Nausées matinales, Brûlures d’estomac et constipation – Croissance Obstétrique

Nausées & Vomissements

La plupart des femmes enceintes ont un certain degré de nausées et de vomissements entre 5 et 18 semaines de grossesse. C’est souvent le pire autour de 9 semaines. Les symptômes peuvent survenir jusqu’à l’accouchement chez un petit nombre de femmes. Fait intéressant, les femmes souffrant de nausées et de vomissements pendant la grossesse subissent moins de fausses couches et de mortinaissances que les femmes sans ces symptômes. Bien que la cause de la nausée ne soit pas claire, les niveaux d’hormones et la vidange ralentie de l’estomac peuvent contribuer.

Les suggestions suivantes peuvent aider à réduire les symptômes et à réduire la déshydratation:

• Évitez l’estomac vide – ayez un paquet de biscuits secs près du lit à manger avant de vous lever.
• Mangez fréquemment de petites collations et prenez de petits repas riches en protéines ou en glucides et faibles en gras.
• Évitez les gros repas.
• Sirotez des liquides froids et clairs tels que de l’eau, de l’eau minérale, de la limonade ou du soda au gingembre
• Évitez les déclencheurs tels que les aliments gras, épicés ou gras, les pièces étouffantes ou les odeurs (parfum, produits chimiques, café, nourriture, fumée), le bruit et les mouvements visuels ou physiques (lumières clignotantes, conduite).
• Reposez-vous beaucoup.
• Si les multivitamines de grossesse ou le fer aggravent les symptômes, essayez de les prendre la nuit ou arrêtez de les prendre temporairement.
• Buvez du ginger ale ou du gingembre tranché dans de l’eau tiède, ou essayez des capsules de gingembre.
• Le thé à la menthe poivrée peut être utile, ou des tranches de citron dans de l’eau chaude ou froide.
• Les suppléments de vitamine B6 (pyridoxine) se sont avérés utiles pour les nausées. Nous recommandons de prendre 25 mg trois fois par jour. Les légumes à feuilles vertes, les bananes, le thon et le poulet sont des sources alimentaires naturelles de vitamine B6.

Si ces options ne soulagent pas, il existe une gamme de médicaments sans danger à utiliser pendant la grossesse et qui se sont révélés utiles dans le traitement des nausées et des vomissements persistants de la grossesse. Veuillez nous contacter si vous ne parvenez pas à conserver de la nourriture ou des liquides. Parfois, les femmes enceintes doivent être admises à l’hôpital pour une réhydratation avec des liquides intraveineux.

Brûlures d’estomac & Constipation

Pendant la grossesse, les mouvements qui poussent les aliments avalés de votre tuyau alimentaire dans votre estomac puis le long de vos intestins sont plus lents. Votre estomac prend également plus de temps à se vider. Ce ralentissement donne aux nutriments plus de temps pour être absorbés dans votre circulation sanguine et atteindre votre bébé. Malheureusement, cela peut également entraîner des brûlures d’estomac (reflux d’aliments et d’acide gastrique dans la gorge) et de la constipation.

Pour prévenir les brûlures d’estomac, essayez ce qui suit:

• Mangez de petits repas fréquents et évitez les aliments frits, les boissons gazeuses, les agrumes ou les jus de fruits et les aliments épicés.
• Buvez des liquides lentement entre les repas pour éviter de trop remplir l’estomac.
• Le lait et le yogourt peuvent aider.
• Des antiacides tels que Mylanta, Gaviscon, Rennies et Tumms peuvent aider.
• Si les symptômes sont graves, vous pouvez commencer à prendre des comprimés de ranitidine (Zantac). Ce médicament est sans danger pendant la grossesse et est disponible en vente libre dans n’importe quelle pharmacie, mais il est souvent moins cher avec une ordonnance.

Pour prévenir ou soulager la constipation, incluez beaucoup de fibres dans votre alimentation (essayez des céréales de petit-déjeuner tout son, des kiwis et des poires) et buvez beaucoup de liquides. Une activité physique régulière peut également aider.

Les informations contenues ne sont pas destinées à remplacer un avis médical. Si vous avez des questions ou des préoccupations concernant votre santé, veuillez communiquer avec votre professionnel de la santé.