Soulager les symptômes d’un rhume chez les adultes
Nous connaissons tous les symptômes d’un rhume – écoulement nasal, mal de gorge, toux et larmoiement. Bien que la plupart des rhumes ne durent pas plus de quelques jours, nous sommes souvent désireux de trouver des moyens d’atténuer nos symptômes.
Parce qu’un rhume est causé par un virus, les antibiotiques n’aideront pas, mais il y a quelques choses simples que vous pouvez essayer à la maison pour vous aider à commencer à vous sentir mieux.
Voici nos meilleurs conseils pour soulager les symptômes d’un rhume:
Repos
Même si un rhume est une maladie mineure, votre corps lutte toujours contre une infection, et il le fait mieux si vous trouvez le temps de ralentir et de vous reposer. Si la vie est occupée, essayez de vous coucher tôt, de rester à la maison quand vous le pouvez et de laisser toutes les tâches non essentielles – telles que les tâches ménagères – jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux.
Restez hydraté
Assurez-vous de boire beaucoup d’eau. Les boissons chaudes au citron et au miel peuvent aider à apaiser les maux de gorge, et si vous n’avez pas faim, essayez une soupe chaude.
Gérer la congestion nasale
Sprays nasaux salins les gouttes et les rinçages peuvent également être utiles pour soulager un nez bouché. Vous pouvez les acheter en vente libre dans votre pharmacie ou les faire vous-même à la maison. Découvrez comment.
L’air chaud et humide peut également aider à soulager les nez bouchés. Vous n’avez pas besoin d’investir dans un humidificateur ou un vaporisateur, essayez de respirer la vapeur d’une douche chaude.
Les décongestionnants peuvent également aider à débloquer un nez bouché ou bouché et sont disponibles sous forme de sprays nasaux ou de comprimés ou de gélules. Les vaporisateurs nasaux décongestionnants éliminent immédiatement un nez bouché, mais les comprimés ou les gélules peuvent prendre un peu plus de temps à fonctionner car ils doivent être absorbés dans votre corps.
Soulager un mal de gorge
Les médicaments de votre pharmacie tels que les pastilles ou les sprays pour la gorge peuvent aider à soulager les égratignures ou les maux de gorge. Lisez toujours l’étiquette et suivez les conseils de votre pharmacien.
Paracétamol
Le paracétamol peut aider à soulager les douleurs associées à un rhume, telles que les maux de tête. Le paracétamol peut également être utilisé pour traiter une fièvre, mais une fièvre légère n’a pas besoin d’être traitée à moins qu’elle ne provoque une gêne.
Soyez patient
Souvent, vous devez être patient pour vous remettre complètement d’un rhume. Il peut être fréquent qu’une fièvre dure de 3 à 5 jours, une congestion nasale de 7 à 10 jours et une toux dure de 2 à 4 semaines. Si vous vous inquiétez de vos symptômes ou si vous avez l’impression de vous aggraver, parlez à votre médecin ou à votre infirmière ou appelez Healthline au 0800 611 116 pour obtenir des conseils sur la marche à suivre.
En savoir plus sur les rhumes, y compris comment les empêcher de se propager et quand consulter un médecin.
En savoir plus
Saison froide: gérer sans antibiotiques BPAC NZ, 2018
