéraux.
• Le jus de betterave peut faire rougir vos selles et votre urine, cela est dû au pigment rouge de la bétalaïne. En fait, vous pouvez utiliser les betteraves comme test et vérifier votre temps de transit intestinal. Il indiquera combien de temps il faut à votre nourriture pour être excrétée, si elle dure plus de 24 à 30 heures, cela signifie que vous êtes constipé. Si l’urine est trop rouge, c’est un signe qu’il y a un problème avec le système de filtration de vos reins.
• Si vous désirez vraiment aller mieux, essayez de faire de ce smoothie détox du côlon et du foie une routine quotidienne du matin, avec un régime alimentaire propre et au moins 30 minutes d’exercices quotidiens. Cela stimulera votre système endocrinien qui joue un rôle énorme dans le maintien d’un système digestif sain.

Ingrédients Pour Un Nettoyage Du Côlon Et Un Smoothie Détox Du Foie

Carottes

La plupart des avantages des carottes peuvent être attribués à leur teneur en bêta-carotène et en fibres, mais ce n’est pas tout. Ils contiennent également du manganèse, du phosphore, du cuivre, du potassium, de la vitamine B1, B2, B6 et de la vitamine K, C, E.

Les carottes sont riches en antioxydants, mais en raison de la teneur élevée en résidus de pesticides, il est important de choisir le bio, en particulier lorsque vous mangez la peau.

Betteraves

La racine de betterave est très connue pour ses puissantes activités antioxydantes et inductrices d’enzymes de phase II, ses propriétés anti-inflammatoires, fongicides et d’aide à la détoxification et même anticancéreuses.

Les betteraves sont également une bonne source de fibres alimentaires, de magnésium, de phosphore, de vitamine C, de fer et de vitamine B6, ainsi que de folate, de manganèse, de potassium et de cuivre.

Tous ces nutriments soutiendront la guérison des reins et de la vésicule biliaire, amélioreront également les niveaux d’acide gastrique et normaliseront l’hypertension artérielle.

Comment préparer les betteraves pour le smoothie? Il suffit de peler et de couper en quartiers. Ne les faites pas cuire, vous avez besoin des enzymes et des nutriments intacts!

Pommes

Les pommes sont pleines de vitamine A – un puissant antioxydant, également une riche source de fibres, de vitamines B (B1, B2, B3, B5 et B9), de vitamine C, E, K.

La plupart des vitamines C et A se trouvent dans la peau, alors ne épluchez pas vos pommes si vous voulez vraiment en profiter.

Essayez de choisir des pommes écologiquement pures car les pommes conventionnelles sont des fruits de qualité supérieure contaminés par des pesticides, en particulier leur peau.

Gingembre

La racine de gingembre contient également un complexe de vitamines B B1, B2, B3, B5, B6, de la vitamine C, E ainsi que des minéraux tels que le Calcium, le Fer, le Magnésium, le Manganèse, le Phosphore, le Potassium, le Sodium et le Zinc.

Le gingembre renforce la capacité naturelle de votre corps à absorber les nutriments. Il possède également d’excellentes propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes et antifongiques qui en font un allié fiable contre la plupart des infections aiguës.

Persil

Vitamine E (Alpha Tocophérol), Thiamine, Riboflavine, Niacine, Vitamine B6, Acide Pantothénique (B5), Phosphore et Zinc, Vitamine A, C, K, Folate, Calcium, Fer, Magnésium, Potassium, Cuivre et Manganèse.

L’apigénine et la myristicine (présentes dans le persil) stimulent la productivité de l’une des enzymes de notre foie qui aide à détoxifier notre corps. Il active la production de glutathion, ce qui en fait un excellent outil de désintoxication des métaux lourds, les empêchant de faire des dommages.

De plus, aide le corps à éliminer le mucus supplémentaire. Afin d’obtenir de bons résultats, essayez d’ajouter plus de quelques brins de parley dans votre smoothie détox leaver.

Graines de lin

Ces graines sont uniques sur le plan nutritionnel, elles ont une teneur élevée en acides gras essentiels oméga-3, en fibres alimentaires, en vitamine B1, en cuivre, en magnésium, en phosphore et en sélénium.

Les graines de lin sont mucilagineuses exerçant une activité anti-ulcéreuse dans le tractus intestinal. Il est nécessaire d’inclure au moins 3 cuillères à soupe dans votre alimentation par jour pendant un certain temps avant de remarquer des améliorations.

Huile de chanvre

Le chanvre contient un mélange parfait et naturel de protéines faciles à digérer, un excellent ratio de graisses essentielles (Oméga 3 & 6), de l’acide Gamma-linolénique (GLA), des antioxydants, des acides aminés, des fibres, du fer, du zinc, du carotène, des phospholipides, des phytostérols, de la vitamine B1, B2, B6, de la vitamine D, E, de la chlorophylle, du calcium, du magnésium, du soufre et du cuivre.

Il a été noté qu’il est extrêmement sain et fortement anti-inflammatoire offrant une récupération plus rapide de votre système digestif.

Essayez d’incorporer au moins 2 cuillères à soupe dans votre alimentation chaque jour. La graisse est essentielle dans cette combinaison afin de rendre tous ces nutriments mentionnés ci-dessus absorbables.

Recettes de Smoothies Plus Saines:

Si vous essayez ce smoothie de nettoyage du côlon et de désintoxication du foie, veuillez laisser un commentaire ci-dessous, c’est vraiment utile pour moi et pour les lecteurs.

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La Meilleure Recette De Smoothie Détox Du Côlon Et Du Foie

La meilleure recette de smoothie détox du foie naturel idéale pour nettoyer votre côlon, réguler l’hypertension artérielle, soulager la constipation et les ballonnements. Une simple boisson détox du côlon et du foie aux propriétés anti-inflammatoires et immunitaires utilisant des ingrédients comme les betteraves, les carottes, la pomme, le gingembre et les légumes verts (basés sur des règles de combinaison alimentaire).

Temps de préparation12 minutes

Temps Total12 minutes

Cours: Boissons

Cuisine: Sans produits laitiers, Sans gluten, Végétalien

Portions: 2

Calories: 260,5 kcal

Auteur: HealthyTasteOfLife

Ingrédients

• 1 carotte moyenne
• 1 betterave moyenne en quartiers
• 1 pomme moyenne en quartiers
• poignée de persil frais
• 1.5 pouces de gingembre frais
• 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues ou entières
• 1 cuillère à soupe d’huile de chanvre (ou d’huile de lin)
• 3/4 tasse filtrée à l’eau

Instructions

Préparer les ingrédients

• Lavez, épluchez (betteraves, carottes, gingembre; pas besoin d’éplucher les pommes) et hachez grossièrement le tout.

Mélange

• Dans un mélangeur, ajouter tous les ingrédients et mélanger jusqu’à consistance lisse. Ajoutez plus d’eau si vous la préférez plus liquide.
• Il est préférable de servir immédiatement, afin d’éviter la perte de nutriments. Mais si vous n’avez vraiment pas le temps, vous pouvez réfrigérer dans des verres ou dans la cruche du mélangeur jusqu’à 24 heures.

Video

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Notes

Conseils Pour préparer Ce Smoothie de Nettoyage du Côlon / Détox du foie

Comment préparer les betteraves pour le smoothie? Il suffit de peler et de couper en quartiers. Ne les faites pas cuire, vous avez besoin des enzymes et des nutriments intacts! Liquide: Il est préférable d’utiliser de l’eau ordinaire, ne pas utiliser de yogourt à jus ou de lait végétal. Ne surchargez pas et n’entravez pas ses propriétés en ajoutant du sucre ou de la graisse supplémentaire. Fruits et légumes surgelés: L’utilisation de fruits ou de légumes surgelés est la meilleure option. Mais comme les produits frais contiennent le plus de nutriments, essayez d’utiliser des ingrédients frais et fraîchement pelés (ou non). Faites vite: vous voulez toujours les avantages et vous n’avez pas le temps ou l’accès à des betteraves fraîches? L’utilisation de poudre de betterave à racine entière lyophilisée qui est de loin supérieure à celle séchée à l’air. Remplacez la poire par la pomme (ces deux fruits sont les seuls à bien s’associer aux légumes dans les smoothies sans déranger votre estomac), ajoutez: de la poudre de curcuma ou de la spiruline pour des bienfaits supplémentaires. J’opte habituellement pour cette spiruline biologique lyophilisée. Augmentez progressivement la quantité d’ingrédients en fonction de vos besoins de guérison. Verts: Le persil est très cicatrisant, réduit les ballonnements et est parfait pour la santé digestive. Je ne le remplacerais par rien, mais si vous le devez, le chou frisé ou la bette à carde est une autre bonne option. Graisses saines: les graisses sont nécessaires pour que les vitamines liposolubles soient absorbées par votre corps, alors ne sautez pas les graines de lin (elles ont aussi des fibres) ou l’huile de chanvre (qui est pleine d’oméga-3). Quel est le meilleur mélangeur? Pour rendre les smoothies lisses, vous avez besoin d’un mélangeur à grande vitesse. J’utilise ce Ninja (le seul décent que j’ai pu trouver avec un pichet en verre et non en plastique) ou Vitamix (certaines personnes disent que c’est le meilleur mélangeur au monde).

Nutrition

Portion: 10 oz | Calories: 260,5 kcal | Glucides: 26,8 g / Protéines: 4,5 g / Lipides: 16,8 g / Sodium: 112,5 mg / Potassium: 596,3 mg / Fibres: 8,2 g / Sucre: 13,6 g | Vitamine A: 11845IU / Vitamine C: 56,6 mg / Calcium: 88 mg | Fer: 2,3 mg

Les informations présentées sont une estimation fournie par un calculateur de nutrition en ligne.