Vivre avec – Maladie rénale chronique
Prendre soin de soi
Prenez votre médicament
Il est très important que vous preniez n’importe quel médicament prescrit, même si vous ne vous sentez pas mal. Certains médicaments sont conçus pour prévenir de graves problèmes à l’avenir.
Il est également utile de lire la notice d’information fournie avec le médicament sur les interactions possibles avec d’autres médicaments ou suppléments.
Vérifiez auprès de votre équipe de soins si vous prévoyez de prendre des analgésiques ou des suppléments nutritionnels. Ceux-ci peuvent parfois affecter vos reins ou interférer avec votre médicament.
En savoir plus sur les remèdes en pharmacie et les maladies rénales.
Parlez également à votre équipe soignante si vous avez des préoccupations au sujet du médicament que vous prenez ou si vous ressentez des effets secondaires.
Avoir une alimentation saine
Une alimentation saine et équilibrée peut aider à améliorer votre santé générale et à réduire votre risque de développer d’autres problèmes.
Une alimentation équilibrée devrait inclure:
- beaucoup de fruits et légumes – viser au moins 5 portions par jour
- repas comprenant des féculents, tels que des pommes de terre, du pain complet, du riz ou des pâtes
- certains produits laitiers ou substituts laitiers
- certains haricots ou légumineuses, du poisson, des œufs ou de la viande comme source de protéines
- faibles niveaux de graisses saturées, de sel et le sucre
Vous pouvez également recevoir des conseils sur les changements alimentaires qui peuvent aider spécifiquement avec les maladies rénales, tels que la limitation de la quantité de potassium ou de phosphate dans votre alimentation.
Faites de l’exercice régulièrement
Une activité physique régulière peut également aider à améliorer votre santé générale.
N’ayez pas peur de faire de l’exercice. L’exercice est bon pour toute personne atteinte d’une maladie rénale, aussi grave soit-elle.
Non seulement il stimulera votre énergie, vous aidera à dormir, renforcera vos os, conjurera la dépression et vous gardera en forme, mais il peut également réduire votre risque de problèmes tels que les maladies cardiaques.
Si vous avez une IRC légère à modérée, votre capacité à faire de l’exercice ne doit pas être réduite. Vous devriez pouvoir faire de l’exercice aussi souvent et aussi vigoureusement que quelqu’un du même âge que vous avec des reins en bonne santé.
Si votre état est plus avancé ou si vous êtes déjà sous dialyse, votre capacité à faire de l’exercice risque d’être réduite et vous pourriez devenir essoufflé et fatigué plus rapidement.
Mais l’exercice est toujours bénéfique. Commencez lentement et accumulez progressivement. Consultez votre médecin avant de commencer un nouveau programme d’exercices.
Vous voulez en savoir plus
- Rein Care UK: alimentation, liquides et exercice
Arrêtez de fumer
Si vous fumez, arrêter de fumer peut améliorer votre santé globale et réduire votre risque de nombreux autres problèmes de santé.
Parlez à un médecin généraliste ou au service d’arrêt du tabac du NHS si vous avez besoin d’aide pour arrêter de fumer. Ils peuvent fournir un soutien et, si nécessaire, prescrire des traitements pour arrêter de fumer.
Limitez votre consommation d’alcool
Vous pouvez toujours boire de l’alcool si vous avez une maladie rénale, mais il est conseillé de ne pas dépasser les limites recommandées de plus de 14 unités d’alcool par semaine.
Parlez à votre médecin généraliste ou à votre équipe de soins si vous avez de la difficulté à réduire la quantité d’alcool que vous buvez.
En savoir plus sur la réduction de l’alcool.
Se faire vacciner
Une maladie rénale peut exercer une pression importante sur votre corps et vous rendre plus vulnérable aux infections.
Toutes les personnes atteintes de la maladie sont encouragées à subir la vaccination annuelle contre la grippe et la vaccination unique contre le pneumocoque.
Vous pouvez vous faire vacciner chez votre médecin généraliste ou dans une pharmacie locale qui offre un service de vaccination.
