Pouvez-vous trop méditer? – Oasis de méditation
Malheureusement, je dois être en désaccord avec Mae West qui a dit “trop d’une bonne chose est merveilleuse”. En ce qui concerne la méditation, ainsi que presque toutes les autres “bonnes choses” dans la vie, il peut y en avoir trop. La nourriture, l’eau, le soleil, l’exercice, le repos everything tout dans la vie needs doit être en équilibre. Aussi merveilleux que puisse paraître la méditation, trop n’est pas merveilleux du tout, mais peut causer de l’inconfort et interférer avec notre fonctionnement.LoraC a laissé un commentaire aujourd’hui disant que depuis le début de la méditation, elle se retrouve à pleurer plus facilement et est également devenue maladroite et a trébuché et est même tombée. Elle aime la relaxation de la méditation, mais ces choses la concernent. Bien sûr, je n’avais pas assez d’informations pour savoir avec certitude ce qui se passe avec elle, mais il est certainement possible qu’elle médite trop.
Trop de méditation peut vous rendre “espacé” et sans fondement. Cela peut affaiblir votre coordination corps-esprit. Cela pourrait être la raison pour laquelle LoraC se sent maladroit et trébuche. Quant à elle qui pleure plus facilement, il est juste possible que certaines émotions soient libérées à la suite de la relaxation profonde dans la méditation. Habituellement, des libérations émotionnelles se produiraient pendant le temps de méditation et ne créeraient aucune inquiétude. Mais s’il commence à y avoir beaucoup de libération ou de traitement émotionnel intense en dehors de la méditation, il se peut que trop de choses se passent trop vite. Étant donné que ces choses semblent avoir commencé après que LoraC ait commencé à “méditer sérieusement”, un moyen facile de savoir si cela provient de la méditation est d’arrêter de méditer pendant un certain temps ou de réduire le temps ou la fréquence de méditation. Si la maladresse et les pleurs disparaissent, il est clair que trop de méditation est le coupable et que le temps et la fréquence de la méditation peuvent être ajustés en conséquence.
Quelle est la bonne quantité de méditation? Combien de fois et combien de temps devriez-vous méditer? La réponse est que cela dépend. Cela dépend de vous your de votre constitution, de votre style de vie, de vos objectifs de méditation et de nombreux autres facteurs. Cela dépend aussi du type de méditation. Pour la plupart des gens et la plupart des styles de méditation, généralement une ou deux fois par jour pendant 15 à 30 minutes, fonctionneraient bien. À moins d’avoir les conseils personnels d’un enseignant, vous devrez expérimenter et découvrir ce qui vous convient le mieux.
Si la méditation améliore votre vie, vous avez trouvé un bon équilibre. Si cela semble créer des problèmes, il se peut que vous méditez trop ou que vous deviez peut-être faire un autre type de méditation. LoraC pourrait trouver que si elle fait la méditation de mise à la terre ou la méditation de conscience corporelle, elle se sentirait moins maladroite car ces méditations peuvent aider à renforcer la coordination corps-esprit.
