Pouvez-vous faire de la plongée pendant la grossesse

Être enceinte peut être une chose merveilleuse; vous créez la vie, votre peau prend cette lueur radieuse, yadda yadda. Mais être enceinte signifie aussi que vous manquez des choses amusantes telles que manger du fromage et des sushis, boire du vin et des activités telles que la plongée sous-marine. Mais qu’en est-il de la plongée en apnée? Pouvez-vous faire de la plongée en apnée pendant la grossesse et y a-t-il des risques?

Comment fonctionne un tuba?

Pouvez-vous faire de la plongée en apnée pendant la grossesse

Oui, vous pouvez faire de la plongée en apnée pendant la grossesse car cette activité ne nécessite pas de respirer de gaz comprimés. En fait, la plongée en apnée est un excellent moyen de se détendre et de rester en forme pendant votre grossesse sans trop exercer votre corps.

La plongée en apnée ne nécessite qu’un masque et un tuba pour respirer l’air à la surface. Et cet air est sans danger pour les femmes enceintes.

Il est cependant conseillé d’éviter la plongée sous-marine pendant la grossesse en raison des recherches limitées sur la respiration des gaz comprimés et les effets qu’elle peut avoir sur le fœtus.

Découvrez les différences entre la plongée en apnée et la plongée sous-marine.

Conseils pour la plongée en apnée pendant la grossesse

Ne vous exercez pas trop

Faites toujours de la plongée en apnée dans une zone sûre sans courants forts. Vous voudrez éviter de trop vous exercer ou d’utiliser trop d’énergie.

Tuba avec un copain

Vous devriez toujours faire de la plongée avec un copain ou un ami. Si votre copain plonge pendant que vous faites de la plongée en apnée, assurez-vous de rester près du rivage ou du bateau. Assurez-vous qu’il y a un guide dans l’eau ou sur le bateau pour garder un œil sur vous.

Dites toujours à Quelqu’un

Si vous faites de la plongée en apnée seul (nous ne le recommandons pas même si vous êtes un plongeur confiant), dites toujours à quelqu’un d’autre où vous allez faire de la plongée en apnée. Les conditions météorologiques peuvent changer radicalement et vous ne voulez pas vous faire prendre en mer par mauvais temps.

Protégez votre peau

Portez un rashguard pour protéger votre ventre et votre peau. Les rayons UV sont extrêmement forts et il a été constaté que votre peau est plus sensible pendant la grossesse. Votre peau sera plus sujette aux dommages causés par les UV et aux coups de soleil, ce qui peut augmenter le risque de cancer de la peau.

Découvrez ce que les femmes portent sous un rashguard et comment il peut protéger votre peau pendant la plongée en apnée.

Recherchez votre écran solaire

Soyez conscient des ingrédients de l’écran solaire que vous utilisez. Protéger votre peau est important, mais certains écrans solaires peuvent contenir des produits chimiques nocifs qui peuvent être absorbés par la peau et votre circulation sanguine. Parlez à un dermatologue de vos soins de la peau si cela vous préoccupe.

En savoir plus: Les meilleurs écrans solaires sans danger pour les récifs pour Vous et l’océan!

Hydratez souvent

Assurez-vous de vous hydrater souvent avec de l’eau et des électrolytes. La déshydratation est un risque courant pour tous les plongeurs en apnée qui sont au soleil car vous ne savez pas que vous transpirez dans l’eau. Il est particulièrement risqué pour les femmes enceintes car une déshydratation sévère peut entraîner de faibles niveaux de liquide amniotique, ce qui pourrait influencer le développement de votre bébé.

Bonne plongée en apnée et félicitations!

En conclusion, la plongée en apnée est sans danger pour les femmes enceintes. Cependant, soyez conscient de vos limites croissantes à mesure que votre grossesse progresse et faites toujours preuve de prudence. Vous n’avez pas besoin de manquer les merveilleuses expériences du monde sous-marin pendant la grossesse si vous considérez les conseils ci-dessus!