Que se passe-t-il lorsque votre dos grince? Est-ce bon ou mauvais?

Beaucoup de gens m’interrogent sur le grincement des vertèbres et s’il est bon ou mauvais de le faire. Les gens le font très souvent, et même plusieurs fois par jour. Répondre à cela est facile. NON, ce n’est pas bon. Bien que ce ne soit pas horrible et qu’il y ait des choses pires, la vérité est que cela n’aide pas au-delà du court terme et on pourrait même dire que cela fait mal à moyen et encore plus à long terme.

Mais avant tout cela, commençons par le début.

Que se passe-t-il lorsque nous fissurons les vertèbres?

Répondre à cela est beaucoup plus compliqué. Comme vous pouvez le voir dans cette vidéo, le son ou le craquement (1) ne se produit pas parce que les vertèbres sont repositionnées, ou parce que certains os entrent en collision avec d’autres, ou quelque chose comme ça. Ce qui se passe, c’est une implosion du gaz dissous dans le liquide synovial intra-articulaire qui génère ce “craquement” ou ce “claquement” particulier.

Et qu’est-ce qui ne va pas si je me casse le dos?

Chaque fois que les vertèbres sonnent facilement, il y a hypermobilité: il n’y a pas de restriction de mouvement, au contraire les vertèbres bougent trop (2). Ce n’est rien de plus qu’une compensation pour une hypomobilité (peu de mouvement) à un niveau supérieur, inférieur ou les deux.

Un exemple didactique : vous avez 10 travailleurs pour effectuer une tâche. Quatre d’entre eux ne font pas leur travail ou en font beaucoup moins, tandis que les autres travaillent le leur et celui d’à côté. Qui souffre ? Qui pleure ? La réponse est claire. Ce que vous faites lorsque vous fissurez ces vertèbres si facilement, c’est de bouger encore plus hypermobile, de sorte qu’elles souffriront beaucoup plus et à long terme, elles peuvent s’enflammer et vous dire qu’elles ne veulent plus bouger causant beaucoup de douleur; et ce qui est bien pire, ce sera dans ces niveaux hypermobiles où l’usure à long terme se produit. Raisonnable, non ?

Eh bien, je me sens très bien quand je me fais craquer le dos

Bien sûr. Et si dans votre entreprise de 10 employés, vous voyez que le travail ne sort pas et que vous frappez quatre cris, ce qui se passera, c’est qu’à court terme le travail ira de l’avant avec le plaisir qui en découle, mais seulement au prix des travailleurs qui travaillent plus, les clochards se feront les oreilles et ne participeront plus. Mais… à moyen terme ? Ne pensez-vous pas que les bons travailleurs en auront marre ou seront malades? Et à long terme, ils trouveront très probablement une autre entreprise et partiront. Sur le dos, c’est pareil. En fait, ce n’est jamais assez: vous voulez toujours craquer à nouveau et vous savez bien qu’au fond, cela ne vous aide pas.

Et puis qu’est-ce que je ne craque pas le dos?

Rien. En ce sens rien. Laissez simplement l’envie de craquer et de vous faire sauter le dos se calmer. Attendez et laissez-le être oublié. En échange de cela, vous pouvez vous aider en faisant de l’auto-massage que vous pouvez trouver dans ce même portail, en pratiquant des exercices de mobilisation ou des étirements (3) qui peuvent également vous aider à vous sentir mieux, et sinon… Allez chez le kiné!

Auto-massage pour relâcher la tension du cou, du col cervical et du trapèze.

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Un fantastique auto-massage pour détendre les muscles lombaires très utile dans tous les types de douleurs lombaires et vous distraire de craquer le dos.

Mais que se passe-t-il si mon kiné me fait craquer l’épée… Ouais, d’accord ?

Oui, s’il le fait bien avec une étude et une évaluation adéquates et avec des connaissances théoriques et techniques adéquates, dans ce cas, le kinésithérapeute ne manipulera que les vertèbres hypomobiles (4) et tout au plus les vertèbres hypomobiles dans le sens de moins de mobilité. Ce sera l’équilibre pour le système et c’est ce qui fait que les symptômes s’améliorent. N’hésitez pas, moins vous faites grincer votre dos, moins cela vous demandera (comme pour tout médicament) et sûrement moins de douleur et d’inconfort que vous aurez.

Nous vous recommandons quelques vidéos et un article sur notre site pour vous aider à lutter contre le besoin de grincement du dos:

Exercice pour ouvrir la poitrine et corriger ou rectifier l’hyperkiphose dorsale.

Un exercice utile que nous vous apprenons à corriger la cyphose ou la courbure dorsale en s’ouvrant devant la cage thoracique.