Smoothie à la Fraise au Lait de Coco
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- Informations supplémentaires
- Les Fraises Sont-Elles Faibles En Glucides?
- Faire le Meilleur Smoothie au Lait de coco Céto sans produits laitiers
- Ingrédients Dans Un Smoothie au lait de coco aux fraises
- Conseils simples de smoothie au lait de coco
- N’arrosez pas la saveur
- Utilisez un bon mélangeur
- Plus de Smoothies céto
- Smoothie à la fraise au lait de coco
- Ingrédients
- Instructions
- Notes
- Nutrition
- Informations supplémentaires
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- Note sur les informations nutritionnelles
Informations supplémentaires
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Ce smoothie au lait de coco à la fraise simple et faible en glucides se prépare en moins de 2 minutes et ne contient que 4 ingrédients! C’est le petit-déjeuner ou une collation céto sans produits laitiers idéal.
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- Les fraises sont-elles faibles en glucides?
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- Ingrédients Dans Un Smoothie Au Lait de Coco à la Fraise
- Conseils simples pour les Smoothies au Lait de Coco
- Plus de Smoothies Céto
- Smoothie à la Fraise au Lait de Coco
Trop de gens oublient comment profiter des fruits quand ils vont bas glucides ou céto. Après tout, ces sucres de fruits naturels peuvent vraiment s’accumuler sur les glucides lorsque vous ne faites pas attention.
Cependant, les fruits sont sains et un régal délicieux, il est donc agréable de savoir comment et quand en profiter avec le régime céto… et un smoothie au lait de coco est juste la chose!
Le défi pour la plupart des fruits à faible teneur en glucides est le contrôle des portions. Quand vous avez un bol de framboises, de myrtilles ou de fraises richement colorées et légèrement acidulées, comment vous limitez-vous?
La solution est ce smoothie simple au lait de coco à la fraise! Rafraîchissant, rassasiant et débordant de saveur, ce smoothie céto sans produits laitiers constitue le repas ou la collation fruitée parfaite.
Les Fraises Sont-Elles Faibles En Glucides?
Si vous débutez dans le mode de vie à faible teneur en glucides ou si vous vous habituez toujours à vous adonner à bon escient aux fruits, vous vous demandez peut-être des glucides nets dans les fraises.
Une portion de fruits est généralement ½ tasse et demie de fraises contient 5,5 g de glucides, dont 1,4 g de fibres. Cela signifie que ½ tasse de fraises contient 4,1 glucides nets.
Faire le Meilleur Smoothie au Lait de coco Céto sans produits laitiers
De nombreuses recettes de smoothies ajoutent de la glace supplémentaire pour en faire la bonne taille sans ajouter de glucides supplémentaires. Cependant, cela atténue la saveur. Au lieu de suivre cette voie, cette recette fait 2 portions.
De cette façon, vous pouvez profiter de la meilleure saveur tout en limitant les glucides. Et bonus? Vous restez totalement dans la demi-tasse recommandée pour une portion de fraises… tout en obtenant une saveur de baies complète!
Croyez-moi, je sais à quel point il est facile de manger une tasse ou plus de fraises sucrées en pensant que cela ne fera pas mal parce qu’elles sont faibles en glucides. Vous devez vraiment surveiller vos portions avant que les choses ne deviennent hors de contrôle!
Ingrédients Dans Un Smoothie au lait de coco aux fraises
Il n’y a que trois ingrédients clés pour préparer ce délicieux smoothie aux fraises au lait de coco et un quatrième en option.
- Lait de coco
- Fraises congelées
- Beurre d’amande
- Édulcorant faible en glucides (facultatif)
Les fraises sont naturellement sucrées, vous pouvez donc ou non ajouter de la poudre d’extrait de stévia, de l’érythritol ou un autre édulcorant céto.
Dans cette recette, j’aime personnellement ajouter de la stévia pour la rendre un peu plus sucrée et décadente; c’est comme boire un dessert!
Conseils simples de smoothie au lait de coco
Faire un smoothie au lait de coco sans produits laitiers, délicieux et céto n’est pas difficile du tout. Cependant, voici quelques conseils supplémentaires.
N’arrosez pas la saveur
Pour obtenir la meilleure saveur, n’ajoutez pas de glace supplémentaire et diluez le goût de vos fraises.
Il est bien mieux de profiter d’une portion plus petite qui explose de saveur que d’en avoir une plus grande qui a un goût doux.
Utilisez un bon mélangeur
C’est une recette très simple à faire; il suffit de vider les ingrédients dans un mélangeur et de le faire tourner.
Mais le mélangeur que vous utilisez fait toute la différence entre crémeux et lisse ou inégalement mélangé et maladroitement épais.
Personnellement, j’ai laissé partir mon NutriBullet pendant environ 15-30 secondes et c’est juste! Bien que le NutriBullet ne soit pas le meilleur avec de la glace écrasée, il fait un excellent travail sur ce smoothie au lait de coco avec une boisson aux fruits congelée.
Je les aime parce qu’ils sont petits et pratiques. Je garde le mien sur mon comptoir de cuisine à côté de la cafetière.
Si vous avez besoin d’un mélangeur haut de gamme capable d’écraser la glace, de préparer de la soupe et de faire à peu près n’importe quoi d’autre, un mélangeur Vitamix est l’un des outils de cuisine les plus incroyables que vous utiliserez! C’est sur ma liste de souhaits.
Plus de Smoothies céto
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Smoothie à la fraise au lait de coco
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Ingrédients
- ▢ 1 tasse de fraises congelées
- cup 1 tasse de lait de coco non sucré
- 2 2 cuillères à soupe de beurre d’amande lisse
- 2 2 paquets de stévia en option
Instructions
-
Ajouter tous les ingrédients au mélangeur.
-
Mélanger jusqu’à consistance lisse.
-
Verser dans un verre et déguster!
Notes
Tableau de conversion des Édulcorants à faible teneur en glucides | Édulcorants Céto
Nutrition
Informations supplémentaires
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Note sur les informations nutritionnelles
Les informations nutritionnelles pour la recette sont fournies à titre gracieux et ne sont qu’approximatives. Nous ne pouvons garantir l’exactitude des informations nutritionnelles données pour une recette sur ce site. Les glucides de l’érythritol ne sont pas inclus dans le nombre de glucides, car il a été démontré qu’il n’avait pas d’impact sur la glycémie. Les glucides nets sont les glucides totaux moins les fibres.
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