Navigation des articles
Disons que vous êtes sur la plage et que vous vous sentez plutôt rad. Vous aimez votre maillot de bain, vous passez une bonne journée capillaire, et si vous deviez évaluer la satisfaction de votre corps, ce serait à un solide 8.
Soudain, vous regardez du selfie que vous prenez, et vous voyez deux mannequins marchant sur la plage traînés par des photographes. Les pensées autocritiques commencent à traverser votre cerveau et la satisfaction de votre corps chute.
Totalement illogique, non? Ces modèles existaient avant que vous ne les voyiez. Vous vous sentiez bien dans votre peau alors qu’ils existaient ailleurs. Mais dès qu’ils sont apparus devant vous, vous vous êtes senti mal parce que vous les avez utilisés pour créer un nouvel ensemble de pensées autocritiques.
Les études psychologiques soutiennent l’idée que se comparer constamment aux autres peut avoir un impact négatif sur votre santé mentale. Parcourir les médias sociaux, par exemple, a tendance à inciter les gens à se comparer à ce qu’ils voient les autres publier, et cela est corrélé à une augmentation des émotions négatives.
Donc, si c’est si terrible, pourquoi continuons-nous à le faire?
Eh bien, deux raisons.
Premièrement, les humains sont une espèce tribale. Comprendre votre statut social a un avantage évolutif. Faire partie du groupe et faire correspondre d’autres personnes était et est important pour établir des liens et favoriser la confiance. Donc, vous comparer aux autres a peut-être commencé de manière avantageuse.
Deuxièmement, la société a exacerbé cette tendance. La plupart d’entre nous vivent dans des sociétés capitalistes, où nous sommes encouragés à considérer la concurrence comme saine et normale. Nous fétichisons des idées comme “la survie du plus apte” et nous enseignons aux enfants que la compétition produit les “meilleurs et les plus brillants”.”On a appris à votre cerveau non seulement à vous comparer aux autres tout le temps, mais à attribuer constamment une importance et un poids à toutes les différences que vous voyez.
De plus, le capitalisme nous apprend à nous marchandiser et à nous considérer comme interchangeables. On nous apprend à nous considérer comme vivant dans une série de marchés — le marché du travail, le marché des rencontres, etc. Se considérer comme des marchandises sur un marché exacerbe la tendance à nous comparer constamment aux autres, comme si nous n’étions qu’un ensemble de parties ou d’attributs qui importent uniquement en fonction de leur attrait pour les autres.
En plus de ce mode de compétition capitaliste, nous vivons dans une société patriarcale où les femmes sont constamment encouragées à se comparer les unes aux autres pour évaluer leur valeur. Nous sommes encouragés à baser notre valeur sur des choses extérieures comme l’apparence physique et à quel point nous sommes attrayants pour les hommes. On nous apprend également que l’approbation masculine est une ressource rare et que les femmes sont en compétition pour cela (il y a encore ce capitalisme). Alors bien sûr, nous nous comparons constamment les uns aux autres.
Entre capitalisme et patriarcat, votre cerveau est préparé à vous comparer constamment aux autres, mais pourquoi vous trouvez-vous si souvent à vouloir ou à manquer lorsque vous faites cette comparaison?
La réponse est simple: vous avez un système de croyance existant sur votre propre manque de valeur. Vous croyez déjà que vous êtes inadéquat et votre cerveau cherche constamment des preuves que vous n’êtes pas assez bon. Lorsque vous vous comparez à d’autres personnes, vous supposez qu’elles sont plus jolies, plus intelligentes, plus performantes et meilleures.
Et pourquoi vous souciez-vous s’ils le sont? Parce que vous confondez les circonstances extérieures avec le bonheur. Vous pensez que parce que quelqu’un d’autre semble plus joli, plus riche, a plus d’enfants, a une maison plus agréable, ou quoi que ce soit d’autre, il est plus heureux que vous. Quand vous regardez quelqu’un d’autre, et que vous vous dites que vous préférez être eux, c’est parce que vous pensez que vous seriez plus heureux.
Mais qu’est-ce que je t’ai appris encore et encore ? Les circonstances extérieures ne provoquent pas de sentiments. Quelqu’un d’autre ayant un écart de cuisse, une bague de fiançailles géante ou une entreprise prospère n’a rien à voir avec le fait qu’il soit heureux. Leurs pensées sont ce qui détermine leur bonheur, et ils ont les mêmes pensées que vous à propos de la personne à côté d’eux.
En fin de compte, comparer et désespérer se résume à 2 choses à retenir:
1. Vous ne voulez que ce qu’une autre personne a parce que vous vous dites que vous seriez plus heureux si vous l’aviez, ou vous croiriez que vous en étiez plus digne.
2. Ce qui crée le bonheur et les sentiments de valeur, ce sont vos pensées.
Vous avez déjà tout ce dont vous avez besoin pour être aussi heureux ou digne que vous imaginez que quelqu’un d’autre l’est ou le fait, et tout est déjà dans votre cerveau.
