Rêver

Rêver est quelque chose que nous faisons tous, tous les soirs, que nous nous souvenions de nos rêves ou non.

Lorsque nous dormons, nous allons fluctuer à travers des phases de sommeil léger et profond. Une étape du sommeil est appelée sommeil paradoxal (mouvement oculaire rapide) parce que nos yeux se déplacent rapidement d’avant en arrière. Le REM se produit environ toutes les 90 à 100 minutes et peut durer jusqu’à 45 minutes. Les rêves pendant cette phase peuvent être vifs et nous sommes plus susceptibles de nous en souvenir, en particulier si nous sommes réveillés pendant ceux-ci.

Les rêves peuvent être très puissants et bouleversants, surtout si nous y attachons un sens. Nos rêves sont une combinaison de nos vies et de nos soucis que notre cerveau transforme en une histoire en utilisant les événements, les personnes et les objets rencontrés au cours de la journée. Nous devons faire attention à ne pas trop lire ces histoires car cela peut causer de vrais bouleversements.

Raisons de rêver

Personne ne sait avec certitude pourquoi nous rêvons, mais il est clair que rêver est nécessaire. Des expériences qui ont privé les gens de rêver ont entraîné des problèmes tels que des hallucinations et une incapacité à se concentrer.

Une théorie est que nous simulons des situations dans nos rêves pour nous préparer à les gérer dans la réalité. Une autre théorie est que le rêve se produit lorsque notre cerveau trie et consolide l’information.

Un psychologue a récemment suggéré que le rêve est le mécanisme par lequel nous exprimons les émotions suscitées dans nos esprits. Ainsi, par exemple, nous pouvons être bouleversés par des pensées créées dans nos têtes, que nous exprimons ensuite dans nos rêves. Cette théorie, si elle est correcte, a des implications pour la compréhension de la dépression.

Rêves, dépression et anxiété

Les personnes déprimées sont connues pour avoir un sommeil paradoxal excessif. Cela peut être dû au fait que leur cerveau traite beaucoup de pensées négatives, qui doivent ensuite être effacées la nuit. Cependant, rêver n’est pas une activité reposante. C’est ce qu’on appelle le “sommeil paradoxal” parce que nos modèles d’ondes cérébrales sont similaires à ceux lorsqu’ils sont complètement éveillés. Votre cerveau croit que le rêve est réalité et que les hormones du stress seront actives dans le corps. Par conséquent, si vous rêvez trop, vous inondez votre corps d’hormones de stress.

Rêves difficiles

Si vos rêves vous font sentir épuisé, inquiet ou déprimé, ils peuvent être aggravés par des ruminations négatives. La thérapie est un bon moyen de changer les schémas de pensée négatifs, en particulier les thérapies cognitives qui visent à changer les pensées négatives inutiles. Il y a aussi des médicaments qui suppriment le rêve, mais ceux-ci peuvent causer d’autres problèmes car nous avons besoin de rêver!

N’hésitez pas à nous contacter pour vous renseigner sur les thérapies psychologiques disponibles dans nos centres qui peuvent aider à résoudre les problèmes de sommeil ou les problèmes liés au rêve.