Mélanger l’Huile de Noix de Coco dans le Café Sans Mélangeur (La Manière La PLUS SIMPLE!)

Vous voulez essayer tout ce “café à l’épreuve des balles” et mélanger de l’huile de noix de coco biologique, du beurre ou d’autres graisses saines dans votre café? Si vous essayez de le faire avec une cuillère ordinaire, de la même manière que vous mélangeriez du sucre ou du lait, vous n’obtiendrez pas l’expérience correcte.

Beaucoup de gens utilisent des mélangeurs pour mettre de l’huile de noix de coco dans le café car elle semble décomposer l’huile et lui permet de mieux se mélanger à l’eau. Si vous n’utilisez qu’une cuillère, vous constaterez peut-être que l’huile de noix de coco et l’eau ne se séparent tout simplement pas assez. Cependant, si vous utilisez un mélangeur, vous courez le risque de faire un gros gâchis.

Dans cet article, nous allons examiner rapidement les avantages de l’ajout d’huile de noix de coco dans le café, la quantité que vous devriez utiliser et quels outils peuvent aider à mieux les mélanger. Ensuite, vous serez prêt à préparer du café à l’huile de noix de coco à votre guise!

Pourquoi mettre de l’huile de coco dans le café?

Au début, l’idée d’ajouter de l’huile de coco dans votre café semble étrange, mais écoutez-nous! Les graisses saturées de l’huile de noix de coco sont également connues sous le nom de triacylglycérols à chaîne moyenne (ou MCT pour faire court). L’huile MCT est en fait connue pour aider à la gestion du poids, et bien qu’ils soient loin d’être une solution miracle, ils peuvent avoir leurs avantages pour la santé. Les avantages de l’huile de noix de coco sont nombreux et, lorsqu’ils sont combinés au café du matin, ils font passer les choses au niveau supérieur

Les avantages pour la santé de mettre de l’huile de noix de coco dans le café

Un grand regain d’énergie

Si vous êtes fan de l’énergie que vous obtenez de la caféine, les MCT dans l’huile de noix de coco que nous avons mentionnés précédemment ont été liés à une augmentation des niveaux d’énergie. Alors que la caféine est un stimulant pour la libération d’adrénaline et d’autres déclencheurs, l’énergie provenant de l’huile de noix de coco dans le café vous frappe au niveau métabolique. En outre, l’huile de noix de coco contient des acides gras à chaîne moyenne et des graisses saturées, qui sont rapidement absorbées, ce qui signifie qu’elles sont utilisées par votre corps beaucoup plus rapidement et avec une meilleure efficacité. Ce type de graisse n’est pas mauvais pour vous, ce qui inquiète généralement beaucoup de gens.

Idéal pour la perte de poids

La combinaison de café et d’huile de noix de coco vierge vous aide à gérer votre poids. Alors que le café à lui seul augmente votre métabolisme et encourage la perte de poids, avec un potentiel de combustion des calories accru. De même, les avantages de l’huile de noix de coco aident à supprimer votre appétit, ce qui signifie que vous mangez moins. En effet, il est connu comme une graisse rassasiante, vous aidant à vous sentir un peu plus rassasié de votre café que ce à quoi vous vous attendiez.

Grâce à la combinaison d’un métabolisme plus élevé et d’un appétit supprimé, l’huile de noix de coco dans le café est un excellent combo.

Renforcement du système immunitaire

L’huile de noix de coco contient de l’acide laurique, qui a des propriétés antibactériennes, antivirales et antifongiques pour votre système immunitaire. L’acide laurique a été utilisé avec une gamme de problèmes de bas niveau tels que l’aide au rhume, à la grippe, aux boutons de fièvre et aux cloques.

L’acide laurique présent dans l’huile de noix de coco aide également votre corps à absorber les vitamines, ainsi que les antioxydants. Et, lorsqu’il est combiné avec les antioxydants déjà présents dans votre tasse de café, c’est un véritable coup de pouce pour votre système immunitaire.

Digestion

En plus d’aider votre système immunitaire, les avantages de l’huile MCT et de l’huile de noix de coco dans le café aident à votre digestion. L’huile de noix de coco elle-même agit comme un lubrifiant et aide à adoucir vos selles pour un passage plus doux.

Glycémie

Tout comme le café, les bienfaits pour la santé de l’huile MCT et de l’huile de noix de coco aident à réguler votre glycémie. Parce que l’huile de noix de coco n’a pas besoin d’insuline, cela signifie qu’il n’y aura pas de pics de sucre dans le sang. Il a été démontré que le café lui-même réduisait le risque de diabète de type 2, donc lorsque vous combinez les deux, vous faites beaucoup de bien à vous-même.

Rend votre cœur heureux

Une chose que les buveurs de café avides doivent surveiller est l’hypertension artérielle. Cependant, l’huile de noix de coco et l’huile MCT semblent aider à minimiser le risque tout en augmentant les niveaux de HDL, ou “Bon cholestérol”. Ce domaine d’étude est encore relativement nouveau, mais l’utilisation d’huile de noix de coco dans le café pourrait être bonne pour votre cœur!

Avantages potentiels pour la santé liés au cancer

C’est un fait connu que le café peut aider à réduire le risque de développer plusieurs types de cancer, mais il semble que l’huile de MCT et l’huile de noix de coco pourraient également jouer un rôle – en particulier avec le cancer du côlon. C’est grâce à l’acide laurique et aux cétones susmentionnés. Et, parce que la croissance des cellules cancéreuses repose sur les sucres, l’utilisation d’un régime cétogène (qui incorpore fortement de l’huile de noix de coco) peut également aider. Pour le dire autrement, l’huile de noix de coco dans le café n’est jamais une mauvaise idée.

Il a bon goût

Avantages pour la santé mis à part, nous voulons dire que l’huile de noix de coco dans le café a bon goût! Contrairement à d’autres édulcorants ou additifs, la saveur que vous obtenez de l’huile de noix de coco est plus subtile, apportant un goût unique et moelleux avec les avantages pour la santé et de meilleurs niveaux d’énergie grâce au café.

Comment faire de l’huile de noix de coco dans le café

Il existe plusieurs façons de faire de l’huile de noix de coco et du café.

Faire chaud

Si vous préférez que votre huile de noix de coco et votre café soient chauds, nous vous recommandons de commencer par mettre l’huile de noix de coco au fond de la tasse de café, avant toute autre chose. Ensuite, lorsque vous versez le café sur l’huile, il devrait se disperser plus facilement et faciliter le mélange général.

Faire froid

Pour préparer un café froid ou glacé, vous devrez peut-être utiliser un mélangeur pour faire le travail correctement. Comme toujours, nous vous recommandons d’utiliser le mélangeur doucement car vous ne voulez pas faire de gâchis. Sinon, cela devrait être assez sûr. Nous ne recommandons pas d’utiliser un mélangeur pour le café chaud car cela peut entraîner des éclaboussures et des brûlures.

Café pare-balles

Si vous aimez déjà le café pare-balles, vous savez qu’il utilise de l’huile de coco. Mais, si vous êtes nouveau dans le tout ou si vous ne l’avez pas encore essayé, vous pouvez utiliser 2 cuillères à soupe de beurre et 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco. En les combinant avec une tasse de café fraîchement moulue, vous pourrez déguster une boisson crémeuse savoureuse pour de meilleurs niveaux d’énergie.

Combien d’huile de noix de coco vous devriez utiliser dans votre café

Si vous souhaitez ajouter de l’huile de noix de coco dans le café, nous vous recommandons de commencer petit en ajoutant seulement 1 cuillère à soupe (14 grammes) à votre tasse de café chaud et en remuant bien pour vous assurer que tout se mélange correctement.

Éventuellement, vous voudrez peut-être augmenter cette quantité à 2 cuillères à soupe (28 grammes) d’huile de noix de coco, pour aider à augmenter votre apport global en graisses; surtout si votre objectif final est d’atteindre et de maintenir la cétose.

Essayez d’éviter d’ajouter trop d’huile de noix de coco au café trop rapidement, surtout si vous surveillez vos graisses, car cela pourrait provoquer des symptômes de type laxatif et des nausées

De plus, 2 cuillères à soupe (28 grammes) suffisent pour profiter des bienfaits pour la santé de cette graisse savoureuse et saine.

Quelle huile de noix de coco biologique devriez-vous utiliser dans votre café?

Il existe de nombreuses options différentes pour l’huile de noix de coco biologique, mais nous recommandons l’huile de Noix de Coco Extra Vierge Biologique Viva Naturals ou l’Huile de Noix de Coco Vierge Biologique Non raffinée Nutiva.