Maladies du XXIe siècle: Hypertension artérielle

Le stress de la vie quotidienne, le mode de vie sédentaire, une mauvaise alimentation, entre autres, sont des causes connues de l’élévation de la pression artérielle. Dans une telle mesure, les déclencheurs sont connus, et cette pathologie est si fréquente que nous l’avons naturalisée. Cependant, 20% de la population mondiale est hypertendue et fait face à de graves risques pour la santé en ne contrôlant pas sa maladie.
Il y a 1 500 millions de personnes hypertendues dans le monde, soit 20% de la population totale. Beaucoup d’entre eux ne le savent pas, croient que le rythme stressant de la vie est normal et ignorent les signaux que le corps leur donne que quelque chose ne va pas.
On appelle hypertension ou haute pression l’élévation persistante de la pression artérielle au-dessus des valeurs établies comme normales par consensus. Il est fixé à 140 mm Hg pour systolique (ou maximum) et à 90 mm Hg pour diastolique (ou minimum). Comme il s’agit d’une maladie silencieuse, qui ne présente aucun symptôme, elle est généralement déjà avancée lorsque le patient la remarque. Vous pouvez présenter des signes tels que maux de tête, agitation, nervosité ou saignements de nez spontanés, qui sont généralement des symptômes associés au stress ou à d’autres facteurs et ne reçoivent donc pas l’importance qu’ils exigent.

Aucune cause spécifique n’a été trouvée, mais certains facteurs vous font courir un plus grand risque d’en souffrir: antécédents familiaux, obésité, diabète, consommation élevée de sel, d’alcool, de tabac, manque d’exercice et stress en sont quelques-uns.
De plus, en vieillissant, les vaisseaux sanguins deviennent plus rigides et, lorsque cela se produit, la pression augmente.

– Comme le cœur doit faire plus de travail, ses parois augmentent en taille, elles ont donc besoin de plus de sang pour se nourrir. Lorsque les artères ne sont pas en mesure de le fournir, une angine de poitrine ou un infarctus du myocarde se produit.
– Dans d’autres cas, le surmenage du cœur finit par l’épuiser, provoquant une insuffisance cardiaque.
– Le rein peut se retrouver avec une insuffisance rénale.
– L’atteinte des artères du cerveau provoque un accident vasculaire cérébral ou des saignements.
– La vision est endommagée par l’implication de petits vaisseaux rétiniens.

Il existe plusieurs façons de collaborer avec le contrôle de la pression, la plupart liées au rythme et à la qualité de vie:
– Mangez des aliments sains, en particulier des aliments cardiovasculaires, tels que des aliments contenant des fibres et du potassium.
– Buvez beaucoup d’eau.
– Faites de l’exercice régulièrement. Un minimum de 30 minutes d’exercice aérobique par jour est recommandé.
– Non fumeur.
– Réduire la quantité d’alcool prise à 1 verre par jour pour les femmes et 2 pour les hommes.
– Réduire la quantité de sel (en réponse à ce problème, le ministère de la Santé a signé un accord avec des entrepreneurs gastronomiques pour réduire la présence de sodium dans les aliments manufacturés et industriels).
– Évitez les facteurs de stress.
– Maintenir un poids corporel sain.

La Ligue mondiale contre l’hypertension a établi le 17 mai comme journée de sensibilisation au fait que ce facteur de risque peut entraîner des maladies cardiaques, cérébrovasculaires et rénales. Cette pathologie est l’une des principales causes de morbidité et de mortalité cardiovasculaires dans le monde, mais elle est évitable, contrôlable et traitable. La Direction de la Promotion de la Santé et de la Lutte contre les Maladies non Transmissibles, qui relève du Ministère de la Santé, a mis en place des programmes de lutte contre la consommation de sel, l’obésité et la sédentarité, entre autres.