Poulet Marrakech au Couscous Bijou

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Le Poulet Marrakech au Couscous Bijou est comme une escapade culinaire rapide au Maroc! Le couscous se rassemble rapidement pendant que le poulet cuit. Les deux font ensemble une présentation époustouflante!

Si le Poulet Marrakech au Couscous bijou me semble familier, c’est une de mes recettes qui a été acceptée par le Marché des produits Frais pour publication dans leur livre de cuisine du 25e anniversaire.

Vous avez peut-être déjà la plupart des ingrédients dans votre armoire à épices ou votre garde-manger. Les étapes ne sont pas compliquées, alors ne vous laissez pas intimider par la longue liste d’ingrédients.

Et, que vous l’épeliez Marrakech ou Marrakesh….it tout VA BIEN ! Marrakech est l’orthographe anglaise, tandis que le français Marrakech est largement utilisé.

Pour faire du Poulet Marrakech avec du Couscous bijou, il faut d’abord faire du beurre composé.

Qu’est-ce que le beurre composé:

  • Le beurre composé a des origines françaises et peut être fabriqué avec presque toutes les herbes, épices ou arômes. Parce qu’il y a une forte influence française dans la cuisine marocaine, le Poulet Marrakech au Couscous bijou commence par un beurre composé aromatisé avec de belles épices d’inspiration marocaine et des herbes fraîches.

Comment faire du beurre composé:

  • Commencez avec du beurre non salé ramolli.
  • Ajouter les ingrédients désirés.
  • Former une bûche à l’aide d’une pellicule plastique, puis envelopper et refroidir jusqu’à ce qu’elle puisse être tranchée.
  • La recette ici donne plus que ce dont vous aurez besoin pour deux portions. Cependant, cette recette est facilement doublée à quatre portions. Si vous ne faites que deux portions, congelez le reste du beurre et utilisez-le une autre fois ou faites-le fondre des carottes, des courges, des patates douces ou du saumon trop cuits.

Le beurre s’écoule sous la peau, laissant derrière lui toutes les épices pour parfumer le poulet. Cependant, le beurre se fond avec de l’huile d’olive et les gouttes de poulet pour créer une “sauce” luxueuse à arroser sur le poulet. Le Couscous bijou se marie à merveille avec le poulet!

Qu’est-ce que le couscous ?

Le couscous est souvent confondu avec un grain, mais il s’agit en fait de pâtes séchées à base de semoule, un blé dur grossièrement moulu. Le couscous israélien ou perlé est plus gros et cuit au four plutôt que séché. Il faut plus de temps pour cuisiner, mais peut être utilisé si vous préférez. Pour un plat sans gluten, utilisez du riz brun ou du quinoa.

Le couscous de style nord-africain est un excellent article à conserver dans votre garde-manger pour les accompagnements car il cuit rapidement.

Le temps de torréfaction de la poitrine de poulet varie en fonction de la taille. Le poulet est fait lorsqu’un thermomètre à lecture instantanée inséré au centre du sein enregistre 165 degrés. Veillez à ne pas toucher les os car le thermomètre enregistrera plus chaud que la température de la viande.

Servez une salade verte d’inspiration marocaine avec des segments d’orange, de l’oignon rouge, des radis et des olives noires sur le côté avec ce magnifique Poulet Marrakech au Couscous bijou.

Plus de dîners de poulet gagnants!

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  • Cuisses de Poulet Braisées Coréennes
  • Cuisses de Poulet Braisées au Curry

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Temps de Préparation30 minutes
Temps de Cuisson45 minutes
Temps Total1 heure 15 minutes

Ingrédients

  • POULET
  • 1 bâtonnet de beurre non salé, ramolli
  • 4 oignons verts, partie blanche et vert clair, hachés finement
  • 2 gousses d’ail, hachées
  • 1 cuillère à soupe de paprika hongrois
  • 1 cuillère à soupe de cumin moulu
  • 1 cuillère à café de cumin moulu
  • 1 cuillère à café de cumin moulu
  • coriandre
  • 1/2 cuillère à café de poivre de Cayenne, ou au goût
  • 2 cuillères à soupe de persil haché
  • 2 cuillères à soupe coriandre hachée
  • 3/4 cuillère à café de sel, divisée
  • 2 poitrines de poulet, avec os, avec peau
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • Quartiers de citron, pour servir
  • COUSCOUS
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 1 carotte moyenne, hachée (environ 1/2 (environ 1 tasse)
  • 1/2 petit poivron rouge, haché (environ 1/2 tasse)
  • 2 oignons verts, hachés
  • 1 petite courgette, coupée en dés (environ 1 tasse)
  • 2 gousses d’ail, hachées
  • 1 1/2 cuillères à café de coriandre moulue
  • 1/2 cuillère à café de curcuma moulu
  • 1/4 cuillère à café de poivre de Cayenne, ou au goût
  • 1 1/4 tasse de bouillon de poulet
  • sel et poivre noir fraîchement moulu, au goût
  • 1/3 tasse de raisins secs dorés
  • 3/4 tasse de couscous
  • 1/4 tasse d’amandes tranchées
  • 2 cuillères à soupe de persil haché

Instructions

  1. POULET: Préchauffer le four à 425 degrés.
  2. Dans un petit bol, mélanger le beurre, l’oignon vert, l’ail, le paprika, le cumin, la coriandre, le cayenne, le persil, la coriandre et 1/2 cuillère à café de sel. Former une bûche, envelopper d’une pellicule plastique et refroidir au congélateur pendant 15 minutes.
  3. Coupez la bûche en deux et stockez-en une moitié pour une autre utilisation. Coupez à nouveau l’autre moitié en deux.
  4. Séparez doucementGently mais ne retirez pas– la peau du poulet. Farcir un tour de beurre sous la peau de chaque poitrine et presser pour le répartir légèrement.
  5. Placer dans un plat allant au four, arroser d’huile d’olive et assaisonner avec le sel restant.
  6. Cuire au four pendant 15 minutes, réduire le feu à 350 degrés et poursuivre la cuisson encore 30 à 40 minutes ou jusqu’à ce qu’un thermomètre inséré au centre de chaque sein enregistre 165 degrés. Badigeonnez le poulet avec le jus de la poêle deux fois pendant la torréfaction.
  7. COUSCOUS: Pendant ce temps, chauffer l’huile dans une sauteuse à feu moyen-vif.
  8. Ajouter la carotte et le poivron rouge et cuire 3 à 4 minutes.
  9. Ajouter les oignons verts et les courgettes et cuire encore 3 à 4 minutes.
  10. Ajouter l’ail, la coriandre, le curcuma, le cayenne et faire sauter brièvement.
  11. Ajouter le bouillon de poulet, le sel, le poivre et les raisins secs.
  12. Porter à ébullition. Retirer du feu, incorporer le couscous, couvrir et laisser reposer 5 à 6 minutes.
  13. Peluches avec une fourchette, couvrir et garder au chaud. Juste avant de servir, ajoutez les amandes et le persil.
  14. Pour servir, étaler le couscous sur une assiette, garnir de poulet et arroser de jus de casserole. Servir avec des quartiers de citron.

Informations nutritionnelles:

Rendement:

2

Taille De La Portion:

2
Quantité Par Portion: Calories: 1430total De Matières Grasses: 93gfibres Saturées: 36gfibres Trans: 0gfibres Insaturées: 51gCholestérol: 267mgSodium: 1696mgcarbhydrates: 92gfibres: 13gSucre: 23gprotéine : 65g

Les informations nutritionnelles ci-dessus sont générées par ordinateur et ne constituent qu’une estimation. Veuillez faire vos propres recherches avec les produits que vous utilisez si vous avez un problème de santé grave ou si vous suivez un régime alimentaire spécifique.

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