Smoothie au lait de coco pour la perte de poids

Vous pourriez être intéressé par la fabrication d’un smoothie au lait de coco pour la perte de poids et vous sentir frustré lors des tentatives précédentes.

Vous êtes-vous déjà demandé…

…pourquoi certains buveurs de smoothies perdent du poids facilement, tandis que d’autres restent coincés sur un plateauor ou même prennent du poids?

Vous êtes-vous senti frustré par vos smoothies et comment ils ont affecté (ou pire, n’ont pas affecté) votre poids?

Vous n’avez pas à continuer dans la frustration. Ou continuez à vous demander ce qui vous manque. Il y a quelques secrets simples qui peuvent faire la différence.

Pouvez-vous perdre du poids en buvant des smoothies?

Bien sûr, boire un smoothie n’est qu’un élément de ce qui peut aider à perdre du poids. Mais si vous allez boire un smoothie à la noix de coco pour perdre du poids, autant savoir comment le faire correctement!

Le lait de coco est-il bon pour la perte de poids?

Les triglycérides à chaîne moyenne présents dans le lait de coco ont été associés par les chercheurs à une perte de poids.

Cela signifie-t-il qu’ils vous aideront à perdre du poids?

Pas nécessairement.

Quand j’ai écrit à l’origine cette page, comment faire un smoothie au lait de coco pour perdre du poids, je pensais qu’ils aideraient probablement la plupart des gens à atteindre cet objectif.

J’ai appris depuis qu’une grande partie des Américains – jusqu’à un tiers de la population – peuvent avoir des niveaux toxiques de rétinoïdes dans leurs systèmes. Il est donc bon pour ces personnes de manger des aliments qui aident le corps à excréter les rétinoïdes en excès.

Comment savez-vous si vous pourriez être quelqu’un qui a besoin de se désintoxiquer de l’excès de rétinoïdes?

Recherche en ligne pour “Accutane effets secondaires.”

L’Accutane est un rétinoïde synthétique, mais les effets secondaires des rétinoïdes synthétiques et naturels sont les mêmes. Donc, si vous constatez que vous souffrez de certains des symptômes énumérés, vous voudrez peut-être étudier cela plus avant.

Je recommande de lire les livres électroniques gratuits écrits par Grant Genereux pour en savoir plus, et de consulter le Dr Garrett Smith sur YouTube, Facebook et son site Web, Nutrition Restored. Il travaille avec un certain nombre de personnes avec ce problème et a vu beaucoup de bons résultats de ceux qui suivent ses conseils. Je suis l’un d’eux.

Parce que le lait de coco contient de l’acide stéarique, un type d’acide gras libre qui inhibe la capacité du corps à détoxifier les rétinoïdes, je pense qu’il est important de savoir si vous êtes celui qui a besoin de détoxifier les rétinoïdes et donc de l’éviter pendant un certain temps.

Après avoir moi-même utilisé du lait de coco pendant de nombreuses années, je ne le bois pas pour l’instant, car je suis sous régime de désintoxication à la vitamine A.

Il y a beaucoup plus que je pourrais dire à ce sujet, peut-être que je vais écrire un article séparé à ce sujet. Faites-moi savoir si vous êtes intéressé.

Mais pour l’instant, pour ceux d’entre vous qui sont capables de manger sans restrictions, vous pouvez certainement profiter de cette merveilleuse nourriture que Dieu a faite!

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Pour faire un smoothie de perte de poids au lait de coco, vous devez savoir quelles recettes saines et propres à éviter! Vous ne pouvez pas simplement jeter des fruits dans un mélangeur. (Bien que vous puissiez bien essayer de faire des recettes de smoothies à l’eau de coco pour perdre du poids’s c’est quelque chose que je n’ai pas encore essayé.)

Un smoothie au lait de coco pour perdre du poids est parfait pour vous, si vous:

• savourez des aliments sucrés et délicieux

• comme une variété de saveurs

• vous voulez quelque chose qui est rapide à préparer

Vous pouvez faire un smoothie de perte de poids avec du lait de coco n’importe où qui a un réfrigérateur, un évier et de l’électricité, comme:

• votre cuisine

• dans de nombreuses chambres d’hôtel

• dans un véhicule récréatif ou

• n’importe où, si vous l’apportez pré-fabriqué dans un thermos

Ils sont délicieux à boire à tout moment. Vous pouvez faire une recette de perte de poids de smoothie au lait de coco

• le matin, vous pouvez prendre des smoothies au petit-déjeuner pour aider à perdre du poids

• comme une délicieuse collation

• dans le cadre d’un déjeuner ou d’un dîner, ou même à la place de l’un ou l’autre de ces repas

Comme je l’ai dit plus haut, il y a quelques secrets simples qui peuvent faire une différence dans vos résultats.

Comment faire un smoothie au lait de coco pour perdre du poids?

Tout d’abord, Félicitez-vous!

Avant de passer au premier conseil, félicitez-vous d’avoir utilisé du lait de coco comme base de votre smoothie.

Pourquoi?

Parce que le lait de coco contient de l’huile de coco, qui est un excellent ingrédient pour stimuler le métabolisme. Ne vous sentez pas obligé d’utiliser une version faible en gras du lait de coco.

Le lait de coco régulier et complet est idéal!

Smoothie au lait de coco pour perdre du poids Astuce #1: Utilisez des ingrédients à faible indice glycémique.

Certains de mes favoris sont:

• myrtilles
• framboises
• fraises
• cerises

Vous pouvez également expérimenter avec de petites portions de pommes à faible teneur en sucre. Si vous voulez plus de douceur que ce que ces fruits donnent, vous pouvez ajouter un peu de stévia, si vous le souhaitez.

Pour votre information, si vous détestez le goût de la stevia, je peux vous raconter. La première marque que j’ai essayée avait un goût horrible.

Des années plus tard, j’ai essayé une autre marque, que j’aime beaucoup mieux. C’est la marque de stevia liquide de toute ma famille, enfants inclus, comme le meilleur.
Je préfère la stévia liquide pour les smoothies. Mais si vous utilisez de la stévia en poudre, assurez-vous de lire attentivement l’étiquette. De nombreuses marques ajoutent des charges qui peuvent augmenter la teneur en glucides du produit. Certaines marques proposent de la poudre de stévia pure. Cherchez ces marques.

Smoothie au lait de coco pour perdre du poids Astuce #2: Utilisez des ingrédients aussi naturels que possible.

• Les ingrédients transformés peuvent contenir du BPS, du BPA et d’autres perturbateurs endocriniens, ce qui peut vous faire grossir.
• Les ingrédients transformés peuvent provoquer une inflammation, ce qui peut empêcher la perte de graisse.
• Les ingrédients alimentaires transformés contiennent souvent une très longue liste d’ingrédients. Si vous avez des allergies ou des sensibilités alimentaires, vous mangez peut-être des aliments qui provoqueront une inflammation dans votre corps sans vous en rendre compte.
• Sur une note plus positive, les recettes de smoothies aux fruits congelés pour perdre du poids, en particulier celles contenant des baies congelées, peuvent être délicieuses et efficaces.

Évitez les ingrédients qui contiennent des perturbateurs endocriniens

Évitez le lait de coco et les autres ingrédients qui contiennent des œstrogènes, ce qui peut entraîner un gain ou une rétention de graisse de votre corps. La plupart des marques de lait de coco en conserve contiennent du BPA et des conservateurs.

Le BPA (bisphénol A) se trouve dans les doublures de la plupart des aliments en conserve. Et même si la boîte dit sans BPA, elle peut toujours contenir du BPS (bisphénol S), ce qui serait encore pire. Le BPA et le BPS peuvent tous deux causer des problèmes de reproduction, des problèmes de développement chez les bébés à naître et un cancer.

Oui, je sais que presque tout ce qui est dit de nos jours cause, ou du moins peut-être déclenche, le cancer. Abordons donc cela du point de vue de la perte de graisse.

Le BPA et le BPS sont tous deux des perturbateurs endocriniens. En clair, cela signifie qu’ils imitent l’hormone œstrogène. Et des niveaux élevés d’œstrogènes dans votre corps font que votre corps prend de la graisse et s’accroche à la graisse.

Donc, si vous voulez vous débarrasser de la graisse de votre corps, évitez tous les soins de la peau, les cosmétiques et les aliments contenant des substances œstrogéniques. Évitez-les comme la peste!

Évitez les ingrédients susceptibles de provoquer une inflammation

Les produits à base de lait de coco en boîte contiennent souvent des ingrédients inflammatoires tels que le caragénane. Un autre déclencheur possible du cancer, aussi. Les aliments transformés peuvent également augmenter l’inflammation. L’inflammation est un ennemi de la perte de graisse.

Oui, même la plupart des poudres de protéines présentent de sérieux pièges. Beaucoup (la plupart?) contiennent des protéines dénaturées, du lactosérum provenant de vaches nourries avec des céréales génétiquement modifiées, des ingrédients à base de soja malsains, etc. Pour les protéines, je vous recommande de manger une portion de viande biologique nourrie à l’herbe ou d’œufs au pâturage sur le côté avec vos smoothies. Si vous voulez vraiment des protéines sous forme de poudre à ajouter à vos smoothies, essayez quelque chose comme ça.

Les ingrédients alimentaires transformés peuvent provoquer une inflammation chez de nombreux patients, et l’inflammation peut ralentir ou arrêter la perte de poids.

Omettez les aliments auxquels vous pourriez être sensible

L’inflammation peut également être causée par des allergies et des intolérances alimentaires, il est donc extrêmement important de connaître les aliments qui ne sont pas d’accord avec vous et de les éviter.

L’ingrédient vous fait-il roter, démange-t-il votre peau, vous donne-t-il des gaz, une indigestion acide, vous donne-t-il des maux de tête, affecte-t-il vos habitudes de toilette ou est-il en corrélation avec d’autres problèmes de santé “gênants”? Écoutez ce que votre corps essaie de vous dire! Essayez de couper ces aliments pendant quelques semaines, et voyez si vous vous sentez mieux, et laissez tomber quelques kilos.

En utilisant d’autres méthodes de contrôle du poids de bon sens en même temps, vous pourriez être agréablement surpris de constater que votre poids pourrait baisser.

Surveillez les allergènes cachés dans les aliments transformés

Les aliments transformés ont souvent de longues listes d’ingrédients avec des noms qui ne ressemblent en rien à l’aliment dont ils sont dérivés. Par exemple, si vous avez une allergie au maïs et que vous ne voyez pas le mot “maïs” dans la liste des ingrédients, sachez que le “dextrose” est souvent dérivé du maïs. Ce n’est qu’un des nombreux exemples que je pourrais donner. Cela le rend très déroutant!

Surtout si vous avez fait tout ce que vous pouvez pour perdre du poids, et que vous restez au même poids, ou pire, que vous gagnez, vous devez absolument couper les ingrédients alimentaires transformés!

Alors, comment puis-je trouver du lait de coco plus naturel?

Je suis content que vous ayez demandé!

Si vous apprenez à fabriquer du lait de coco, vous pouvez éviter ces additifs inutiles et économiser de l’argent pendant que vous y êtes. Si vous voulez vraiment la commodité et la texture riche qui vient uniquement du magasin, essayez cette marque de lait de coco en conserve.

Smoothie au Lait de coco pour Perdre du poids Astuce #3: Lorsque vous préparez des smoothies au lait de coco pour perdre du poids, vous voudrez certainement limiter – ou complètement éviter – des ingrédients à haute glycémie, tels que:

• bananes
• mangues
• ananas
• pêches
• et autres fruits sucrés.

De grandes quantités de ces fruits peuvent convenir aux smoothies que vous servez à vos enfants, s’ils n’ont pas de problèmes de poids (ou s’ils ont besoin de prendre du poids).
Mais pour vous, lorsque vous voulez perdre du poids, vous voulez limiter même les sucres naturels lorsque vous mangez un repas plus gras.
Conservez ces fruits plus sucrés pour des collations et des repas moins gras plus tard dans la journée. Pour perdre du poids, évitez les

• grandes quantités de miel
• fruits secs
• nectar d’agave
• et tous les sucres, même les types bruns “naturels”.

Smoothie au lait de coco pour perdre du poids Astuce Bonus: L’huile de noix de coco dans le lait de coco peut aider à augmenter votre métabolisme.

Si vous souhaitez booster votre smoothie au lait de coco pour perdre encore plus de poids, ajoutez progressivement un peu plus d’huile de coco à vos smoothies, un peu plus chaque jour, jusqu’à en avoir 1 à 3 cuillères à soupe par jour.

Commencez lentement, cependant, avec environ un quart de cuillère à café, pour laisser à votre corps le temps de s’adapter à cet aliment puissant. En ajouter trop trop trop tôt peut provoquer une réaction de mort.

Qu’est-ce qu’une réaction d’extinction ? Aussi appelé réaction d’Herxheimer ou crise de guérison, c’est quelque chose qui peut se produire lorsque vous mangez tout ce qui est antiviral, antifongique ou antibactérien, ce qui peut tuer les agents pathogènes dans votre intestin.

Si vous avez une prolifération d’agents pathogènes, lorsque trop de ceux-ci sont tués en même temps, les produits inflammatoires libérés par les bactéries, les virus et les levures morts peuvent provoquer une réaction excessive dans votre corps. Une réaction de mort peut provoquer des symptômes tels que:

• maux de tête
• courbatures
• eczéma
• fatigue extrême
• irritabilité
• et divers autres symptômes.

Ce n’est pas amusant! Alors commencez certainement lentement avec de l’huile de noix de coco!

Remarque: si vous vous entraînez et que vous développez des muscles pendant que vous essayez de perdre du poids, cela aidera à accélérer votre métabolisme. Avec cette méthode de fabrication d’un smoothie au lait de coco pour la perte de poids, vous pouvez voir une perte de pouces et une perte de graisse sur votre corps avant de voir le nombre sur votre balance baisser. C’est normal. Prenez vos mesures chaque semaine et réjouissez-vous en maigrissant, même si le nombre sur la balance reste en place pendant un certain temps.

Vous voulez essayer un smoothie au lait de coco facile pour la recette de perte de poids? Cliquez sur “Suivant” maintenant!