Méditation du Chi – Apprenez à Contrôler l’Énergie du Chi

Dans ce guide des techniques de méditation du chi, vous apprendrez toutes les meilleures façons de contrôler l’énergie du chi. Beaucoup de ces exercices dérivent du taoïsme, le système spirituel qui est principalement centré sur la culture et la gestion du qi.

Mais d’abord, vous vous demandez peut-être ce qu’est l’énergie chi.

Qu’Est-Ce Que La Méditation Et L’Énergie Du Chi?

Peter Wayne dit à LA MÉDITATION QUOTIDIENNE que le “chi” est difficile à traduire. Il a décrit le chi comme une “énergie vitale”.

Chi, qi ou Ki, est l’énergie de l’univers. Et c’est la même énergie qui circule à travers vous et moi. Lorsque vous avez un flux de chi pur dans votre corps et votre esprit, vous serez très énergisé et rarement fatigué.

L’énergie entoure notre être et “lie l’univers ensemble.”Points bonus si vous avez remarqué ma référence au Yoga de Star War là-bas, notre petit ami vert dont les enseignements sont souvent basés sur les concepts de chi

Le Chi a une expérience historique dans la guérison orientale traditionnelle, qui parle des nadis, des méridiens ou des “canaux énergétiques”.

En Orient, la vie est considérée comme le résultat de l’énergie vibratoire, une force vitale qui traverse tous les êtres vivants. Pour cette raison, une grande partie de la science de la guérison orientale est basée sur des techniques et des exercices qui font circuler cette énergie, comme le qigong et le tai chi, qui sont des types de “méditation en mouvement” selon l’Institut de Tai Chi et de Chi Kung.

Le chi est composé de yin et de yang et traverse le corps par des rivières. Si vous regardez la science médicale de pays comme la Thaïlande et l’Inde, vous trouverez des mots comme “Sen” et “Nadis” décrivant les canaux énergétiques du corps.

Lorsque les canaux énergétiques du corps se bloquent, nous souffrons de maladie. Et c’est pourquoi la guérison orientale se concentre sur la guérison du blocage pour aider à la circulation de l’énergie. Il existe des preuves scientifiques à l’appui de cela. Les IRM et les ECG révèlent que nos corps sont électromagnétiques. Et de nombreuses techniques de guérison telles que la méditation et le “Shiatsu” (massage) ont été scientifiquement démontrées pour stimuler l’énergie électromagnétique dans le corps.

Deux des formes les plus populaires de méditation chi sont le tai chi et le qigong. Wayne déclare que ces deux pratiques ont plus de similitudes que de différences, et les deux concernent la culture du chi. Le Qigong implique diverses formes, telles que le qigong Baduanjin, qui est une série de mouvements appelés les Huit Morceaux de Brocart: Presser les Cieux À Deux Mains, Tirer la Corde de l’Arc et Laisser Voler les Flèches, Séparer le Ciel et la Terre, Le Hibou Sage Regarde En Arrière, Frappe Avec Un Regard En Colère, Rebondit sur les Orteils, Le Grand Ours Se Retourne D’Un Côté à l’Autre, et Touche les Orteils Puis Se Penche En Arrière.

Il existe également un Qigong externe, dans lequel un thérapeute gigong utilise le principe de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) pour faciliter la guérison. Selon un article publié en 2010 dans l’American Journal of Health Promotion, le Qigong interne et le Qigong externe influencent en effet le flux du chi et aident à améliorer le fonctionnement corps-esprit.

Le Tai Chi se présente également sous diverses formes. Le plus populaire est le tai chi de style Yang, créé par Yang Luchan, un professeur influent d’arts martiaux internes. Ces exercices sont généralement enseignés par des instructeurs privés, ou dans des DVD de Tai Chi ou dans des groupes locaux comme le YMCA.

En plus de ces formes de mouvement, il existe également des techniques de méditation chi plus traditionnelles. Jetons un coup d’œil à l’un d’eux.

Comment Faire de la Méditation Chi Pour Contrôler l’énergie du chi

L’un des meilleurs exercices pour l’énergie du chi est le tai chi. Et, bien sûr, la méditation.

Il existe une technique élémentaire de méditation du chi que les débutants peuvent utiliser pour contrôler l’énergie du chi.

Cet exercice renforcera la connexion corps-esprit et vous aidera à contrôler l’énergie de votre corps et de votre esprit. C’est aussi l’une de mes méditations préférées pour la relaxation.

Cette méditation chi dérive du Qi Gong et est une technique répandue en Chine.

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REMARQUE: J’ai donné des instructions pour la méditation assise. Vous pouvez également pratiquer la méditation tai chi en position debout. En effet, Cynthia McMullen déclare que la méditation debout est la pose la plus simple utilisée en Tai Chi.

1. Asseyez-vous confortablement sur une chaise de méditation. Assurez-vous que vos pieds sont bien plantés sur le sol afin que vous vous sentiez bien ancré. Vos genoux doivent être détendus (pas verrouillés) directement au-dessus de vos pieds. Votre poids doit être réparti uniformément autour de vos muscles assis. Asseyez-vous droit avec une colonne vertébrale droite. Roulez vos épaules en arrière. Repliez légèrement votre menton pour qu’il étende un peu votre cou. Placez vos mains dans Gyan mudra (paume vers le haut sur vos cuisses, les pouces et les index se touchant)
2. Commencez à respirer naturellement tout en concentrant votre esprit sur votre respiration entrant et sortant de votre bas-ventre. Paul Lam,, déclare qu’une respiration adéquate est essentielle dans la méditation tai chi et que, lors de l’inspiration, vous devez vous concentrer sur l’apport d’énergie vitale dans le corps, et lors de l’expiration, vous devez vous concentrer sur sa libération.
3. Les yeux ouverts, concentrez-vous sur un point au niveau des yeux devant vous. Ce point devrait être à environ six pieds. Essayez de ne pas bouger les yeux. Continuez à vous concentrer sur ce point pendant 5 minutes.
4. Déplacez vos yeux vers une position d’environ 3 pieds et 45 degrés en face de vous. Concentrez-vous ici pendant 5 minutes.
5. En continuant à respirer de la même manière, déplacez votre regard vers un point entre vos pieds. Essayez de ne pas trop bouger la tête; ne bougez que vos yeux. Concentrez-vous ici pendant 5 minutes.
6. En continuant le même schéma, concentrez-vous sur le bout de votre nez pendant cinq minutes. Vos deux yeux doivent être fixés sur le même point.
7. Fermez les yeux tout en les pointant vers le bout de votre nez. Sentez votre respiration entrer par votre passage nasal et se déplacer jusqu’à votre abdomen. L’air sera assez froid lorsque vous inspirerez et assez chaud lorsque vous expirerez. Continuez pendant cinq minutes.
8. Concentrez-vous sur le son de votre respiration pendant cinq minutes.
9. Concentrez-vous maintenant sur le bas-ventre pendant cinq minutes.
10. Toujours assis les yeux fermés, respirez de cette façon : inspirez pendant trois chefs d’accusation, maintenez pendant trois chefs d’accusation, puis expirez pendant six chefs d’accusation.
11. Imaginez que toutes les impuretés quittent votre corps lorsque vous expirez. Frottez vos paumes ensemble dans le sens inverse des aiguilles d’une montre pour que les paumes se réchauffent, puis maintenez-les sur vos yeux, réchauffant vos yeux.
12. Placez vos mains sur le bas-ventre. Maintenant, ouvrez les yeux et restez assis quelques instants.

Et vous avez terminé!

Maintenant, vous savez comment faire de la méditation du chi, et vous pouvez utiliser cette technique pour commencer à contrôler l’énergie du chi en vous.

Avantages de la méditation Chi

Des recherches de l’Université nationale de Séoul ont révélé l’existence de méridiens, les centres énergétiques du corps. Les chercheurs affirment que le système méridien est impliqué dans la transmission de l’énergie par les biophotons et l’ADN. Le Journal Of Electron Spectroscopy and Related Phenomena a publié des recherches dans lesquelles un colorant a été injecté dans le corps pour révéler l’existence du système méridien, ce qui témoigne des techniques de guérison orientales traditionnelles qui existent depuis des milliers d’années.

Des recherches ont également été menées sur le champ biologique, que les National Institutes of Health des États-Unis définissent comme “:”un champ sans masse, pas nécessairement électromagnétique, qui entoure et imprègne les corps vivants et affecte le corps.”

Une étude publiée dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine a étudié les techniques de guérison qui impliquent d’influencer le champ biologique humain. Il a constaté qu’environ les deux tiers des différentes techniques de guérison étaient efficaces.

Ces techniques de guérison se concentrent sur la stimulation du flux d’énergie pour améliorer la santé. Et une façon de le faire est par la méditation.

La méditation est la pratique consistant à concentrer l’esprit sur une seule chose. De nombreuses études scientifiques ont montré que cette pratique détend le corps et améliore le système immunitaire, ainsi que de nombreux autres avantages pour la santé physique.

Une vieille histoire de guérison avec le Qi

Il existe une histoire célèbre dans laquelle un homme vit dans les montagnes asiatiques. Il souffre de tuberculose et n’a plus que quelques jours à vivre. L’homme monte la montagne jusqu’à son sommet, où il s’assoit sur un rocher et commence à méditer. En se reposant, il en vient à accepter son destin et son esprit et son corps deviennent sereinement calmes.

Les histoires racontent que le vieil homme est encore là à ce jour, attendant la mort, qui n’est plus inévitable depuis que sa méditation l’a guéri. En exploitant le pouvoir du chi, le vieil homme a complètement guéri son corps.