Le thé vert est-il bon pour les enfants? – Vrai ou Faux ? – Quiz sur le thé vert

Avril 24, 2018

Le thé vert est connu pour ses divers avantages pour la santé, en particulier pour les adultes, allant d’une concentration accrue, d’un risque réduit de cancer et de bien d’autres. Mais le thé vert est-il bon pour les enfants?

Lisez jusqu’à la fin pour le savoir.

Le thé vert japonais a apporté une variété d’avantages pour la santé aux Japonais et c’est l’une des raisons pour lesquelles le peuple japonais vit plus longtemps et en meilleure santé par rapport au reste du monde.

Si vous avez des enfants, il est préférable de minimiser leur consommation de thé vert japonais. Mais cela ne signifie pas qu’ils ne devraient pas le boire.

Voici quelques-uns des avantages que le thé vert peut avoir sur la santé de vos enfants.

Une bouche plus saine

La carie dentaire est l’un des problèmes de santé les plus courants chez les enfants. Boire du thé vert japonais peut aider à réduire le risque de caries chez les enfants et peut également aider à la mauvaise haleine. La recherche montre que les catéchines phytonutrientes présentes dans le thé vert japonais peuvent protéger les dents et les gencives de votre enfant contre les bactéries responsables des caries. Le soufre contenu dans le thé vert prévient la mauvaise haleine. Cependant, il est important de maintenir la consommation au plus bas. Une tasse par jour suffit (1 tasse tasse de 8 oz ou 236 ml). Trop de thé vert peut entraîner une décoloration des dents. Assurez-vous donc que le thé vert est bu avec modération.
Lisez mon autre article sur les raisons pour lesquelles le thé vert japonais est bon pour les dents

Prévenir la grippe chez les enfants

Le thé vert japonais est riche en catéchines. Ces catéchines ont des propriétés antivirales qui peuvent combattre à la fois la grippe et le rhume chez les enfants.

Une recherche publiée dans le Journal of Nutrition en 2011 a montré que les enfants qui buvaient quotidiennement du thé vert présentaient moins de cas d’infections grippales que ceux qui n’en buvaient pas.La recherche a été menée sur un groupe d’enfants du primaire au Japon.

Les catéchines empêchent le virus de la grippe de se fixer aux cellules du corps. Ils empêchent également la multiplication du virus dans le corps. Cela montre clairement que boire du thé vert japonais peut aider à prévenir ou à combattre la grippe chez les enfants. Mais boire trop n’ajoute pas de protection supplémentaire.

C’est bon pour le cœur

La plupart des gens pensent que les complications cardiaques n’affectent que les adultes. Ce qu’ils oublient, c’est que l’accumulation de plaque dans les artères commence dans l’enfance et s’aggrave à l’âge adulte. Ainsi, prendre les mesures nécessaires pour prévenir l’accumulation de plaque et améliorer la santé du cœur de votre enfant contribuera grandement à prévenir les maladies cardiaques et les complications lorsqu’il sera grand. Une recherche réalisée et publiée dans “Obesity” a montré qu’il y avait une diminution significative de la pression artérielle ainsi que du taux de cholestérol chez les enfants qui buvaient régulièrement du thé vert japonais.

Lutte contre l’obésité infantile

L’obésité est l’un des problèmes de santé les plus courants qui touchent de nombreux enfants dans les pays développés aujourd’hui. Une recherche menée par l’Organisation mondiale de la santé en 2013 a montré que 42 millions d’enfants âgés de 0 à 5 ans dans le monde étaient obèses ou en surpoids. L’étude a souligné que ce nombre devrait atteindre plus de 70 millions d’ici 2025. Le thé vert japonais augmente le taux de métabolisme chez les enfants et aide le corps à brûler plus de calories. Cela améliore la perte de poids et peut prévenir l’obésité chez les enfants.

Lisez mon autre article sur les raisons pour lesquelles le thé vert japonais est bon pour l’alimentation

Concentration améliorée

Le thé vert japonais contient de la L-théanine, qui est un ingrédient actif qui aide à réduire le stress tout en améliorant la concentration et la mémoire. Le thé vert contient également des polyphénols, un composé chimique qui élargit les vaisseaux sanguins du corps et améliore le flux sanguin vers le cerveau. Cela signifie que votre enfant aura un cerveau nourri et sain. Il est cependant essentiel de souligner que le thé vert japonais peut aggraver l’hyperactivité chez les enfants qui en souffrent, alors assurez-vous que votre enfant peut le boire en toute sécurité.

C’est bon pour la peau et les cheveux de votre enfant

Si vous voulez que votre enfant ait une belle peau et des cheveux épais et forts, vous devriez envisager de lui donner régulièrement du thé vert japonais. En plus d’avoir des propriétés antioxydantes qui aideront à lutter contre la formation de pellicules, le thé vert contient de l’EGCG, un composé qui peut aider à rendre les cheveux plus épais, plus forts et plus sains. De plus, le thé vert contient des polyphénols qui aident à stimuler la croissance des cheveux. Cela signifie que si vous souhaitez améliorer la santé de la peau et des cheveux de votre enfant, assurez-vous que le thé vert est inclus dans son alimentation.

Lisez mon autre article sur les raisons pour lesquelles le thé vert japonais est bon pour les cheveux

Stimule le système immunitaire

En plus de prévenir la grippe, le thé vert japonais stimule également le système immunitaire chez les enfants. Le thé vert est riche en antioxydants qui préviennent les maladies liées à l’enfance. Il prévient la ruée vers la peau en gardant la peau en bonne santé, il améliore la formation d’os forts et sains et surtout permet aux enfants de grandir en bonne santé. En d’autres termes, donner du thé vert japonais à votre enfant tous les matins avec modération lui permettra de grandir en bonne santé et cela pourrait empêcher les visites fréquentes chez le médecin.

Tolérance à la caféine pour les enfants

Thé vert japonais en particulier du thé à faible teneur en caféine de la société japonaise de thé vert contient de faibles doses de caféine et est généralement sans danger pour les enfants à boire tant que suivant les directives générales de la quantité.

Il est généralement recommandé aux enfants de 4 à 6 ans d’avoir un apport maximal de 45 mg de caféine par jour, ce qui représente environ une seule tasse faible de thé vert (1 tasse de 8 oz ou 236 ml).

Après 10-12, il ne fait pas de mal de leur laisser une tasse ou même plus (1 tasse tasse de 8 oz ou 236 ml).
(Référence: LiveScience)

Vous devez cependant toujours surveiller la réaction de vos enfants à toute boisson contenant de la caféine. Des recherches ont montré que boire trop de caféine peut aggraver certains troubles nerveux. La caféine est également un diurétique qui provoque l’élimination de l’eau par le corps, ce qui peut entraîner une déshydratation si elle est consommée en excès. On pensait aussi autrefois que la caféine nuisait à la croissance, mais la recherche scientifique n’a jamais pu conclure cette affirmation.
Si votre enfant éprouve de l’irritabilité, de l’hyperactivité, de l’insomnie ou une incapacité à se concentrer après avoir bu du thé vert japonais, cela indique que votre enfant a soit consommé trop de caféine, soit qu’il est sensible à la caféine, et vous devez cesser de lui en donner.
Assurez-vous d’introduire lentement le thé vert japonais dans l’alimentation de votre enfant. Regardez comment ils y réagissent et augmentez progressivement le dosage. Il est préférable de commencer par une infusion douce et de voir comment votre enfant y réagit.

Lisez mon autre article sur tout ce que vous devez savoir sur la caféine
En conclusion, le thé vert japonais est bénéfique pour les enfants et devrait faire partie de toute alimentation équilibrée. Assurez-vous simplement de laisser vos enfants le consommer avec modération.

Acheter du thé avec moins de caféine (Bon pour les enfants)

Il y a du thé avec moins de caféine qui sont recommandés pour les enfants. Hojicha en fait partie.

Cet article est écrit par Kei Nishida et a été publié pour la première fois dans le magazine Woman’s Daily (janvier 2017).

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