L’entraîneure Jenny Hadfield explique Comment les débutants Devraient commencer à courir
Quel que soit l’âge auquel vous commencez à courir, il existe certains principes universels à suivre à certains âges d’entraînement.
Et l’entraîneure Jenny Hadfield est là pour aider les coureurs débutants à planifier un entraînement plus intelligent afin que vous puissiez:
- Profitez de chaque course avec moins de lutte et plus de but
- Se blesser beaucoup moins fréquemment
- Construisez une plus grande base d’endurance pour affronter des courses plus longues
Selon que vous avez commencé à courir aujourd’hui ou l’année dernière, le podcast d’aujourd’hui clarifiera l’entraînement le plus percutant qui s’offre à vous.
Parce que certaines stratégies d’entraînement et entraînements sont soit trop faciles pour certains coureurs – soit trop difficiles.
Comme Boucle d’or, il est important de planifier une formation qui soit “juste.”
Et les nouveaux coureurs sont à un moment intéressant de leur carrière de coureur. Il y a tellement de potentiel et des améliorations viendront rapidement tant que les coureurs resteront en bonne santé et concentrés.
Alors d’abord, ne vous blessez pas!
Ensuite, exécutez systématiquement!
Si vous êtes en bonne santé et que vous courez régulièrement, vous pouvez maintenant passer à “l’étape suivante” et commencer à vous concentrer sur des objectifs plus importants.
Et n’oubliez pas de vous inscrire à nos conseils de coaching pour débutants uniquement!
Entraîneur Jenny Hadfield: Comment commencer à courir
Jenny Hadfield aide les coureurs à atteindre leurs objectifs les plus fous depuis plus de deux décennies avec une chronique régulière dans Runner’s World et sa promotion des voyages d’aventure à travers le monde.
Elle est une auteure à succès avec des titres comme Running for Mortals et Marathoning for Mortals et a été qualifiée de ” coach de cette génération.”
Même si elle a commencé à courir plus tard dans sa vie, elle est devenue une athlète d’endurance avec des courses à travers le monde:
- Le Marathon de Boston
- L’Eco-Challenge de Mark Burnett
- Le Marathon de l’Antarctique
- Le Défi Rim-to-Rim du Grand Canyon
Grâce à son expérience de coaching et de course à pied, nous nous sommes associés pour aider les nouveaux coureurs ayant une expérience de course de 0 à 18 mois à démarrer leur entraînement du bon pied.
C’est toi ? Ne manquez pas ce nouvel épisode du podcast Strength Running.
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Afficher les liens & Ressources
- Le Courage de commencer par John “Le Pingouin” Bingham (le mari de Jenny)
- Courir pour les Mortels
- Marathoning pour les Mortels
- Jenny sur Instagram & Twitter
- Cours de course gratuit pour débutants de SR
Enfin, un grand merci au partisan du spectacle, Health IQ. C’est une compagnie d’assurance unique qui aide les personnes soucieuses de leur santé comme nous, les coureurs, à obtenir des taux d’assurance-vie plus bas.
Health IQ a utilisé de nombreuses données sur les coureurs pour convaincre les compagnies d’assurance que les coureurs méritent des tarifs plus bas. Et puisque la recherche a montré que les coureurs avides ont un risque de maladie cardiaque 41% plus faible et un risque de décès prématuré jusqu’à 35% plus faible, ils ont réussi: au cours des 3 dernières années, ils ont aidé des dizaines de milliers d’athlètes à obtenir des milliards de dollars de couverture.
Vous voulez voir si vous êtes admissible? Aller à healthiq.com/strengthrunning pour voir combien d’argent en cours d’exécution peut vous faire économiser sur l’assurance-vie.
