Smoothie aux protéines de mangue et de chocolat
Les meilleurs smoothies sont ceux qui fournissent des glucides, des fibres, des graisses saines et des protéines de qualité. Nous avons préparé cette recette de smoothie protéiné à la mangue et au chocolat avec des morceaux de mangue fraîche, du yogourt grec, du beurre d’amande, des graines de chia et du cacao. C’est un véritable booster d’énergie qui n’attend que d’être siroté.
Vous vous demandez peut-être si le chocolat et la mangue vont bien ensemble. Ils le font ! Le fruit et le chocolat sont souvent une excellente combinaison, car l’amertume du chocolat adoucit la douceur du fruit, créant un mélange agréable et savoureux. L’ajout de cacao à un smoothie ou à un bol de fruits le renforce également en antioxydants et aide à améliorer votre humeur.
Avec une seule portion de ce smoothie, vous obtenez 50% de votre apport quotidien en protéines, et nous n’avons utilisé aucune poudre de protéines! La teneur élevée en protéines provient du yogourt, du beurre d’amande et des graines de chia. Nous vous recommandons d’utiliser du yogourt grec au lieu du yogourt nature car il contient le double de protéines et la moitié des glucides. Optez pour une variété faible en gras mais pas sans gras, car celles-ci ont un profil nutritionnel plus pauvre et contiennent souvent des ingrédients hautement transformés.
