Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC)
Notre équipe de thérapeutes se consacre à fournir une Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour traiter divers problèmes affectant les enfants, les adolescents, les adultes, les familles et les couples. En tant que spécialistes de la TCC, nous nous concentrons sur la fourniture de stratégies pratiques, fondées sur des données probantes et axées sur des objectifs pour les difficultés quotidiennes et les défis plus complexes.
La Thérapie Cognitivo-comportementale (TCC) est généralement une thérapie limitée dans le temps, structurée et axée sur les objectifs qui combine deux thérapies très efficaces: la Thérapie cognitive et la Thérapie comportementale.
Grâce à la thérapie cognitive, les gens apprennent à reconnaître et à modifier des schémas de pensée malsains ou improductifs. Par exemple, des pensées telles que “J’échouerai”, “Personne ne m’aimera jamais”, “Si j’ai des germes sur moi, je tomberai malade et mourrai” ou “Si je monte dans cet avion, il s’écrasera” sont autant d’exemples de pensées qui favorisent probablement l’évitement ou le malheur. La thérapie cognitive est conçue pour aider à reconnaître et à remettre en question ces pensées afin de développer des façons de penser plus constructives. Des exemples de ceci incluent “Cela vaut la peine d’essayer même si c’est effrayant” ou “C’est difficile mais je peux le gérer.”Ce genre de pensées “restructurées” augmente la probabilité d’une adaptation efficace.
La thérapie comportementale aide une personne à apprendre de nouveaux comportements plus adaptatifs pour remplacer des comportements qui peuvent être autodestructeurs ou tout simplement inefficaces. La thérapie comportementale aide les gens à identifier les moyens de faire face efficacement à des situations telles qu’un entretien d’embauche, un conflit interpersonnel, un objet craint (par exemple, un chien, un grand immeuble) ou aller dans un nouveau lieu. Ce faisant, la thérapie comportementale met également l’accent sur la recherche de moyens d’augmenter les opportunités de bonheur, d’adaptation efficace et de réussite.
Dans la TCC, il existe de nombreuses façons d’améliorer son sens de la conscience, de son but et de sa réussite. Ensemble, nous apprendrons ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas pour vous. Dans ce processus, non seulement vous en apprendrez plus sur vous, mais nous commencerons à identifier et à pratiquer les nombreuses techniques qui favorisent des changements sains, efficaces et durables.
