Tai Chi pour les Arts martiaux

Je veux partager avec vous certaines de mes perspectives sur l’utilisation du tai chi comme art martial. Je sais que beaucoup d’entre vous pratiquent principalement le tai-chi pour la santé, mais beaucoup d’autres veulent savoir comment utiliser le tai-chi comme art martial efficace et pour se défendre.

J’ai vu beaucoup de commentaires sur les raisons pour lesquelles nous ne voyons pas le tai chi utilisé en MMA (arts martiaux mixtes) et parce qu’il n’est pas vu dans cette arène, il ne doit donc pas être très efficace. Ma propre opinion est que le tai chi peut être aussi mortel que de nombreux autres arts martiaux, en fait je dirais que c’est mieux que la plupart, mais pour être efficace, il faut suivre la progression de l’entraînement classique, que peu d’Occidentaux entreprennent.

On pourrait se demander: “À l’ère des armes à feu et des armes mécanisées, quelle est l’utilité d’apprendre un art martial comme le tai chi?”Je pense qu’il est important de reconnaître que l’art du tai chi vous donne la capacité d’être un maître de différentes énergies à la fois en vous-même et autour de vous. Alors que vous vous dirigez vers la maîtrise du tai chi, vous vous dirigez en même temps vers la maîtrise de l’énergie.

Combien de fois les gens ont-ils essayé d’aspirer votre énergie à sec? Combien de fois dans la vie l’énergie négative vous a-t-elle été dirigée directement ou indirectement? Étiez-vous conscient de cela à l’époque et avez-vous pu faire un choix sur la meilleure action ou avez-vous pris un coup d’énergie négative? Le Tai chi vous donne des méthodes pratiques pour travailler avec des situations quotidiennes en apprenant à circuler et à bouger avec de l’énergie afin que vous puissiez choisir la meilleure façon d’utiliser votre énergie. Peu d’arts martiaux le font. Le Tai chi travaille également sur les principes de l’eau, celui de l’écoulement avec la ligne de moindre résistance.

Dans mon livre, Le Pouvoir des Arts Martiaux Internes et du Chi: Secrets de combat du Tai Chi, du Bagua et du Hsing-i, je parle de quatre étapes différentes de l’apprentissage du tai chi en tant qu’art martial. Passer par les quatre étapes nécessite dix à vingt ans d’apprentissage et n’est réservé qu’aux plus dévoués (certains diraient extrêmes).

J’ai étudié à temps plein dans la Chine communiste en langue chinoise pendant onze ans (c’était avant d’avoir une famille). Pour mettre cela en perspective, vous pouvez devenir un médecin occidental en un peu plus de huit ans. Je dis cela pour souligner que traditionnellement, l’apprentissage du tai chi était considéré comme une profession à temps plein, et non comme un passe-temps à temps partiel. Cela permet à une personne d’atteindre une maîtrise extraordinaire de la forme du tai chi, des énergies du tai chi et, bien sûr, des capacités de combat supérieures.

Étape 1: Travail de la Forme (Forme longue ou Courte)

Cette première étape peut être divisée en sept parties:

1) Vous apprenez d’abord les mouvements séparément.

2) Ensuite, vous apprendrez comment tous les mouvements s’enchaînent. Vous apprenez maintenant à voir et à sentir les adversaires vous attaquer sous tous les angles.

3) Ensuite, vous travaillez à accélérer le formulaire et à le ralentir tout en restant connecté.

4) Maintenant, vous revenez en arrière et apprenez plus en détail toutes les quatre énergies qui traversent chaque mouvement. Vous commencez à pousser les mains ici.

5) Ensuite, vous commencez à câbler les 16 composants internes neigong dans votre formulaire. Vous séparez et combinez tous les composants internes dans votre formulaire.

6) Commencez à tenir des postures de tai chi spécifiques pendant une durée spécifique. Les composants neigong sont testés dans chacune des postures debout et progressent généralement avec une séquence d’apprentissage comme celle-ci:

a) processus de dissolution, b) respiration, c) alignements internes, d) flexion et étirement des tissus mous, e) unification du corps et de son qi, f) torsion des tissus mous, g) ouverture et fermeture des cavités et des articulations, h) travail tantien inférieur, i) pompage rachidien, j) mouvements des canaux d’énergie.

Je ne connais personne en Occident qui enseigne à ce niveau de détail et de précision.

7) La forme prend un processus évolutif déterminé par l’individu. Cela implique de travailler avec des neigong spécifiques, de réparer les courts-circuits et de s’entraîner à libérer l’esprit pour rester complètement dans le présent.

Une grande partie du programme de maîtrise du Tai Chi Energy Arts consiste à construire une forme forte. J’aimerais pouvoir dire qu’il est courant que les enseignants aident les autres à construire une forme vraiment solide, y compris l’énergétique interne, mais malheureusement, je n’ai pas trouvé que ce soit le cas en Occident.

Pour construire une base solide, vous devez également savoir comment chacune des quatre énergies primaires du tai chi circule à travers les différents mouvements. Ce sont les quatre énergies et de brèves applications martiales:

1) Peng ou Conjurer: Maîtriser cette énergie vous donne un pouvoir interne expansif qui est explosif.

2) Lu ou Roll Back: Maîtriser cette énergie vous permet d’absorber l’énergie de votre adversaire. C’est un pouvoir de rendement qui aspire votre adversaire. Les classiques du Tai Chi disent que votre adversaire “tombe dans le vide”.

3) Ji ou Appuyez vers l’avant: Maîtriser cette énergie vous donne un pouvoir direct. C’est une puissance focalisée comme un laser.

4) Un ou Pousser vers le bas: Maîtriser cette énergie vous permet d’enraciner votre adversaire directement dans le sol et est une puissance descendante.

Étape 2: Tai Chi Push Hands ou Tui Shou

Push hands ne se bat pas en soi, mais est un exercice à deux personnes qui développe la plupart des compétences et des types de pratiquants de pouvoir dont ils auront besoin au combat, à mains ouvertes et avec des armes. Normalement, vous apprenez d’abord les mains vides, puis vous vous entraînez plus tard avec une variété d’armes.

Il existe quatre styles de mains à pousser:

1) Mains à pousser simples: Les mains du partenaire se touchent continuellement aux poignets et se font initialement pendant que vos pieds sont fixes.

2) Mains à double poussée: Il existe trois types de mains à double poussée: a) milieu entre simple et double, b) mains à grand cercle et c) mains à petit cercle. Dans toutes les méthodes, votre poids oscille constamment entre la pondération en avant et la pondération en arrière.

3) Da Lu, ou Quatre coins, Poussez les mains: Ce style enseigne comment se déplacer en diagonales, tourner, se retourner à des angles de 135 degrés, et attaquer et défendre à partir d’angles décentrés et inhabituels.

4) Mains Push mobiles Freestyle: Ce style vous permet de combiner librement à volonté les techniques de main, de taille et de pas des mains double push et da lu, dans des mouvements freestyle.

Si vous aimez le tai chi et que vous n’avez pas encore découvert les mains poussées, vous allez vous régaler car c’est une pratique spéciale à la fois amusante et que beaucoup appellent addictive.

Étape 3: Méthodes de transition Entre les Mains poussées et les Sparring

Les mains poussées ne sont pas des combats ou même des sparring. Donc, vous devez faire le saut. Il existe trois méthodes qui vous permettent de passer de la poussée des mains au combat:

1) Pratiquer des applications de combat simples avec un partenaire: Cette méthode n’est pas très différente du combat en karaté ou en tae kwon do. Au début, en tai chi, vous commencez avec des pieds fixes. Ce n’est qu’une fois que vos techniques de mains, vos coups de pied, vos lancers et vos verrous articulaires sont conformes aux normes que vous déplacez vos pieds conformément aux principes des mains poussées.

2) Mains tournantes: Cette pratique est similaire au Rou Shou de bagua. Chaque partenaire tente de créer une ouverture à travers laquelle l’autre peut être frappé avec une technique de main de tai chi.

3) Ensembles à deux personnes: Dans ces ensembles, deux personnes attaquent et se défendent encore et encore dans une longue séquence prédéfinie. Au départ, les formes se font lentement, puis progressivement la vitesse augmente.

Dans ces trois méthodes de transition, l’accent est mis sur l’acquisition de la compétence pour reconnaître quelles énergies battent intrinsèquement quelles autres énergies.

Étape 4: Sparring et Combats réels

Le sparring a cent fois plus de variables à gérer que les mains poussées. Yang Lu Chuan aurait passé six ans à apprendre uniquement les stratégies de combat et de combat du tai chi. Le combat de style libre est très différent du combat de vie et de mort réel. Les gens réagissent très différemment lorsqu’ils estiment que leur survie est en jeu, par opposition à lorsque seuls les gains et les défaites sont en danger.

Du point de vue du tai chi traditionnel, le combat appelé lan tsai hua consiste à pousser les mains avec les éléments suivants ajoutés:

• Appréciation de la distance
• Capacité à circuler entre des distances de combat rapprochées, moyennes et longues
• Angles de combat
• Frapper, donner des coups de pied, lancer, bloquer les articulations et capacité à absorber les coups
• Capacité à toucher, à dégager et à résister à nouveau, de manière fluide et sans discontinuité
• La capacité de rester centré et calme quel que soit le danger, en essayant de transcender la réaction instinctive de combat ou de fuite des animaux
• Entraînement visant à pouvoir se défendre contre les attaques hautes et basses de plusieurs adversaires avançant à plusieurs angles
• Entraînement mains nues contre armes

L’entraînement au combat classique existe sur deux niveaux. Le niveau inférieur est concerné de manière pragmatique par la façon de blesser ou de tuer votre adversaire. Le plus haut niveau, atteint par le célèbre Yang Lu Chuan, appelé “L’Invisible”, est celui où, au lieu de blesser vos adversaires, vous êtes capable de les jeter à distance dans les airs sans les blesser du tout, en utilisant fa jin non violent. Un adversaire qui n’est pas blessé physiquement est souvent soulagé d’un besoin intérieur de se venger.

Les arts martiaux internes sont très puissants, mais leur efficacité nécessite un engagement total, du temps et du dévouement. Quel que soit votre niveau d’intérêt, que ce soit 20 minutes plusieurs fois par semaine, ou comme quelque chose que vous faites en tant que profession, je crois que le tai chi vous redonne plus que ce que vous en mettez. Je pense que connaître ces quatre étapes peut vous aider si vous débutez, ou même si vous êtes professeur d’art, et surtout si vous êtes intéressé par le tai chi en tant qu’art martial.