Régime aux Agrumes: Le Régime #1 pour Faire Fondre une Livre par jour

Depuis longtemps, les agrumes sont les cadeaux les plus sains de la nature et, par conséquent, le régime aux agrumes regorge d’ingrédients sains, de boissons juteuses et de repas savoureux.

En plus d’avoir de grandes quantités de vitamine C, les agrumes mûrs contiennent des acides organiques bénéfiques, ce qui rend ce régime adapté à tous les âges.

On sait que les agrumes sont efficaces dans la lutte contre la fièvre, le rhume, les maux de tête; ils sont utilisés pour renforcer les gencives, contre les crises d’asthme, la bronchite, l’athérosclérose et bien plus encore.

Ainsi, même ceux qui ne veulent pas perdre de poids peuvent suivre ce régime, juste pour renforcer l’immunité, nettoyer l’organisme et améliorer l’état de santé général.

La nature nous a donné la possibilité de consommer et de profiter du goût et de l’odeur de ces fruits étonnants.

Les agrumes ne sont pas populaires seulement en nutrition, mais aussi en cosmétique. Ils sont utilisés comme ingrédients de base dans les parfums et diverses lotions pour le visage et le corps.

Ingrédients de base du régime d’agrumes

Les agrumes de base sont:

• Citron
• Orange
• Pamplemousse

Citron

De tous les agrumes, le citron contient le moins de calories et, grâce à l’acide d’agrumes, il a un effet extrêmement rafraîchissant.

Le citron contient tous les éléments nécessaires pour casser les cellules graisseuses dans l’organisme et à cause de cela, c’est l’ingrédient préféré de tous ceux qui veulent perdre du poids.

L’acide citronné favorise la production intensive d’acide gastrique et améliore la digestion, qui est l’un des paramètres les plus importants de chaque régime alimentaire.

Dans le zeste de citron, il y a de la pectine qui aide à réguler la glycémie et la pression artérielle (1, 2)

Avec le citron, vous pouvez nettoyer votre corps, votre sang, votre lymphe, perdre du poids et prévenir diverses maladies.

Orange

Les oranges sont riches en minéraux, en vitamine C et en eau qui nous rafraîchissent, ce qui les rend parfaites pour la lutte contre les kilos en trop.

Outre la vitamine C, les oranges sont riches en calcium, potassium, magnésium et rassasient l’organisme très rapidement. (3)

Pamplemousse

Le pamplemousse contient également beaucoup d’eau comme les oranges. Les fruits à haute teneur en eau favorisent la consommation de liquides qui fournissent plus d’énergie et améliorent le métabolisme.

Les propriétés chimiques de cet agrume abaissent le taux d’insuline dans le sang et favorisent la perte de poids. (4)

Pour un début de journée sain, il suffit de boire un verre d’eau tiède avec un demi-citron, une orange ou un pamplemousse à jeun. En outre, les repas doivent contenir au moins un de ces fruits.

Il existe plusieurs types de régime d’agrumes, et nous en présenterons deux.

Régime d’agrumes pour une perte de poids rapide

Ce régime est créé pour les personnes qui veulent se débarrasser rapidement des kilos en trop. Il diffère des autres types de régime d’agrumes dans la liste d’épicerie, c’est-à-dire dans leurs limites.

L’avantage de ce régime est qu’il est idéal pour perdre du poids (ceux qui l’ont essayé disent qu’il est possible de perdre jusqu’à 27 livres en un mois).

Bien sûr, ce résultat n’est pas toujours le même, mais la moyenne est d’environ 18 livres, ce qui est un excellent pour tous ceux qui veulent perdre du poids rapidement.

La seule chose qui est recommandée pendant ce régime est de ne pas y être tout le temps, car c’est assez exigeant, il ne doit donc pas être appliqué pendant plus de 5 à 7 jours. Après cela, vous pouvez faire une pause de 3 jours et, si vous le souhaitez, vous pouvez répéter le cycle.

Un exemple d’un menu de régime aux agrumes pour une perte de poids rapide:

Petit déjeuner

• Un verre de jus d’orange ou de pamplemousse fraîchement pressé

Déjeuner

• Un pamplemousse et deux kiwis

Dîner

• Deux œufs durs et un sucre limonade gratuite

Ce type de régime est recommandé à:

Tous ceux qui veulent perdre du poids rapidement. Surtout parce que lorsque vous suivez ce régime, vous n’avez pas à vous entraîner, les kilos commenceront à disparaître après le premier cycle (après 3 jours). Il n’y a pas de cuisson pendant ce régime, donc les femmes qui détestent cuisiner adoreront ce régime.

Ce type de régime n’est PAS recommandé aux

Personnes souffrant de problèmes d’estomac ou d’hyperglycémie. Nous devons également mentionner que la perte de poids rapide peut provoquer l’effet de la peau suspendue chez les personnes ayant un grand nombre de kilos en trop.

Les agrumes sont des fruits à faible teneur en calories, vous pouvez donc ressentir de la fatigue ou des maux de tête, mais comme ce régime ne dure que trois jours et que la beauté n’a pas de prix, elle est négligeable.

C’est un régime très difficile qui devrait être testé, mais seulement pendant quelques jours.

Il est préférable de commencer en été lorsque vous voulez perdre quelques kilos en trop.

Si vous suivez ce régime en plusieurs cycles, je vous recommande fortement de consulter votre médecin ou un nutritionniste.

15- régime d’agrumes de jour

Celui-ci n’est pas aussi strict que le premier, mais représente un menu sain et équilibré.

Les repas doivent être consommés à la même heure tous les jours.

Exemple de plans de repas:

Petit-déjeuner

Le petit-déjeuner est le même pour tous les jours et est composé d’une orange fraîche, d’une tranche de pain intégral et d’une tasse de café ou de thé sans sucre.

Jour 1

Déjeuner

• 1 orange, 1 yaourt, 1 œuf à la coque

Dîner

• Poitrines de poulet cuites avec 2 cuillères à café de jus de citron et 1 agrume

Jour 2

Déjeuner

• 1 œuf à la coque, salade de concombre au yogourt et aux agrumes

Dîner

• 120 grammes de bœuf haché, 1 orange, 1 tranche de pain intégral, une tasse de thé sans sucre ou de limonade

Jour 3

Déjeuner

• 1 orange, 1 crème sure, 1 œuf, 1 laitue ou 2 concombres, sans sucre boisson

Dîner

• 120 grammes de bœuf haché, 1 orange, 1 tranche de pain intégral, une tasse de thé sans sucre ou de limonade

Jour 4

Déjeuner

• 125 grammes de fromage non gras, 1 tranche de pain intégral, 2 mandarines

Dîner

• 1 hamburger de boeuf haché, 1 orange, une tranche de brad intégral, une tasse de boisson sans sucre

Jour 5

Déjeuner

• 200 g de viande ou de poisson cuit, 1 tranche de pain intégral, 2 concombres

Dîner

• 500 grammes de mélange de légumes (carottes, pois, pommes de terre), 1 œuf à la coque, 1 agrume

Une fois un cycle de 5 jours terminé, vous pouvez revenir au jour 1 et le répéter 2 fois de plus (15 jours au total).

Si vous respectez le plan, vous pouvez perdre jusqu’à 18 livres, tout en ayant toutes les vitamines nécessaires dont votre organisme a besoin.