Les avantages de la perte de graisse Du Jus de Cerise Acidulé Sont Tout Sauf Aigres
Si tous les aliments qui vous aident à brûler les graisses étaient les joueurs d’une équipe de football, le jus de cerise acidulé serait un secondeur. Ce n’est pas marquer les touchés, mais cela encourage les autres membres à jouer plus efficacement tout en empêchant l’autre équipe de marquer. Maintenant, bien que cette aide amincissante à siroter ne fasse pas exploser la graisse toute seule, elle aide à éliminer le tremblement en améliorant la qualité de votre sommeil.
La sieste est essentielle à de nombreuses fonctions de votre corps, y compris la gestion du poids et la perte de graisse. Mais beaucoup d’entre nous n’obtiennent pas les heures ou la qualité de sommeil dont nous avons besoin pour garder notre corps bourdonnant efficacement, surtout lorsque nous sommes occupés ou stressés. Lorsque les personnes à la diète ont obtenu le reste dont elles avaient besoin dans une étude de 2010 Annals of Internal Medicine, la moitié du poids perdu provenait de la graisse. Mais lorsque le repos des participants a été écourté ou interrompu, seulement un quart de leur perte de poids provenait de la graisse. En fin de compte, réduire le sommeil a empêché la perte de graisse de 55% à couper le souffle.
Malheureusement, les choses n’ont fait qu’empirer pour les personnes à la diète qui ont perdu le sommeil, car elles ont également connu plus de faim pendant la journée. Cela était dû à une hormone embêtante appelée ghréline, qui déclenche la faim et peut réellement ralentir votre four à combustion des graisses. Le sommeil supprime cette hormone agaçante de sorte que vous avez moins faim — et moins de chances de vous tourner vers votre tiroir à collations — pendant la journée.
C’est là qu’intervient le supplément pour le jus de cerise acidulé. Les cerises acidulées de Montmorency contiennent un phytochimique appelé mélatonine, que vous avez peut-être vu dans l’allée des vitamines et des suppléments de votre épicerie. Ce phytochimique aide à contrôler le cycle de vos heures de sommeil et de réveil. Avec l’ACCORD de votre praticien de la santé, siroter cette boisson peu de temps avant de vous endormir et peu de temps après votre réveil peut vous aider à devenir un dormeur sérieux et, par conséquent, un brûleur de graisse sérieux.
Les participants à l’étude dont le régime alimentaire était complété par du concentré de jus de cerise acidulée dans une étude de 2012 de l’European Journal of Nutrition ont constaté une augmentation du temps au lit, du temps d’endormissement et de la qualité du sommeil par rapport à un groupe placebo n’ayant pas reçu le supplément dérivé des fruits.
Il peut être tentant d’adoucir cette saveur acidulée, mais il est important de se rappeler que se tourner vers des versions chargées de sucre ne fera que saboter vos objectifs de perte de graisse. Si vous l’essayez et que vous n’êtes pas fan de la saveur, vous pouvez l’incorporer dans des smoothies aux fruits sains afin que les sucres naturels des autres fruits équilibrent la cerise acidulée.
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