Qu’est-ce que le Pilates classique
Les exercices de Joseph Pilates exécutés dans l’ordre qu’il a créé avec sa vision de la santé à l’esprit. Le répertoire, le tempo, le rythme, l’énergie, les transitions et l’ordre de l’exercice étaient la vision de la santé de Joe. Joseph Pilates voulait que la séance soit un entraînement complet du corps et de l’esprit. Notez le mot “entraînement”.
Le Pilates est partout ces jours-ci, mais obtenez-vous un véritable entraînement complet du corps efficace?
Si vous n’avez pas fait un entraînement bien construit, vous passez à côté de l’élément le plus important de la méthode Pilates classique.
Dans une bonne séance de Pilates forte, les composants individuels de l’entraînement sont définis. Ils doivent travailler ensemble de manière organisée pour atteindre des objectifs spécifiques. C’est un système complet.
L’entraînement Pilates complet comprend un tapis, un reformeur et généralement deux équipements supplémentaires sélectionnés par votre instructeur pendant votre entraînement pour améliorer, intensifier et relever vos défis corporels uniques. Il existe trois types de chaises Pilates, (Chaise Wunda, Fauteuil et Chaise Électrique), trois types de barils de Pilates, (Baril d’échelle, Petit Baril et Correcteur de colonne vertébrale) un grand lit plat haut connu sous le nom de Cadillac, Pedi-Pole, ainsi que des appareils plus petits tels que correcteur de pied et d’orteil, tenseur de cou et bien d’autres à choisir afin de satisfaire un entraînement complet de Pilates.
Pris ensemble, chaque appareil améliore le travail de tous les autres appareils dans un système puissant.
Le tapis Pilates classique et le reformer emmènent votre corps à travers tous les plans de mouvement et abordent chaque articulation dans un entraînement fluide et structuré. . Le système utilise à la fois des mouvements composés et simples et une faible répétition pour accomplir un entraînement complet du corps.
Les transitions entre les exercices sont des exercices en soi. L’intention de Joseph Pilates dans son travail original était de garder le travail continu et fluide. C’est fluide et efficace.
Vous allez pratiquer chaque élément d’un mouvement et trouver ce qui est limité ou faible afin de maîtriser enfin ce mouvement insaisissable. La chorégraphie de Pilates a été définie et conçue par Joseph Pilates pour une raison. C’est une méthode d’entraînement disciplinée destinée à être pratiquée en tant que système.
L’ordre de Pilates sur le tapis et le réformateur est critique et constitue une partie majeure du système. Cela nécessite de la concentration et de la concentration pour que vous sachiez ce qui va suivre. Connaître votre commande sur n’importe quelle routine vous permet de vous concentrer sur la forme.
Les exercices que vous faites dans un cours de Pilates doivent être précis et détaillés en mettant l’accent sur la forme.
C’est dynamique, contrôlé, fluide et oui, apportez une serviette car vous transpirez !
Formation des enseignants: Lorsqu’ils suivent un cours de formation des enseignants, les apprentis doivent terminer tous les niveaux du programme de formation des enseignants, du pré-Pilates au niveau avancé, avant d’être certifiés et de s’appeler “Instructeur de Pilates”. La formation n’est pas décomposée en différents niveaux, c’est-à-dire: tapis de niveau un, réformateur de niveau un, Cadillac de niveau un, etc. Seuls ceux qui terminent avec succès l’ensemble du cours sur 800 heures deviennent un instructeur certifié.
Répertoire Pilates classique:
Exercices pour débutants – fondation.
Les exercices intermédiaires sont physiquement accessibles et stimulants pour la majorité de la clientèle.
Les exercices avancés sont extrêmement difficiles même pour les clients les plus forts et en bonne santé
Les exercices super avancés sont le défi supplémentaire pour les athlètes d’élite et les professionnels du Pilates.
Lors de la progression d’un client du niveau de base / débutant au niveau Intermédiaire, le répertoire est introduit lentement jusqu’à ce qu’il ait acquis la force de terminer un entraînement intermédiaire complet. Il en va de même pour la progression d’un client du niveau Intermédiaire au niveau avancé. Super advanced est rarement enseigné aux clients réguliers car il est extrêmement difficile et généralement réservé aux athlètes d’élite et aux professionnels du Pilates.
