Qu’est-ce que l’Intervention Cognitivo-Comportementale dans le contexte de l’Analyse Comportementale Appliquée?

L’intervention cognitivo-comportementale (ICC) est un processus par lequel les patients apprennent à devenir des experts de leur propre comportement. Grâce à l’ICC, les patients apprennent à examiner leurs pensées, à reconnaître lorsque les pensées négatives augmentent, puis à appliquer un certain nombre de stratégies pour modifier ces pensées et émotions négatives.

La théorie derrière le CBI est que si les gens peuvent apprendre à mieux comprendre leurs pensées et leurs émotions, ils peuvent également les modifier grâce à une foule de stratégies ou d’exercices. Le but ultime du CBI est d’enseigner aux patients comment changer les émotions indésirables, telles que l’anxiété et la colère, qui entraînent des comportements inadaptés ou destructeurs.

Les stratégies CBI, qui sont toutes axées sur l’augmentation des comportements positifs, la réduction des comportements indésirables ou inappropriés et la promotion de la maîtrise de soi, comprennent des objectifs réalisables qui favorisent la résolution de problèmes, la communication, la relaxation et la conscience de soi.

À Quoi Ressemble Le CBI?

Les stratégies de CBI sont conçues pour être simples, directes et exploitables. Grâce au CBI, les patients apprennent à décomposer leurs sentiments et leurs émotions en parties facilement identifiables. Cela leur permet de mieux comprendre quand ils doivent commencer à appliquer des stratégies de RCC.

Certains des exercices / techniques utilisés dans le CBI comprennent:

• Restructuration cognitive: Consiste à aider les patients à mieux comprendre et suivre leurs schémas de pensée négatifs qui conduisent à des réponses négatives, puis à concevoir des réponses alternatives.
• Planification des activités: Consiste à encourager les patients à adopter progressivement des comportements qu’ils éviteraient normalement en raison de l’anxiété, de la peur, etc. L’analyste du comportement aiderait le patient à planifier ces comportements tout au long de la semaine, lentement au début, puis en augmentant en fréquence.
• Méditation consciente: Consiste à aider les patients à éliminer les pensées négatives en se connectant à l’instant par la méditation.
• Résolution de problèmes: Consiste à aider les patients à devenir des participants actifs à trouver des solutions à leurs problèmes; se concentre sur la mise en œuvre de stratégies de résolution de problèmes pour reprendre le contrôle de leur vie.
• Exposition graduée: Implique d’introduire à plusieurs reprises quelque chose qui est craint pour réduire progressivement l’anxiété et la peur.
• Approximation successive: Consiste à aider les patients à décomposer des objectifs accablants ou intimidants en étapes faciles à gérer.

Comment le CBI est-il utilisé?

Le CBI est toujours exploitable, orienté vers des objectifs et engageant. Le patient et le thérapeute comportemental travaillent ensemble pour:

• Identifier le problème
• Définir les spécificités du problème (comment il se produit, quand il se produit, etc.)
• Élaborer un plan pour résoudre le problème
• Évaluer différentes stratégies de mise en œuvre du plan
• Discuter des conséquences de la mise en œuvre du plan et discuter de plans alternatifs
• Convenir d’un plan d’action

Par exemple, un thérapeute du comportement peut utiliser l’ICC sur un patient en proie à une inquiétude excessive. En utilisant la restructuration cognitive, l’analyste du comportement aiderait le patient à identifier les pensées qui mènent à l’inquiétude, puis l’aiderait à remplacer ces pensées par des pensées plus fondées et positives, ce qui réduirait son anxiété.

Ou, l’analyste du comportement peut mettre en œuvre la stratégie d’exposition graduée pour aider la patiente à atteindre l’objectif de l’épicerie, qu’elle a toujours évité par peur. Grâce à une exposition graduée, le patient atteindrait des objectifs plus petits qui conduiraient éventuellement à terminer un voyage de magasinage:

• Jour 1: Conduire au centre commercial.
• Jour 2: Conduire au centre commercial et au parc.
• Jour 3: Conduire au centre commercial, se garer et marcher jusqu’à l’entrée du magasin.
• Jour 4: Conduire au centre commercial, se garer et entrer dans le magasin.
• Jour 5: Conduire au centre commercial, se garer, entrer dans le magasin et traverser le magasin.
• Jour 6: Conduire au centre commercial, se garer, entrer dans le magasin et traverser le magasin avec un panier.
• Jour 7: Conduire au centre commercial, se garer, entrer dans le magasin et mettre un article dans le panier.
• Jour 8: Conduisez au centre commercial, garez-vous, entrez dans le magasin, mettez un article dans le panier et achetez cet article.

Quand le CBI est-il utilisé?

Le CBI est utilisé depuis des décennies sur les enfants, les adolescents et les adultes. Certaines des conditions que le CBI est utilisé pour traiter comprennent la dépression, l’anxiété, le trouble de stress post-traumatique, les troubles obsessionnels compulsifs, les troubles de l’alimentation et les troubles de l’abus de substances.