Repas de triche vs jours de triche: Lequel est le plus sain pour la perte de poids?

Le seul avantage de suivre un régime strict est les repas de triche / jours de triche (tout ce que vous suivez). S’en tenir à un régime alimentaire strict et ennuyeux avec un entraînement régulier peut sembler plus que monotone. Incorporer des jours de triche ou des repas de triche dans un régime alimentaire est populaire parmi les monstres de fitness et les observateurs de poids depuis un certain temps maintenant.

Mais la confusion pour beaucoup survient lorsqu’ils ne savent pas si le repas de triche ou le jour de triche, lequel est le plus sain pour la perte de poids? Êtes-vous également confus à propos de la même chose? Si oui, cet article est exclusivement pour vous.
La triche fonctionne-t-elle vraiment?Perdre du poids est un processus complexe car tout le monde ne réagit pas de la même manière aux mêmes stratégies. Le meilleur plan de régime pour n’importe qui est celui auquel ils peuvent suivre facilement. Manger moins de calories que ce que vous brûlez entraîne une perte de poids. Dans ce processus, les repas / jours de triche basés sur la récompense peuvent être utiles pour briser la monotonie et vous permettre de continuer.
La tricherie fonctionne en maintenant votre taux métabolique. Suivre un régime hypocalorique pendant une longue période peut ralentir votre métabolisme, ce qui est fait par le corps pour économiser de l’énergie. Les repas de triche stimulent votre métabolisme et aident ainsi à perdre du poids.
Que sont les repas de triche et les jours de triche?
Tricher pendant un régime signifie se donner une autorisation calculée et planifiée pour enfreindre temporairement les règles strictes du régime alimentaire. On pense que vous permettre de brèves périodes d’indulgence peut vous aider à respecter votre régime alimentaire plus longtemps.
Comme son nom l’indique, un seul repas entre votre régime alimentaire prévu s’appelle un repas de triche. Alors que les jours de triche permettent des choix alimentaires gratuits pendant une journée entre un régime planifié.
Les méthodes de triche sont variables car leur implantation peut être différente selon les personnes, en fonction de leurs objectifs et de leurs préférences alimentaires.
Les aliments de régime de triche varient également d’une personne à l’autre en fonction de leurs choix. Mais généralement, ces aliments sont chargés de calories, ce qui n’est pas autorisé dans un régime alimentaire typique.
À quelle fréquence peut-on tricher sur un régime?
Cela dépend complètement de la santé d’une personne et de ses objectifs. Il n’y a pas de nombre précis de fois à quelle fréquence un repas de triche ou une journée de triche devrait se produire.
Quoi de mieux?
La modération est la clé. Si vous avez envie d’une pizza, ne mangez pas une pizza entière toute seule, partagez-la avec quelqu’un. Nourrir vos fringales avec modération est la clé d’une perte de poids réussie.
Garder vos tricheurs confinés à un repas et ne pas sortir du rail est toujours l’option suggérée. Se récompenser d’une journée de repas de triche juste pour s’en tenir à un plan de perte de poids n’est pas une chose saine à faire. Il vaut mieux avoir un seul repas de triche et avoir de tout cœur ce que vous voulez.