Régime Nettoyant aux Agrumes
Un régime nettoyant aux agrumes vise à aider votre corps à se détoxifier des déchets et des toxines accumulés dans votre corps. En même temps, les agrumes nourrissent votre corps avec les vitamines et les minéraux dont il a besoin pour fonctionner. Les agrumes à inclure dans votre alimentation nettoyante comprennent les citrons, les citrons verts, les oranges, les pamplemousses, les mandarines, les mandarines et les clémentines. Avant de commencer un régime de nettoyage, consultez votre médecin au sujet des éventuelles carences nutritionnelles pouvant résulter de ce régime.
Fonction d’un nettoyage aux agrumes
Dans “The Master Cleanser”, Stanley Burroughs dit que la majorité des maladies qui affectent votre corps sont causées par l’accumulation interne de déchets, de toxines et de poisons. Les aliments transformés ont été retirés de leurs ingrédients bénéfiques, tels que les minéraux, les vitamines et les fibres. Au lieu de cela, les produits alimentaires sont enrichis de composés nocifs tels que des conservateurs chimiques, des additifs alimentaires, des arômes artificiels et des colorants. Dans “Le régime de désintoxication des aliments crus”, Natalie Rose déclare qu’une alimentation riche en aliments transformés manque de nutriments et provoque une accumulation toxique qui endommage votre intérieur. Consommer uniquement des aliments entiers non transformés, tels que les agrumes, nourrit votre corps avec de la vitamine C, des vitamines B, du bêta-carotène et des fibres.
Avantages de la fibre
La fibre est un nutriment essentiel fourni par un nettoyage aux agrumes. Tous les agrumes contiennent des fibres solubles et insolubles. Dans “The Complete Master Cleanse”, l’auteur Tom Woloshyn définit les fibres comme un glucide indigeste qui agit en permettant le péristaltisme. Le péristaltisme est la contraction des muscles lors de la digestion des aliments. Cela doit se produire pour que vous puissiez faire l’expérience de l’élimination régulière des déchets et des toxines du côlon. Les fibres aident à prévenir la constipation, la diverticulite, le cancer du côlon et d’autres problèmes digestifs.
Fonction des enzymes
Dans “The Raw Food Detox Diet”, Natalie Rose affirme que des enzymes vivantes se trouvent dans les agrumes. Les enzymes vivantes sont des protéines qui régulent et aident les réactions chimiques dans votre corps. Ils fonctionnent en créant des protéines à partir d’acides aminés. Les enzymes aident également à la dégradation des graisses et des toxines dans tout le corps. Pour vous assurer de recevoir le plus d’enzymes vivantes, mangez ou buvez des agrumes frais ou crus. Selon Natalie Rose, les enzymes vivantes sont très sensibles et peuvent être détruites par la chaleur, la lumière et l’oxygène.
Fonction de l’eau
Les agrumes sont considérés comme des aliments à forte teneur en eau car ils contiennent jusqu’à 95% d’eau. L’eau est nécessaire à de nombreuses fonctions métaboliques, y compris l’absorption des nutriments dans tout votre corps. Une bonne hydratation est nécessaire lors d’un nettoyage pour décomposer et éliminer les déchets et les toxines de votre corps. La déshydratation due à une consommation insuffisante d’eau peut causer du stress aux reins, causer des maux de tête et élever la pression artérielle. Il est recommandé que les personnes à la diète consomment l’équivalent de six à 12 verres d’eau par jour provenant d’eau filtrée ou de sources alimentaires telles que les agrumes.
Avantages de la vitamine C
Un nettoyage aux agrumes vous fournit une quantité importante de vitamine C. Les besoins individuels en vitamine C peuvent varier en fonction du poids, de la quantité d’activité, du taux de métabolisme et de l’âge. Selon “l’Almanach de la nutrition”, votre corps a besoin de plus de vitamine C pendant les périodes de stress telles que l’anxiété, l’infection, les blessures, la chirurgie, les brûlures et la fatigue. La vitamine C combat les infections en produisant des globules blancs et en élevant le niveau d’interféron. L’interféron est un composé qui a des propriétés anticancéreuses et antivirales. La vitamine C agit également en luttant contre les maladies du cœur, en abaissant le taux de cholestérol, en agissant comme antioxydant et en réduisant la pression artérielle.
